Čo sa deje s 10-týždňovou výmenou tela v Detlev D! Výcvik expandéra Soost
Expander, domáci tréning a ďalšie ...
Vždy existujú spôsoby stravovania. Je dosť zriedkavé, že sa dostanú do reklamy v hlavnom vysielacom čase. Výnimkou je v súčasnosti Detlev Soosts, oveľa lepší ako D! známy 10-týždňový program výmeny tela. Normálne by ma to prešlo, ale škvrny - a s tým spojené sľuby - ma priviedli k zvedavosti, trvalo to nejaký čas a zistili som asi 10 WBC. Nakoniec mám z programu povedzme zmiešané pocity.
V prvom rade: Nie som najväčší fanúšik pána Soosta a asi by mi nechýbal, keby sa už neobjavoval pred televíznou kamerou. Moje osobné sympatie (alebo antipatie) by nemali hrať pri hodnotení jeho programu žiadnu úlohu. V konečnom dôsledku som už niekoľkokrát spomenul, že sa primárne zaujímam o to, aby ľudia cvičili a starali sa o svoje zdravie, a až sekundárne, prečo to robia. Z tohto dôvodu si myslím, že D! skutočne privítal, keby to nebolo na niekoľko nechutných sťažností.
Prísľub 10WBC
Ale predtým, ako sa k tomu dostanem, niekoľko informácií o programe. Môžete nechať patróna hovoriť sám za seba:
Poďme si zhrnúť, čo D! Sľubuje: Program Týždenná zmena tela na 10 týždňov má pomôcť svojim účastníkom budovať svaly a súčasne chudnúť v priebehu desiatich týždňov, ktoré mu dali meno. Na tom nie je nič zlé, pretože je to určite možné. Vo svojich spotoch sľubuje trochu viac:
Schudnite bez hladovania ... Áno, aj to je možné. Na webe imakeusexy.com Soost sľubuje, že s jeho metódou získate svoju vysnívanú postavu za desať týždňov. Aj sa mu to podarilo.
Metóda zmeny tela trvajúca 10 týždňov
V prvom videu D! niekoľko podrobností o jeho metóde. Je založený na troch pilieroch: cvičení, výžive a motivácii. Všetky tri body sú bezpochyby dôležité na dosiahnutie cieľa, ktorým je chudnutie a kondícia.
Metóda zmeny tela zameraná na 10 týždňov sa zameriava hlavne na výživu. Toto je zrejmé, keď sa pozriete na ďalšie videá poskytované na YouTube. V reklame D! Vysvetľuje, že vyvinul program výživy, vďaka ktorému je hlad nadbytočný a stále umožňuje úžasný úspech. Každý, kto sa trochu zaoberal výživou, vie, ktorým smerom sa musí uberať: low carb. Cieľom Soostovej metódy je vylúčiť zo stravy čo najtučnejšie jedlá zo sacharidov zaradením rôznych potravín, ako sú chlieb, cestoviny, zemiaky a ovocie, na zakázaný zoznam. Ako náhrada sa zvyšuje podiel tukov a predovšetkým bielkovín. Určite to funguje. Len to nie je nové.
Druhým pilierom je šport. To, čo sa vyžaduje, je možné vidieť v prvom videu. Relatívne ľahké cviky s vlastnou hmotnosťou, ktoré sú samy o sebe dobré, ale v tejto podobe neumožňujú veľké budovanie svalov ani nemajú výrazný vplyv na odbúravanie tukov. Podľa mojich skúseností chýba intenzita a pravidelnosť. Šport sa vykonáva iba osem z desiatich týždňov a iba dvakrát týždenne. Získate teda celkovo 16 tréningových jednotiek, z ktorých každá trvá 20 minút.
Najneskôr v tejto chvíli by malo byť každému jasné, že 10-týždňová zmena tela nedokáže splniť to, čo Soost sľubuje. Iba s týmto programom nebol za žiadnych okolností schopný dosiahnuť svoju postavu - najmä nie počas tejto doby. Ale to sa snaží reklama navrhnúť. Výsledok je v skutočnosti pravdepodobnejší tak, že počas 10 WBC dôjde k strate tuku a svalovej hmoty súčasne, ako je to pri každej diéte bez intenzívneho programu silového tréningu bežné. Aby ste zachovali potrebnú svalovú hmotu, aby ste zabránili jojo efektu, musíte si sadnúť oveľa ťažšie.
Desaťtýždňová lož
Apropo reklama: Reklama hovorí aj o tom, že programom schudol 20 kíl. To je určite uskutočniteľné, ale v žiadnom prípade neodporúčané, pretože také extrémne zníženie hmotnosti predstavuje neuveriteľnú záťaž pre telo, ktorá v najhoršom prípade môže viesť k poškodeniu orgánov. To by malo byť dostatočné varovanie. Ak to napriek tomu chcete riskovať, nesmiete zabudnúť, že úspech je krátkodobý. Po extrémnom chudnutí jojo efekt zaisťuje, že stratené kilogramy vrátane bonusovej slaniny sa rýchlo vrátia späť na boky - pokiaľ nezmeníte svoj jedálniček natrvalo. Potom sa však 10-týždňová výmena tela stane programom celoživotnej výmeny tela. Presne to, čo by nemalo byť, aspoň podľa dojmu.
Nechcem pochybovať, že 10-týždňová zmena tela môže priniesť úspech. Stravovací prístup sa už osvedčil v minulosti a malý šport sprevádzajúci zmenu stravovania nepoškodzuje. To, že výsledkom je Soostianova postava, však zostáva nemožný. A okrem toho by sa nemalo zabúdať na jednu vec: ročný účastnícky poplatok 80 Euro si môžete ľahko ušetriť niekoľkými hodinami internetového prieskumu, pretože na internete je veľa informácií o nízkych sacharidoch a domácich tréningoch zadarmo.