Čo sú vitamíny Shape World

Kategórie

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (11)
  • Všetko (8)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Práve teraz v týchto nepokojných časoch je dôležité starať sa o seba a chrániť sa! Príjem vitamínov a živín je teraz dôležitejší ako kedykoľvek predtým. A kto by to mohol lepšie podporiť ako naše UMBRELLA VITAMÍNY, ktoré poskytujú vám a vášmu telu viac ako 12 minerálov a vitamínov.

prispieva normálnemu

Čo sú vitamíny?

Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré sú životne dôležité pre ľudský organizmus. Väčšinu si nedokáže sám organizmus vyrobiť sám alebo iba v malom množstve, a preto je o to dôležitejšie získavať ich z iných potravín.

Vitamín D

Vitamín D pomáha udržiavať normálne kosti a nachádza sa hlavne v rybách (sleď, losos, tuniak, makrela a sardinky). Nižšie množstvo vitamínu D sa nachádza v masle, mlieku, vaječných žĺtkoch, tvrdom syre a hubách.

Vitamín E.

Vitamín E pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Tento vitamín nájdete hlavne v rastlinných olejoch (repkový, olivový, pšeničné klíčky a slnečnicový olej), orechoch a palmovom oleji.

vitamín C

Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Nájdete ho väčšinou v ananásoch, ríbezliach, šípkach, kivi, paprike, citrónoch, žihľave, pomarančoch, brokolici, keli, karfiole a špenáte.

Vitamín B1 tiamín

Tiamín prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému.
Celozrnná ražná múka, ovsené vločky, pšeničné otruby, orechy, pomaranče, ananás, slivky, avokádo, paradajky, zelený karfiol, brokolica, mrkva a zemiaky sú dobrým zdrojom vitamínu B1 pre vaše telo.

Vitamín B2 riboflavín

Riboflavín prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Tento vitamín nájdete hlavne v hermelíne, gorgonzole, mäse a rybách. Ale tiež v niektorých obilninách, ako sú pšeničné otruby alebo ražná celozrnná múka, v brokolici alebo keli a v avokáde alebo mučenke.

Vitamín B3 niacín

Niacín pomáha udržiavať normálnu pokožku. Hydina, hovädzie mäso, divina, teľacia pečeň, ryby, vajcia a rôzne mliečne výrobky sú predovšetkým dobrým zdrojom vitamínu B3 a dodajú vám tento vitamín.

Vitamín B6 pyridoxín

Vitamín B6 prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Existuje mnoho dodávateľov vitamínu B6, ktorých môžete ľahko začleniť do svojej stravy: bravčové, kuracie, hovädzie, lososové, sardinky, makrela, kravské mlieko, ementál, Gorgonzola, cuketa, zelená paprika, zemiaky, hrášok, kel, fazuľa, mrkva, Avokádo a banán.

Vitamín B7 biotín

Biotín prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín. Vitamín nájdete v mnohých potravinách, aby vyhovoval vašim každodenným potrebám. Okrem iného v banánoch, hrozienkach, jahodách, mäse, karfiole, hubách, avokáde, plnotučnom mlieku, materskom mlieku, orechoch, sóji a sleďoch.

Kyselina pantoténová vitamín B5

Kyselina pantoténová pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. Mäso, celozrnné výrobky, ryža, vajcia, kaviár, avokádo, huby, mlieko a jogurt patria medzi dodávateľov vitamínu B5 a poskytujú vám tento vitamín.

Minerály

Zinok prispieva k normálnemu metabolizmu mastných kyselín. V ustriciach, najmä v pšeničných a ražných klíčkoch, je veľa zinku. Ale veľa minerálu obsahuje aj hovädzie, teľacie, bravčové a hydinové mäso.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?
Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

meď

Meď prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Meď nájdete v kakau, zrnách, ovsených vločkách, jablkách, jahodách, rybách a mäse. Tieto potraviny vám dodajú meď a dajú sa ľahko integrovať do vášho výživového plánu.

mangán

Mangán pomáha udržiavať normálne kosti. Tento minerál nájdete hlavne v rastlinných potravinách, ako sú orechy, ovsené vločky, strukoviny a čierny čaj.

selén

Selén pomáha udržiavať normálne vlasy. Brazílske orechy sú najväčším dodávateľom selénu. Ale selén obsahujú aj strukoviny, ovsené vločky, biele pečivo, zemiaky, jablká a jahody.

chróm

Chróm pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Existuje veľa potravín, ktoré sú zdrojom chrómu: para orechy, krevety, paradajky, brokolica, ružičkový kel, uhorky, hrušky, ovsené vločky, špenát a šalát.

molybdén

Molybdén prispieva k normálnemu metabolizmu aminokyselín obsahujúcich síru. Zdrojom tohto minerálu sú predovšetkým ryby, mäso, huby, kel, mlieko, vajcia a slivky.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World