Čo sa deje v tele, ak večer pijete kávu

Čo sa deje v tele, keď večer pijete kávu

pijete

Existuje veľa ľudí, ktorí pijú kávu ráno, ale je dosť ľudí, ktorí radšej pijú večer, pár hodín pred spaním.

Štúdia vedcov z University of Colorado (USA) odhalila, čo sa deje vo vašom tele, ak pijete kávu pred spaním.

Podľa štúdie platí, že ak konzumujete kofeín večer, cirkadiánny rytmus, ktorý reguluje spánok a bdenie, bude vážne ovplyvnený. Účastníci výskumu konzumovali doplnok kofeínu, čo je ekvivalent dvojnásobného espressa, tri hodiny pred spaním. Tu je výsledok!

Kofeín oneskoril zaspávanie dobrovoľníkov o 40 minút, píše Menshealth. Tí, ktorí užívali tento doplnok, navyše cítili potrebu ráno viac spať, čo im veľmi sťažovalo vstávanie.

Autor štúdie Kenneth Wright tvrdí, že účinok sa dostavuje aj pri jednej dávke kávy, a to nielen u veľkých konzumentov. Najlepšie je preto vyhnúť sa káve večer, dokonca šesť hodín pred spaním, pretože účinok kofeínu je silnejší, ako si predstavujeme.

Tento článok bol naposledy aktualizovaný: 2017-06-13T16: 07: 23 + 03: 00 16:07