Čo si myslíte o mojom pláne? Začiatky

Čo si myslíte o mojom pláne?

z RookieMoe »10. júla 2017 15:04

mojom pláne

Poskytnem vám pohľad na môj súčasný plán a dúfam, že mi tu skúsení ľudia dajú tipy a návrhy na zlepšenie.

Pre moju osobu:
-Muž
-33 rokov,
-momentálne 105 kg (BMI 33,1)
-Začiatok tréningu asi pred 5 týždňami

Vždy som mala (niekedy viac, niekedy menej) nadváhu. So svalovou hmotou toho nebolo veľa ani s hmotnosťou. Vždy som začal trénovať v štúdiu, ale potom som to po niekoľkých dňoch nechal opäť kĺzať. Teraz to pred časom „cvaklo“ a ja som tentokrát absolútne ochotný to urobiť. Teraz tvrdo trénujem už 5 týždňov a už vidím svoje prvé úspechy. Znova a znova však mám niekoľko otázok, na ktoré dúfam nájdem odpovede.

Cieľ: Znížte nadváhu a dosiahnite svalnaté a vyšportované telo. (Nie monštrum ako Ronnie Coleman a Co, skôr človek ako Maurice Green v najlepších dňoch, možno o niečo menej). Stanovil som si cieľ vytvoriť túto transformáciu do 5 rokov.

Všeobecná otázka: Nemal by som predsa len kombinovať silový a kardio tréning? Takže len niekoľko týždňov robte kardio, aby ste schudli A POTOM začnite s posilňovaním?