Čo sa stane, keď telo zažíva stres

  1. 1. Prehľad
  2. 2. Pozitívna stránka stresu
  3. 3. Nie všetok stres sa vytvára rovnako
  4. 4. Odpor je možné trénovať
  5. 5. Ako reaguje telo na stres
  6. 6. Stres - zabijak nervov
  7. 7. Tipy z výskumu stresu

Stres nám dodáva energiu na útok alebo útek, čo je veľmi užitočné, keď sa vo voľnej prírode stretnete so šabľozubým tigrom. Pred prípravou na pohovor nás ale stresová reakcia nemusí nevyhnutne nikam dostať. Znalosti o neurologických procesoch v našom tele nás môžu ochrániť pred panikou. Čo sa stane v hlave, keď cítime „nebezpečenstvo“.

stane

Naše oči a uši zachytávajú stresové podnety a odovzdávajú informácie amygdale, strachu v našom mozgu.

Amygdala rozhodne, že nebezpečenstvo je skutočné, a vyšle tiesňový signál do hypotalamu. Táto oblasť nášho mozgu je zodpovedná za autonómny nervový systém, ktorý iniciuje mimovoľné reakcie tela, ako sú búšenie srdca, rýchlejšie dýchanie, svalové napätie.

Hypotalamus teraz vysiela núdzové signály do sympatického nervového systému, ktorý je súčasťou autonómneho nervového systému a zaisťuje, aby naše telo mohlo reagovať na zaťaženie a požiadavky, ako je stres a nebezpečenstvo. Pripravuje ho na fyzické výkony ako boj alebo útek.

V reakcii na takýto stresový impulz vedie emočné centrum v mozgu telo: produkuje stresové hormóny! Z kôry nadobličiek sa potom uvoľní celý kokteil hormónov vrátane adrenalínu a kortizolu. Vďaka tomu stúpa krvný tlak a pulz. Krv prúdi do svalov vašich rúk a nôh. Zbytoční spotrebitelia energie, ako je trávenie, sa vypnú a zníži sa citlivosť na bolesť. To všetko slúži jedinému cieľu: zvládnuť hrozbu - buď letom, alebo bojom.

Po skončení nebezpečenstva sa spustí relaxačná reakcia. Uvoľňuje sa podiel stresových hormónov v krvi a relaxačné hormóny podporujúce zdravie. Parasympatický nervový systém sa preberie a telo sa vráti do svojej homeostatickej rovnováhy.