Čo sa stane v tele, ak niekoľko dní nebudete nič jesť

Čas, ktorý stihnete prežiješ bez jedla Je do značnej miery ovplyvňovaný faktormi, ako je telesná hmotnosť, genetické variácie, ďalšie zdravotné aspekty a čo je najdôležitejšie, prítomnosť alebo absencia dehydratácie.

nebudete

Najbežnejšou príčinou smrti v týchto extrémnych prípadoch hladu je infarkt myokardu alebo zlyhanie orgánov a najčastejšie sa vyskytuje, keď index telesnej hmotnosti (BMI) človeka dosiahne 12,5 kg/m2.

Potom, čo jeme, telo trávi jedlo a rozkladá ho glykogén, molekuly, ktoré ukladajú energiu. Tento proces produkuje glukózu - molekulu, ktorá sa používa ako hlavný zdroj energie a absorbuje sa do krvi.

Glukóza pri dodržiavaní bežného stravovacieho plánu sa používa ako primárny zdroj energie. Glukóza vyživuje telo asi šesť hodín a po jeho konzumácii začnete pociťovať hlad.

Čo ak budete hladovať 72 hodín?

Zásoby glukózy môžu trvať až 24 alebo 48 hodín, aj keď sa po šiestich hodinách z veľkej časti vyčerpajú. Potom nielenže budete mať hlad, ale vaše telo sa dostane do stavu ketózy, ktorá zahŕňa zvýšené hladiny ketolátok vo vašom systéme. Ketónové telieska sa vyrábajú z mastných kyselín, keď sa pečeňový glykogén úplne vyčerpá a použije sa na energiu.

Výskum ukázal, že dýchanie acetónom je spoľahlivým indikátorom toho, že ste prešli do režimu spaľovania tukov. Ketónové telieska uvoľňujete dýchaním a vôňa je často dostatočne nepríjemná, aby udržiavala ľudí ďalej. (1)

Zvyčajne, ak dodržiavate keto diétu (diétu s nízkym obsahom sacharidov), vaše telo prejde do stavu ketózy. Niekedy sa táto diéta používa ako lekársky zákrok na liečbu nepoddajnej epilepsie.

Je dokázané, že hladovanie po dobu 72 hodín zvyšuje rýchlosť metabolizmu o 3,6-14%, čo sa premieta do ďalších 100 - 275 spálených kalórií denne. Zdá sa, že tento efekt sa zníži, ak sa držíte pôst dlhšie ako 72 hodín. (2) Taktiež, ak nejete tri dni, je vyčerpaný glykogén a znížená hladina inzulínu.

Váš mozog však nemôže byť kŕmený iba mastnými kyselinami ako jednoduchý zdroj energie, takže bude naďalej využívať posledné zvyšné zásoby glukózy v tele. Mozog skutočne každý deň spotrebuje 120 gramov glukózy, čo je značné množstvo - takže keď sa vyčerpá cukor v krvi, musí si telo nájsť ďalšie rezervy. Na tretí deň získa váš mozog energiu z ketolátok.

Keď nejete 72 hodín - toto je štádium autofágie. Akonáhle sa tuky štiepia, vaše telo začne štiepiť svalové bielkoviny. V tomto okamihu už mozog nebude používať 120 gramov glukózy, ale skonzumuje iba 30 gramov. To je dôvod, prečo mozog začína získavať energiu z bielkovín. Rozklad bielkovín a uvoľňovanie aminokyselín do krvi spôsobí viac glukózy; táto premena prebieha v pečeni a váš mozog bude doplnený glukózou.

Je zaujímavé, že najvyššia miera straty bielkovín nastáva počas prvých 72 hodín. Potom sa telo prispôsobí na uchovanie bielkovín. V zásade sa váš metabolizmus spomalí natoľko, že vaše telo spotrebuje najmenšie možné množstvo energie.

