Čo som pochopil zo stravy, v ktorej sa stravujete v stanovených hodinách
Galéria
Takmer mesiac som zaradený do výživového programu doktora Alina Popescu. Všetko sa začalo ako výzva, ktorú som si stanovil. Môj záujem vzbudila Anca Bejan, ktorá schudla 60 kilogramov.
Začal som jesť v pevných hodinách: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Bol som dosť skeptický.
Pre väčšinu ľudí mám chaotický životný plán.
Veľa cestujem, spím v hoteloch, som na pódiu alebo na predstaveniach v najpodivnejších hodinách, strácam noci alebo sa budím o 3 ráno ... organizované stravovanie nie je pre mňa ľahké.
A napriek tomu som začal jesť v stanovených hodinách, bez akejkoľvek odchýlky. Iba čistá voda a káva bez cukru medzi jedlami a po 19.00 nič. Stravujem sa zdravo, v chladničke a v mojej špajzi nenájdete ambulantné výrobky: kilogram bielej múky stačí na pol roka, pretože sa používa, až keď príde moja mama a urobí palacinky. Litr oleja mi vydrží rok, pretože som ešte žiadne deviatej triedy nestaval. Všetko, čo vyprážam, vložím do rúry na papier, nič mastné
Nechal som si Dukana, jedol som iba kapustovú polievku, skúsil som disociáciu ... všetci mi priniesli frustráciu za frustráciou. Po mesiaci Wonder Diet, ako to nazýva Anca, sú výsledky fantastické. Môj vzťah k jedlu sa zmenil.
Moje závery o mesiaci diéty:
- Zjem všetko, čo mi chutí a stále som nestihol zjesť zmrzlinu, pizzu, čokoládu a iné hlúposti, ktoré stále odkladám, pretože si vážim každé jedlo a nechcem ním zbytočne plytvať;
- Na váhu stúpam iba raz týždenne a na začiatku toho týždňa som sa vydal pozrieť si ihlu s obrázkom nižšie, a spokojnosť je fantastická;
- Začínam sa obliekať do dcéry;
- všetci okolo mňa rešpektujú môj výber jedla a podporujú ma. Vždy majú niečo pre mňa v stanovených časoch jedla, ak nie som pripravený;
- Neodchádzam z domu bez rozmýšľania, čo jesť pri nasledujúcom jedle;
- Jem oveľa menej a oveľa lepšie;
- Pijem oveľa menej kávy;
- Vypijem cez 2 litre vody;
- večer si uvedomím, že som sa vôbec nehýbala a potom sa zotavím zdravou prechádzkou;
- Som príkladom pre svoje dieťa, ktoré chce byť tiež lepšie organizované;
- je to najlacnejšia možná strava.
Zvážiť:
Trpezlivosť a vytrvalosť sú kľúčom k úspechu vo všetkom, čo robíte. Organizácia vás prevedie programom, ktorý vám pomôže žiť vedome každý deň. Uvedomil som si, čo jem a hlavne, že nie všetko sa musí diať TERAZ. Keď som extrapoloval myšlienku odloženia niektorých chutí, naučil som sa odložiť niektoré reakcie. A čakám na vhodný okamih, aby som niečo povedal, nehovorím presne, kedy to na mňa príde. Čakám na správny čas na stretnutie, nevyužívam príležitosti, ktoré sa mi stavajú do cesty. Viem, prečo mi veci fungujú: pretože sa nevzdávam. Pretože som odhodlaný a pretože som silnejší ako všetky pokušenia. Nie som závislý na zvykoch. Vážim si svoje telo viac ako kedykoľvek predtým. Moje brucho už nie je zásuvka, ako napríklad tá v mrazničke, kde si ukladám všetko, čo mi príde do cesty. Medzi mojou mysľou a žalúdkom som si urobil mier a rešpektoval som ich, začali si ma tiež vážiť. Myseľ už nechce všetko, čo vidí, a žalúdok sa začne zmenšovať v jej lone, je to iba vak bez dna.
Ak mi to vyjde, bude to pre vás. TRpezlivosť a vytrvalosť.
Zostávam v skupine Opraviť:
Chcem byť k vám úprimný a ukázať vám veľmi hektický príklad života, s rozvrhom bez pracovného harmonogramu, ale s hodinami obeda. Možno vás to inšpiruje, možno motivuje.
Prajem vám veľa úspechov a teším sa na stretnutie s vami na stránke skupiny Fix to Fix.