ČO ŠTÚDIE hovoria O letnom čase a vplyve na zdravie - správa z pohotovosti
1. júla 1908. Obyvatelia Thunder Bay v Ontáriu v Kanade išli s hodinovým predstihom na prvý oficiálny prechod letného času v histórii. Myšlienka sa však stala globálnou po tom, čo Nemecké cisárstvo a rakúski spojenci dali hodiny o hodinu skôr 30.04.1916, počas prvej svetovej vojny šetriť energiu a podporovať nižšiu spotrebu paliva.
Kto vynašiel letný čas a z akého dôvodu? Benjamin Franklin bol jedným z prvých, kto premýšľal o tom, ako lepšie využiť denné svetlo. Všimol si, že ľudia, ktorí po východe slnka spali dlhšie, používali večer viac sviečok. V roku 1784 navrhol prvý „zákon“, ktorý podporuje úsporu sviečok, nie energiu: strieľali zo zbraní ako alarm na verejnom priestranstve a vyzvali Parížanov, aby sa zobudili skôr. To všetko sa dialo skôr, ako sa objavila žiarovka.
Jedným z vynálezcov „letného času“ je však novozélandský vedec George Vernon Hudson, ktorý v roku 1895 predložil príspevok Wellingtonskej filozofickej spoločnosti, v ktorom navrhuje zmenu času v hodinách a októbri a marci na 2 hodiny. Bol to však nápad Williama Willetta, ktorý viedol britský parlament k prijatiu letného času v máji 1916. Niektoré krajiny sveta už 100 rokov menia čas jari a jesene.
70 krajín po celom svete využíva zmeny času. Modrá - oblasti, kde sa využíva letný čas. Oranžová - oblasti v boli odstránené. Červená - oblasti, kde nikdy nebola použitá. Zdroj fotografií - Bussiness Insider
9. februára 2018. Poslanci Európskeho parlamentu spochybnili užitočnosť tohto zvyku v modernom svete. Pomerom hlasov 384 ku 153 bolo rozhodnuté vydať uznesenie vyzývajúce Európsku komisiu, aby vyhodnotila súčasný systém zmeny času.. Poslanci v dokumente zaslanom výkonnému orgánu EÚ napísali: „Početné štúdie poukazujú na negatívny vplyv na ľudské zdravie“
Hodina sa nezdá byť veľa, ale aj malá zmena v časovom pásme môže mať pre organizmus výrazné účinky. Štúdie ukazujú rôzne účinky, fyzické i psychické, spojené so zmenou času.
V nasledujúcich dňoch po zmene času bol zaznamenaný nárast počtu infarktov, mozgových príhod, nárast počtu pracovných úrazov, dopravných nehôd, samovrážd a oveľa viac.
Aké zdravotné zmeny nastávajú s pribúdajúcim letným/zimným časom? Aj keď sa vplyv zmeny jednej hodiny nejaví ako dôležitý, podľa štúdií môže mať zmena času podobný účinok ako zmena časového pásma, keď cestujeme. Medzi ovplyvnené aspekty patrí spánok, metabolizmus, stres, biologické rytmy a vedecké údaje ukazujú, že zotavenie môže trvať až 3 týždne.
Prechod na letný čas môže mať vplyv na plodnosť?
Po Marcový čas, riziká pre ženy, ktoré potratili a chcú podstúpiť oplodnenie in vitro, sú značné, vyplýva zo štúdie publikovanej v Chronobiology International. Miera potratov boli oveľa vyššie u žien, u ktorých došlo k prenosu embryí do 21 dní po zmene času, v porovnaní so ženami, ktoré podstúpili zákrok vo zvyšku.
Súvislosť medzi mierou potratov a zmenou času na jeseň alebo v iných obdobiach roka sa však nepodarilo preukázať a vyšetrovatelia tvrdia, že je potrebných viac štúdií o tomto príčinnom vzťahu. Výskum je zameraný na to, ako môžu zmeny denných rytmov ovplyvniť plodnosť a reprodukciu.
Foto zdroj - Fit Tehotenstvo
Infarkt - častejšie po letnom čase
Podľa štúdie z roku 2014 sa incidencia infarktu zvyšuje v pondelok po letnom čase o 25% uverejnené v časopise Open Heart. Celkový počet infarktov počas týždňa sa nezmenil, iba frekvencia bola vyššia na začiatku týždňa.
Presná príčina nie je známa, ale existuje niekoľko teórií. Jedným z vysvetlení môže byť, že stres spojený s prácou na začiatku týždňa v kombinácii so stratou spánku môže mať väčší vplyv na ľudí, ktorí sú už teraz náchylní na kardiovaskulárne choroby.