Vaše telo bude schopné prežiť až tri týždne alebo dokonca až 70 dní, v závislosti od toho, ako ste hydratovaní alebo aké sú vaše tukové zásoby. Avšak v určitom okamihu imunitný systém slabne kvôli nedostatku vitamínov a minerálov. Zvyčajne sa v dôsledku dlhotrvajúceho hladovania môžu vyskytnúť dve choroby: marazmus a kwashiorkor.

Marasmus je forma závažnej podvýživy a nedostatku energie, ktorá sa vyznačuje stratou svalovej hmoty alebo nadúvaním žalúdka. Kwashiorkor je najbežnejšou formou podvýživy v rozvojových krajinách, pretože telo neprijíma dostatok bielkovín a vyznačuje sa únavou, opuchmi a znížením svalovej hmoty.

Čo hovoria štúdie?

Tradične, ak nejete tri dni, môže to byť spojené s vážnymi zdravotnými problémami, ako sme videli vyššie. Prestávka na jedlo však môže skutočne zlepšiť funkciu mozgu - podľa štúdií na laboratórnych zvieratách.

Vedci z Yale začali injikovať ghrelín do myší a zistili, že ich výkonnosť pri testoch učenia a pamäti sa zvýšila o 30 percent. (3)

Ako som už spomínal, produkcia grelínu sa zastaví po niekoľkých dňoch nejedenia. Počas obdobia hladovania si telo zachováva dva orgány a potom zmenšuje ostatné. Zachovaným orgánom je mozog a u mužov semenníky. Biologicky to pravdepodobne súvisí s potrebou duševnej jasnosti, aby sa človek dostal z hladu alebo aby prežil dlhé obdobia bez jedla a pokračoval v šírení druhov.

Pôst sa považuje za duševný, fyzický a duchovný reset. Ľudia, ktorí sa postili tri dni, často po pôste hlásia lepšiu duševnú rovnováhu. Ľudia, ktorí sa počas pôstu zameriavajú na duchovné a duševné spojenie, môžu namiesto potravinovej bariéry dosiahnuť duševnú jasnosť.

Ako znížiť riziká

  • Dlhodobé hladovanie môže viesť k dehydratácii tela, ak nepijete dostatok tekutín a nekonzumujete elektrolyty. Sodík, horčík, draslík a vápnik sú základné elektrolyty, ktoré sa môžu rýchlo vyčerpať, ak sa zdržiavate jedla. Najlepšie je preto tieto živiny dopĺňať, ak ste nalačno dlhšie ako 24 hodín.
    Pite čiernu kávu alebo zelený čaj, aby ste znížili hlad.
    Zamestnajte svoju myseľ, aby ste predišli obsedantnému pocitu hladu.

Je však paradoxom, že ženy, hoci konzumujú menej kalórií ako muži, čelia väčšiemu množstvu usadenín.

Koluje myšlienka, že olivový olej nemožno použiť na vyprážanie. Aká je to pravda.

Kýchanie je kožná lézia, ktorá je najčastejšie spôsobená pomliaždením (hitom), po ktorom nasleduje trenie a holenie. .

  • Fyzická aktivita
  • Poruchy oka
  • Ochorenie obličiek
  • Alergie a imunológia
  • Lekárske testy a vyšetrovania
  • Infekčné choroby
  • Rakovina
  • Aké sú rozdiely medzi cukrovkou 1. typu a cukrovkou 2. typu?
  • Chirurgia
  • Použitie látky
  • Antikoncepcia a sexualita
  • Dermatológia
  • Cukrovka, výživa a metabolizmus
  • Poruchy trávenia a trávenia
  • Darovanie krvi
  • Endokrinológia
  • Starostlivosť a estetika
  • Drogy
  • Neurológia
  • Kosti, svaly a kĺby
  • eNT
  • pediatria
  • Psychológia a psychiatria
  • Zdravie zubov
  • Tehotenstvo, plodnosť, zdravie žien
  • Kardiovaskulárne príznaky a stavy
  • Príznaky a dýchacie ťažkosti
  • Životný štýl

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Lekárske správy, novinky a udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.