Čo sa stane, ak často konzumujete pšeničné otruby • Dobrý deň, Iasi •

Pšeničné otruby by sa nemali používať toľko ako KRMIVO, ale skôr to droga. Tieto vyplývajú z mletie pšenice a sú v skutočnosti pšeničná šupka. Sú šikovné, málo nákladné a nájdete ich v obchodoch s chlebom aj v tých, v ktorých sú ekologické výrobky alebo výrobky z múky.

Pri nákupe pšeničných otrúb sa odporúča venovať pozornosť ich kvalite. Nakúpte ich zo spoľahlivých zdrojov, aby ste sa uistili, že pochádzajú z kvalitnej pšenice.

Diéta z pšeničných otrúb: chudnite pekne a dlhodobo

Predtým, ako zistíte výhody pšeničných otrúb, existujú dva spôsoby, ako ich konzumovať. Recepty z otrúb boli predstavené v knihe „Živé jedlo. Nádej pre všetkých “, Ernst Gunter:

Prípravok zo sušených otrúb
2 lyžice otrúb, 1 lyžica slnečnicového jadra, 2 lyžice jemne nasekaných mandlí alebo vlašských orechov, 1 lyžica drvených ľanových semiačok, 1 lyžica mierne namočených hrozienok, 1 lyžica pivovarských kvasníc, 1 lyžica oleja, 1 lyžica citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička škorice, 1 lyžica ovsených vločiek, med. Zmes musí byť v ústach veľmi dobre žuvaná.

Pikantný tarát
2 lyžice otrúb, 2 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice drveného sezamu, 1 lyžica olúpaných slnečnicových semien, 1 lyžica zeleného prášku alebo zelene, 1 lyžica oleja, 2 lyžice cibule, 1 lyžica pivovarských kvasníc, soľ, korenie, chren, cesnak, pohánka.

---