Čo sú vedomosti o voľných radikáloch časopis SHAMANIC

Ako voľné radikály poškodzujú vaše telo a ako sa môžete pred nimi chrániť.

Tento výraz je pre vás istý "voľné radikály" už stretli raz alebo druhýkrát. Hlavnú úlohu zohráva najmä v súvislosti so správnou starostlivosťou o pokožku - a tu predovšetkým s detoxikačnými prípravkami. Čo sú to však voľné radikály? A aký vplyv majú na naše zdravie a pokožku?

Aby sme mohli odpovedať na túto otázku, musíme najskôr lepšie klasifikovať pojem „detoxikácia“. Faktom je, že detoxikácia voľnými radikálmi je súčasťou našej každodennej slovnej zásoby už mnoho rokov. Existujú detoxikačné kúry, detoxikačné nápoje, detoxikačná kozmetika ... Veľa produktov a medzi výrobcami a spotrebiteľmi poriadny neporiadok o zmysle a nezmysloch tohto pojmu. Pokúsme sa tu vytvoriť transparentnosť a poriadok.

Čo je to detoxikácia a čo sú voľné radikály?

Slovo Detoxikácia pôvodne pochádza z oxidácie a oxidácie kyslíka, to znamená kyslíka. Presne povedané, detoxikácia je to Zvrat oxidačných procesov. Tento jav poznáme napríklad s ovocím. Hnedé škvrny na plodoch sú výsledkom oxidácie.

V súvislosti s výživou alebo kozmetikou však oxidácia zvyčajne znamená niečo iné: a to reakcia voľných radikálov s organickými, prírodnými ľudskými látkami. Čo sú to však voľné radikály? Stručne povedané, voľné radikály sú obzvlášť reaktívne látky s veľmi krátkou životnosťou, ktoré reagujú pri ďalšej najlepšej príležitosti. Sú prírodnými „odrazmi“, nachádzajú cestu a ich reakcie sú dosť nekontrolované a nevyberavé. To ich robí takými nepredvídateľnými a niekedy nebezpečnými.

Prečo sú voľné radikály také nebezpečné pre vaše telo?

Vo vzťahu k nám ľuďom, pod oxidáciou, obvykle rozumieme vplyv týchto voľných radikálov na metabolizmus (vo výžive) alebo na bunky (v kozmetike). Účinky sú takmer vždy škodlivé a nežiaduce, pretože Voľné radikály ničia dôležité látky a môžu dokonca poškodiť DNA.

Detoxikácia sa pravidelne zamieňa s očistením alebo detoxikáciou. Ide však o úplne odlišné koncepty s rôznymi problémami a rôznymi riešeniami. Pretože detox je o neutralizácii toxínov. Detoxikácia spočíva v neutralizácii voľných radikálov skôr, ako sa stanú aktívnymi. Detoxikácia je preto preventívna a mala by zabrániť poškodeniu tela. Na druhej strane detoxikácia začína až vtedy, keď je jed už v bunkách.

V skratke: detoxikácia predstavuje neutralizáciu týchto nebezpečných voľných radikálov.

Čo spôsobuje voľné radikály?

Čo sú to voľné radikály, tak sme si teraz objasnili. Ako však vznikajú? Existujú dva hlavné faktory, ktoré môžu vytvárať voľné radikály:

žiarenie: najmä UV lúčmi zo slnka, ale aj inými zdrojmi žiarenia, ako sú röntgenové alebo gama lúče.
stres: je známe, že ľudia vytvárajú radikály, keď sú pod stresom. Tento stres môže byť spôsobený psychicky aj fyzicky cvičením.

Teraz, keď poznáme príčiny, sa môžeme čiastočne chrániť pred voľnými radikálmi.

Ako sa môžete chrániť pred voľnými radikálmi?

Tu sa môžeme veľa naučiť z prírody. Príroda - a s ňou aj my ľudia a svet rastlín - vieme o voľných radikáloch. Ľudia majú množstvo mechanizmov, aby sa chránili pred radikálmi a žiarením. Patria sem napríklad účinné látky, ako sú vitamíny E a C, ale aj samovýroba melanínu, opálenie tela.

Rastliny majú tiež veľmi silné ochranné mechanizmy. Často sú ešte silnejšie ako obranné mechanizmy ľudí, pretože na rozdiel od ľudí rastliny nemôžu uniknúť vplyvu vonkajších faktorov letom a pohybom. Najlepšie to ilustruje príklad plodov mnohých druhov paliem. Tieto plody sú vystavené maximálnemu slnečnému žiareniu, a preto si vytvárajú celý arzenál takzvaných antioxidantov, ktoré blokujú žiarenie a neutralizujú voľné radikály. Antioxidanty sú prirodzeným antidotom proti voľným radikálom.

