Čo skrýva závraty; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
V jednom okamihu sme všetci zažili pred očami pocit absolútnej čiernej, aj keď sme stáli a bolo denné svetlo na pravé poludnie. Závraty sa často objavia, keď náhle vstaneme z postele a keď sa ponáhľame odpovedať na dvere alebo na telefóne. Po dvoch krokoch vidíme čierne bodky. A rozhodne to nie sú zelené hviezdy.
Miera pohľadu je pokrytá čiernymi žeravými uhlíkmi a nohy sa zdajú byť uviaznuté v piesku až po kolená. Ale pretože sa rýchlo zotavujeme, nikdy neprestávame analyzovať, odkiaľ tieto podmienky pochádzajú.
Tu je miesto, kde začať svoje vyšetrovanie: od jedla na tanieri. Alebo presnejšie z nedostatku jedla na tanieri.
Závraty môžu skrývať avitaminózu
Nasledujúce roky nám prinesú milión výhod a miliardu problémov. Z tejto miliardy budeme analyzovať malý únik tela, a to spomalenie vstrebávania vitamínov z potravy. Štatistiky hovoria, že 4 zo 100 žien vo veku od 35 do 59 rokov majú nedostatok vitamínu B12 a veľa z nich je na dolnej hranici.
Ani kosti nie sú veľmi šťastné. Bez vitamínu D sa stanú opäť krehkými osteoporóza číha v tieni. Pocit mravčenia na pokožke, znecitlivenie rúk a nôh prezrádza akútny nedostatok vitamínov B6, B9 a B12. Okrem toho, bez tejto impozantnej trojice B, môže dôjsť k depresii, úzkosti, zvýšenej únave a hormonálnym poruchám.
A ak sa vždy sťažujete na malé praskliny, ktoré sa stále objavujú v kútikoch vašich pier a ktoré zabudnú prejsť, môžete spustiť poplach: máte nedostatok vitamínu B a železa.
Poruchy videnia najmä v noci, ale aj množenie kazu resp krvácajúce ďasná skryť nedostatok vitamínu A.
O vitamíne C už viete, že je nevyhnutný pre správne fungovanie imunity. A keď sa zníži, začnú sa problémy: infekcie dýchacích ciest, asténia, bolesti kĺbov a svalov, únava, dýchavičnosť. Nedostatok kyseliny listovej úzko súvisí s neurologickými prejavmi a megaloblastickou anémiou a tehotné ženy môžu trpieť poruchami neurálnej trubice.
Závraty môžu skrývať anémiu
Dobrá správa je, že vieme, ako sa to javí a čo ho spúšťa. Zlou správou je, že sa týka hlavne žien. Ak nepríjemná únava neustupuje a prichádza so slabosťou, bledosťou tváre, nesústredenosťou, mdlobami, s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte anémiou z nedostatku železa. Lekárske testy určia diagnózu s istotou.
Prvým riešením je dodatočný príjem železa. Ak sa však cítite úplne vyčerpaný, máte intoleranciu svetla, sťažujete sa na hnačky alebo zápchu, máte pocit, že strácate chuť, nemáte chuť do jedla a máte poruchy rovnováhy, zhubnú anémiu spôsobenú nedostatok vitamínu B12 a a kyselina listová dáva vám to vidličku do tela.
Vykonanie kompletného krvného obrazu je povinným primárnym vyšetrením pri najmenšom podozrení na anémiu. A pretože neexistuje účinnejšia liečba ako prevencia, musíme venovať väčšiu pozornosť strave a dbať na to, aby sme konzumovali správne množstvo minerálov a vitamínov.
- varenie zeleniny a ovocia spôsobuje stratu 90% vitamínu C.?
- vyprážané mäso stráca 50% vitamínu B1?
- varené mäso stráca 14% vitamínu B1?
- Spôsobuje spracovanie mäsa pečením/grilovaním stratu vitamínov B o 20%? mikrovlnným varením vitamíny menia svoju chemickú štruktúru a sú podozrivé pri konzumácii?
Pocit a závrat sa dajú zmierniť, ak pijete rozmarínový čaj.