Ľudia, ktorí nemajú spánok, tiež priberajú a majú vyššie riziko vzniku cukrovky alebo kardiovaskulárnych chorôb. Nedostatok spánku môže zmeniť procesy v tele, napríklad zápalovú odpoveď, ktorá môže prispieť k infarktu.
Pre niekoľko kardiovaskulárnych funkcií existujú určité denné variácie. Ráno má vyššie hodnoty krvný tlak, srdcová frekvencia, tón koronárnych ciev, koagulácia. To spôsobuje nesúlad medzi dopytom a dodávkou kyslíka, čo robí ráno zraniteľnejšie srdce. Potom dôjde k väčšine infarktov a zhoršujú sa arytmie.
Zdroj fotografií - Medical Express
Výsledky sú navyše významné, ak korelujú s pozorovaniami pri prechode na zimný čas. Deň po zavedení zimného času došlo k 21% poklesu počtu infarktov.
Čo sa dá povedať o mozgovej príhode?
Nielen infarkt môže byť ovplyvnený zmenami času. Štúdie prezentované na výročnom stretnutí Americkej neurologickej akadémie v roku 2016 to ukázali miera mozgových príhod je priemerne o 8% vyššia do dvoch dní po zmene času - v lete aj v zime v porovnaní s dvoma týždňami pred a po.
Cieľové kategórie, ktoré sú v týchto obdobiach zraniteľné, sú starý (osoby nad 65 rokov mali o 20% väčšie šance) a pacientov s rakovinou (o 25% vyššie riziko). Zhoršený spánok môže prispieť k vysokému krvnému tlaku a zhoršeniu duševného stavu, čo sú obidve rizikové faktory srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Letný čas nás núti strácať čas v práci?
Štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Journal of Applied Psychology naznačuje, že prvý pondelok po letnom čase sme v práci menej produktívni. Cyberloafing je pojem, ktorý popisuje použitie internetu na osobné účely, zatiaľ čo zamestnanci tvrdia, že pracujú. Po zmene času sú na Googli najvyhľadávanejšie slová „Youtube“, „video“, „hudba“, „ESPN“. Údaje ukazujú, že zamestnanci, ktorí boli v uvedenom období zbavení spánku, nepodávali v práci dobré výkony.
Zdroj fotografií - Hindustan Times
Bolesti hlavy po letnom čase
Niektorí ľudia hlásia zvýšenie frekvencie bolesti hlavy na jeseň a na jar, okolo zmeny času alebo okolo slnovratu. Najmä bolesť hlavy klastrového typu, zriedkavý a mimoriadne bolestivý stav, ktorý sa vyskytuje najmä v súvislosti s týmito sezónnymi zmenami.
Depresia - častejšie na jeseň
Ukázala to štúdia zverejnená v roku 2016 v Epidemiológii Diagnóza depresie je bežnejšia v mesiaci nasledujúcom po prechode na zimný čas. Pri prechode na letný čas neboli pozorované žiadne zmeny. Doktor Kumar, jeden z autorov, vysvetľuje, že má dôležitý vplyv na psychický stav vystavenie dennému svetlu. Trávenie času v prírode počas dňa, krátke prechádzky ráno môžu v týchto prípadoch chrániť.
Dospievajúci sú zraniteľnejší
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2015 v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine strácajú dospievajúci pri prechode na letný čas značný čas spánku. Ospalosť počas dňa, oneskorený reakčný čas, nedostatok pozornosti sú znepokojujúce aspekty, s ktorými sa tínedžeri stretávajú nielen z hľadiska vzdelania, ale aj bezpečnosti za volantom. Niekoľko štúdií preukázalo zvýšenie výskytu smrteľných dopravných nehôd v dňoch nasledujúcich po prechode na letný čas.
Šetríme dokonca aj peniaze, ak prejdeme na letný čas?
V minulosti, keď bolo hlavným zdrojom spotreby elektriny domáce osvetlenie, mala úprava spotreby tak, aby sa prirodzené svetlo využívalo v plnom rozsahu, čo sa týka spotreby energie. V dnešnej dobe, keď sa k spotrebe elektriny pripočítavajú klimatizačné zariadenia, spotrebiče a mnoho ďalších zariadení, už nie je potrebné meniť čas.
Napr, v Indiane, keď sa v roku 2006 zaviedol letný čas, zistilo sa, že ľudia používali na osvetlenie menej elektrickej energie, ale táto ekonomika bola vyvážená rastom používanie klimatizácie na začiatku večera (6 hodín sa cítilo ako 5 hodín, keď v lete má stále slnko silu a teplota v domoch je stále vysoká). Letný čas zvyšuje sa tiež spotreba paliva, ktorá bola zjavne známa od 30. rokov 20. storočia. Jedným z vysvetlení je, že aktivity v druhej polovici dňa sa zvyšujú, kým je stále svetlo, takže sa viac používajú autá.