Ako môžete svojmu telu pomôcť v boji proti voľným radikálom

Najlepšou ochranou pred voľnými radikálmi je život bez stresu bez slnka. Toľko k teórii, pretože samozrejme potrebujeme slnko pre svoju myseľ a na výrobu ďalších dôležitých stavebných prvkov, ako je napríklad vitamín D. Negatívnym účinkom priameho slnečného žiarenia sa dá v mnohých prípadoch zabrániť použitím slnečnej ochrany. Život bez stresu je v praxi tiež ťažko možný. Je však užitočné znížiť hladinu stresu spánkom a rutinami, ako je napríklad jóga.

Proti všetkým radikálom, ktoré sa v tele kedysi vytvorili, pomáha iba jedna vec - rýchla neutralizácia. Na tomto mieste fungujú takzvané antioxidanty. Existujú stovky antioxidantov, ktoré sú aktívne v tele. Prečo toľko Pretože existuje toľko rôznych radikálov, ktoré je potrebné neutralizovať.

V zásade sme dobre chránení pred radikálmi. Evolúcia však trochu zaostáva za moderným svetom. Veľké pracovné zaťaženie a vystavenie rôznym lúčom môžu systém preťažiť. A tu prichádza na rad účinná kozmetika a doplnky výživy, ktoré poskytujú antioxidanty alebo urýchľujú ich tvorbu.

Je dôležité si uvedomiť, že iba široké spektrum rôznych antioxidantov môže účinne neutralizovať voľné radikály.

Ako spoznáte dobrý detoxikačný produkt?

Najdôležitejšou vlastnosťou dobrého detoxikačného produktu je to, že antioxidanty sú poskytované v prírodnej forme. Na rozdiel od toho, čo sa často navrhuje, detoxikačnú účinnosť nemožno dosiahnuť pridaním jednotlivých antioxidantov, ale iba použitím veľmi širokého spektra aktívnych zložiek. Pridávanie izolovaných antioxidantov, ako je vitamín E alebo resveratrol, nemá zmysel, pretože tieto účinné látky nemôžu absorbovať celé spektrum radikálov. Nie nadarmo poskytuje príroda desiatky variantov vitamínu E a mnoho ďalších antioxidantov. Oveľa dôležitejšie ako vysoká dávka jednotlivých aktívnych zložiek alebo meranie počtu takzvaných ORAC (kyslíková radikálna absorpčná kapacita) je použitie širokej škály antioxidantov.

Prečo palmové ovocie v kozmetike môže pomôcť proti voľným radikálom

Najvyššia koncentrácia antioxidantov sa nachádza v ovocí, ktoré je vystavené maximálnemu slnečnému žiareniu. To je pravidelne prípad palmových plodov z tropických oblastí, ako je napríklad Amazonka. O tom mimochodom svedčí obvykle veľmi charakteristická inherentná farba (veľmi účinné polyfenoly sú okrem iných často sýto žlto-oranžovo-červeno-fialové). Najlepším nosičom týchto aktívnych zložiek sú oleje z týchto palmových plodov, pretože my ľudia ich dokážeme veľmi dobre absorbovať. Oleje sú účinnejšie ako antioxidanty z rastlinných extraktov, najmä na pokožke.

Dôležité: Rafinované oleje strácajú veľkú časť svojej účinnosti. Optimálne pôsobia farebné oleje z plodov tropických paliem, ktoré sú obsiahnuté „extra panenské“ (lisované za studena a nerafinované). Odporúčame tiež náš článok o rafinovanom oleji. Tu sa môžete dozvedieť viac o výhodách za studena lisovaného, nerafinovaného oleja.

Účinné detoxikačné oleje alebo produkty obsahujúce olej spoznáte podľa oranžovo-červenkastej farby. To, či sú skutočne nerafinované, spoznáte podľa ich vlastného zápachu a tiež podľa mierneho zakalenia alebo plávajúcich častíc. Oleje, ktoré sú príliš číre, ľahké a bez zápachu alebo sú voňavé, sú zvyčajne rafinované a neúčinné.

Ak si teraz nie ste istí, ako nájsť ten pravý olej na neutralizáciu voľných radikálov alebo ktoré produkty sú tie pravé, ktoré doplnia vašu rutinu detoxikačnej starostlivosti, napíšte nám e-mail alebo jednoducho použite náš živý chat. Tešíme sa, až vám poradíme!