Čo sa deje v mozgu počas spánku Štúdia zverejnená s novými poznatkami

Od učenia sa k údržbe: toto sa deje v mozgu počas spánku

  • Náš spánok je pre vedcov stále čiastočne záhadou.
  • Prečo je to také dôležité, prečo to zaberá toľko času?
  • Americkí vedci sa týmto otázkam venovali v novej štúdii.

Austin/Los Angeles/Santa Fe. Ľudia trávia zhruba tretinu svojho života spánkom. Trvalý nedostatok spánku nielen kazí náladu, ale môže mať aj vážne následky na vaše zdravie. Doteraz sa však ťažko objasnilo, prečo vlastne potrebujeme pravidelný spánok. Americkí vedci sa k tomu dostali teraz. Jej záver v časopise „Science Advances“: Zatiaľ čo spánok je dôležitý pre procesy učenia sa v mozgu v ranom detstve, neskôr sa pozornosť zameriava na jeho opravu.

počas

Myši spia päťkrát dlhšie ako slony, deti potrebujú viac spánku ako dospelí a delfíny a sťahovavé vtáky spia iba jednu polovicu mozgu, zatiaľ čo druhá je hore. Všetky tieto javy patria k záhadám, ktoré v niektorých prípadoch stále znamenajú pre vedu záhadu.

NA TÉMU

  • Porucha spánku
  • psychológia
  • výskum

Poruchy spánku s vekom pribúdajú

  • Porucha spánku
  • výskum
  • psychológia

Odborník: Poruchy spánku sa často liečia príliš neskoro

Spánková deprivácia viedla po niekoľkých týždňoch k smrti

Je zrejmé, že spánok je nevyhnutný pre prežitie: potvrdil to experiment výskumník spánku Allan Rechtschaffen, ktorý v 80. rokoch 20. storočia ukázal, že potkany, ktorým bolo trvale zabránené odpočívať, uhynuli po niekoľkých týždňoch.

U ľudí vedie krátkodobá deprivácia spánku k zníženiu reakčnej rýchlosti a problémom s koncentráciou, zatiaľ čo chronické problémy so spánkom sú spojené s depresiou, obezitou, kardiovaskulárnymi chorobami a oslabeným imunitným systémom.

Dôležitejšia je otázka, ktoré funkcie spánok v skutočnosti spĺňa. Vedci z univerzít v Texase a Kalifornii a z inštitútu Santa Fe vedeného matematikom Junyu Cao preto teraz vykonali štatistickú analýzu s údajmi z viac ako 60 štúdií spánku, ktoré zahŕňali ľudí aj cicavce. Vyhodnocovali údaje o celkovom trvaní spánku, časoch v rôznych fázach spánku, ako aj o veľkosti mozgu a tela.

NA TÉMU

Pán nočného spánku - výskumník spánku pozerá ľuďom do hlavy

  • Koronavírus
  • Porucha spánku
  • Choroby

Prebúdzať sa celú noc alebo konečne odpočívať? Ako Corona mení náš spánok

Čím väčší mozog, tým menej spánku

Tím, ktorý sa skladá z neurológov, biológov a štatistikov, vyvinul model, ktorý vysvetľuje, prečo čas spánku u rôznych druhov klesá, čím väčší je mozog. Vedci konkrétne identifikovali bod, ktorý sa vyskytuje u ľudí vo veku 2,4 rokov a od ktorého sa zásadne mení funkcia nočného odpočinku: od reorganizácie po opravu. To zapadá do výsledkov predchádzajúcich štúdií, ktoré ukazujú niekoľko dôležitých prechodov vo vývoji mozgu u detí vo veku od dvoch do troch rokov.

Do tohto veku mozog rýchlo rastie. Počas spánku REM, ktorý sa vyznačuje rýchlymi pohybmi očí a snami, je mozog zaneprázdnený formovaním a posilňovaním synapsií. Toto sú štruktúry, ktoré navzájom spájajú nervové bunky a umožňujú im komunikáciu. „Deti by sa nemali budiť počas spánku REM, pretože počas spánku v ich mozgoch dochádza k dôležitej práci,“ komentovala biologička a spoluautorka Gina Poe v komunikácii zverejnenej k štúdii.

NA TÉMU

  • Porucha spánku
  • stres
  • psychológia

Expert na spánok: „Chceme z pacientov urobiť vlastnú tabletku na spanie.“

  • seniori
  • Porucha spánku
  • liek

Osem hodín dokonca aj v 80 rokoch: takto sa môžete v starobe dobre vyspať

Po dobrých dvoch rokoch je to všetko o údržbe a opravách

Asi po 2,4 rokoch sa však hlavný účel spánku mení - a to rýchlo. Namiesto budovania synapsií ide odteraz a po zvyšok života hlavne o údržbu a opravu mozgu. Pretože v skutočnosti je určité neurologické poškodenie mozgu počas bdenia normálne u ľudí a zvierat. Teoretický fyzik a spoluautor Geoffrey West vysvetľuje, že spánok pomáha napraviť toto poškodenie - podobne ako vlaky metra, ktoré sa v noci udržiavajú a opravujú, aby nebránili premávke počas dňa.

Tieto údržbové činnosti sa väčšinou uskutočňovali počas spánku, ktorý nie je REM. Zodpovedajúcim spôsobom sa jeho podiel zvyšuje od 2,4 rokov u ľudí, zatiaľ čo dĺžka spánku sa celkovo znižuje. Napríklad novorodenci trávia okolo 50 percent svojho spánku vo fáze REM, zatiaľ čo tento podiel klesá na 25 percent vo veku desiatich rokov a nakoniec 15 percent u ľudí starších ako 50 rokov.

„Spánok je rovnako dôležitý ako jedlo,“ sumarizuje biológ Poe. "A je úžasné, ako dobre spánok spĺňa potreby nášho nervového systému. Spia všetci od medúz cez vtáky až po veľryby. Kým spíme, náš mozog neodpočíva."