Zdroj fotografií - Dnes v histórii vedy
V roku 2018 bude zrušený letný čas?
V Európe prišiel návrh na prehodnotenie zmeny času po tom, čo 70 000 Fínov podpísalo petíciu za zrušenie tohto postupu. Zasiahol aj írsky poslanec Európskeho parlamentu Sean Kelly. Uviedol:
„Nepovažujeme za potrebné meniť čas. Bolo to počas prvej svetovej vojny a účelom malo byť šetrenie energie. Údaje ukazujú, že ekonomika je nevýznamná a navyše existuje veľa nevýhod pre ľudí aj zvieratá a táto zmena času je preč„
Zdroj fotografií - Dnes v histórii vedy
Do UK, Parlament navrhol použitie letný čas počas roku. Popoludní pridaná hodina navyše by znamenala úspory energie a zníženie nehôd. Najmä v Škótsku bol tento návrh z veľkej časti zamietnutý. Na druhej strane barikády sú zástancami rozhodnutia kriketári, ľudia so sezónnymi chorobami, majitelia krčiem, ekologickí aktivisti.
V roku 2014, Rusko prešiel na zimný čas trvalé po niekoľkých lekárskych štúdiách ukázalo, že letný čas zvyšuje hladinu stresu, zdravotné problémy a dopravné nehody majú vyšší výskyt ráno.
A v USA letný čas je predmetom sporu. Vedci z Johns Hopkins University a Stanford University si všimli, že strata hodiny spánku počas leta viedla k ďalším dopravným nehodám. V roku 2005 pridali USA v letnom období 3 týždne v nádeji, že zvýšia úspory, ale v roku 2007 bol výsledok badateľný - ľudia používali viac elektriny v tmavé ráno.
Richard Henry a Steven Hanke z John Jopkins dokonca navrhli univerzálne riešenie - jednotné globálne časové pásmo.
Isté je, že vízie sú rozdelené medzi národy, ale v postupujúcom svete je potrebné prehodnotiť výhody a nevýhody a stanoviť priority.
Vplyv na zdravie je dosť dobrým argumentom na zrušenie zmeny času?
Akýkoľvek prístup k úspore energie je vítaný, ak to nebude mať žiadne následky. Vedecké údaje ukazujú, že tieto návyky majú ekonomický aj vplyv na ľudský organizmus. Svetlo je to jeden z hlavných prvkov, ktorými sa reguluje cirkadiánny rytmus. Zmena cyklu spánok-bdenie môže mať zdravotné následky, ktoré by sa nemali zanedbávať.
Väčšina ľudí trpí v lete viac ako v zime. Na jar zmena zahŕňa stratu hodinového spánku každú noc, kým sa telo prispôsobí novému harmonogramu. Na jeseň je prispôsobenie jednoduchšie, pretože získate hodinu spánku, čo je v dnešnej spoločnosti veľká potreba.
Aby sme pochopili, ako zmena času ovplyvňuje naše zdravie, musíme pochopiť, čo to je CRONOTIP. Tento koncept sa vzťahuje na biologické hodiny každej osoby, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým prebiehajú cykly spánku a aktivity počas dňa. Ranné vtáky môžu sa ľahšie prispôsobiť, zatiaľ čo pre ľudí, ktorí sú aktívnejší v druhej polovici dňa (Nočné sovy) a silné prebudenie, dokonca aj hodina môže znamenať výraznú stratu spánku.
Biologické hodiny sa po spoločenských zmenách nemenia
Cirkadiánny rytmus, biologické hodiny organizmu, sleduje variácie slnečného žiarenia a mení sa podľa toho, kde ľudia žijú. Až do Roenneberga je výskumníkom štúdie uskutočnenej na Univerzite Ludwiga Maximiliána v Mníchove. Uviedol:
„Keď prejdeme na letný čas, nezmeníme nič na cykle prirodzeného slnečného žiarenia. Toto je len ďalšia ľudská arogancia - že môžeme robiť čokoľvek, pokiaľ budeme disciplinovaní. Zabúdame, že existujú biologické hodiny staré ako život na planéte a sú to hodiny, ktoré sa nedajú oklamať. Samotná spoločenská zmena času nemôže túto hodinu klamať. “
Ďalší výskumník Louis Ptacek, z Howard Hughes Medical Institute, poukazuje na:
„Pred umelým osvetlením ľudia žili dlhšie po slnečnom cykle. Ľudia medzitým zostávajú rozsvietené svetlá celú noc a nespia, čo ovplyvňuje biologické hodiny. Je zrejmé, že sme zmenili naše biologické rytmy dávno pred letným časom. ““