Čo sú poklesnutá maternica a prolapsová maternica? Technici
Každodenné situácie, ako napríklad návšteva kaviarne, môžu byť záťažovou skúškou pre ženy s ochabnutými príznakmi. Náhly únik moču a pocit cudzieho telesa v pošve sú typické a postihujú veľa žien. Ak ťažkosti spôsobujú hlboké panvové orgány, je vhodné obrátiť sa na svojho dôveryhodného gynekológa.
Predpokladané neohlásené číslo naznačuje, že nie ste sami so svojimi sťažnosťami na poklesy: V dôsledku toho sa zdá, že každá druhá žena má v priebehu života ochabnutie pohlavných orgánov. Tieto príznaky sú pre vášho gynekológa bežné. Rozhovor s ním je prvým krokom k trvalej úľave od vašich príznakov.
Čo robí vaše panvové dno každý deň
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo orgány ako maternica alebo močový mechúr nesledujú gravitáciu, keď vstanete alebo skočíte? Viac ako hŕstka svalov spolu s väzmi a spojivovým tkanivom zaisťuje stabilitu v panve. Na spodnej časti kostného panvového krúžku tvoria prídržné zariadenie pre maternicu, vagínu, močový mechúr a konečník. Vaginálne pôrody, hormonálne zmeny v menopauze a zvyšujúci sa vek spôsobujú, že štruktúra časom stráca pevnosť a pružnosť. Častým dôsledkom je pokles maternice.
Terapia je užitočná, ak existujú sťažnosti na pokles
Mierne ochabnutie maternice alebo močového mechúra je bežné. Niektoré ženy si to ani nevšimnú. Keď sa pokles zvyšuje, príznaky môžu vystupovať do popredia zreteľnejšie. Typické sú napríklad:
- pocit cudzieho telesa vo vagíne
- kreslená bolesť v bruchu
- nedobrovoľný únik moču pri smiechu, kýchaní alebo kašľaní, skákaní alebo zdvíhaní (tzv. stresová inkontinencia)
- Bolestivý styk
- časté infekcie močových ciest
- Zápcha alebo neúplná stolica
Ak vagína alebo maternica zostupujú ďalej, v pokročilých štádiách môžu byť viditeľné alebo hmatateľné pri vstupe do vagíny (takzvaný prolaps maternice). Postihnutý môže byť aj konečník.
Je to žena sama: porozprávajte sa so svojím gynekológom
Urobte prvý krok skoro a popíšte svoje príznaky gynekológovi. Počas pohovoru sa váš gynekológ opýta viac na vaše príznaky a vašu predchádzajúcu anamnézu: Porodili ste deti? Mali ste už terapiu? Nakoľko ste obmedzený vo svojom každodennom živote? Niekedy sa používajú štandardizované dotazníky, ktoré môžu byť užitočné aj pri sledovaní úspešnosti liečby.
Váš gynekológ vás vyšetrí, ako už viete z bežných a preventívnych prehliadok. Podľa symptómov sa tiež vykonáva ultrazvuk a analýza moču. V prípade poklesu maternice sa odporúča aj takzvaná urodynamika, pri ktorej sa funkcia močového mechúra meria sondou citlivou na tlak.
Rozhodnutie o spoločnej terapii
Pre ďalší postup nie sú relevantné iba výsledky vyšetrovania. Rozhodujúca je aj vaša osobná životná situácia. Akákoľvek túžba mať deti, vek a vnímaná úroveň utrpenia sú rovnako dôležité ako miera redukcie.
S miernym poklesom môže cielené precvičovanie panvového dna posilniť podporný aparát, ktorý drží orgány na danom mieste. Štúdie ukazujú, že toto školenie funguje. Depresie je možné zastaviť a zmierniť príznaky ako je inkontinencia. U niektorých žien depresia dokonca ustupuje.
Ak ste postihnutí miernou až stredne ťažkou depresiou a chcete sa vyhnúť operácii, môžu sa zvážiť takzvané pesary. Krúžky, kocky alebo kužele vyrobené zo silikónu alebo gumy sa vkladajú do vagíny ako tampón a poskytujú oporu a stabilitu. Môžu byť individuálne prispôsobené vášmu telu.
Ak sú príznaky závažné, môže byť užitočný aj chirurgický zákrok. Maternicu, vagínu a močový mechúr je možné zmeniť, podoprieť alebo zafixovať pomocou rôznych chirurgických zákrokov. Ak je vaše plánované rodičovstvo už dokončené, možnou možnosťou môže byť aj odstránenie maternice. Chirurgický zákrok nie vždy poskytuje trvalú úľavu. V každom prípade vás lekár bude informovať, poradí vám a prediskutuje s vami postup.
Tipy na prevenciu a v prípade sťažností: jedzte zdravo a vyhýbajte sa cigaretám
Ak chcete sami podniknúť kroky proti problémom s poklesom, môžete mať okrem pravidelného tréningu panvového dna aj pozitívny vplyv na váš životný štýl. Znížte nadváhu a urobte si cestu bez dymu. Oba sú uznávanými rizikovými faktormi pre zníženie maternice a vagíny. Za relevantnú sa považuje aj chronická zápcha. Jesť vyváženú stravu s vysokým obsahom vlákniny vám môže pomôcť dosiahnuť a udržať si normálnu hmotnosť a naštartovať trávenie.
Tri jednoduché cviky, ktoré môžete robiť doma
Často sme sotva vedomí svalov v hlbokej panve. Špeciálne cvičenia trénujú vnímanie a trénujú dôležité svaly v panvovom dne a žalúdku. Môžete tiež trénovať na výkonnejšie vnútorné centrum doma. V závislosti od vašej fyzickej zdatnosti a motivácie existuje celý rad cvičení na precvičenie postihnutého regiónu. Tieto tri cviky môžete napríklad pravidelne opakovať:
- Napnite panvové dno zatvorením pošvy a konečníka a praktickým saním do stredu tela. Vydržte päť sekúnd. Potom uvoľnite celé napätie na desať sekúnd a opakujte desaťkrát. Zamerajte sa na fázu relaxácie.
- Krátko napnite panvové dno, ako je to popísané vyššie, a okamžite ho znova pustite. Keď sa vaše panvové dno cíti úplne uvoľnené, opakujte cvičenie celkovo desaťkrát. Simuluje sa tak krátke napätie, napríklad pri kašli alebo kýchaní.
- Napnite svaly panvového dna tak ľahko, že len pocítite napätie. Držte napätie 20 sekúnd.
Opýtajte sa svojho lekára aj na kurzy profesionálnych cvičení panvového dna.