Koľko rožkov opečeného chleba vás nasýti na raňajky. Fórum o chudnutí
Citrónové dieťa
Áno, viem, že môžeš otvoriť vlákno o čomkoľvek.
Stále sa na to musím opýtať:
Koľko kusov chleba/rožkov/hrianok potrebujete ráno, aby ste boli plní?.
Naozaj by ma to zaujímalo. Pretože hlavne napríklad pri hriankach dokážem zjesť celé balenie. Tiež neviem. Hneď ako sa opečie, proste mi príliš chutí.
Mimochodom: Na raňajky si väčšinou dám sladké zálievky. Momentálne kvôli strave vôbec žiadny chlieb na raňajky, pretože nemám nič pod kontrolou. Príliš zlé. Keby som to mal pod kontrolou, rád by som si dal opäť na raňajky chlieb. Ale určite viem, že to znova zdegeneruje.
snežienka
Adara
bojový trpaslík
Glowworm
xsarascorpio
Takže buď zjem 2 plátky celozrnného toastu alebo chrumkavého chleba alebo plátok normálneho celozrnného chleba.
Momentálne tiež rád jem ovocie (banán, kivi, jablko atď.) S 250 g jogurtu alebo tvarohu a 25 g müsli Seitenbacher.
Alebo momentálne môj najobľúbenejší: Weetabix s mliekom, strúhaným jablkom a hrozienkami. Potom ju zohrejte na mikroskope a dolaďte ju škoricou a medom! chutné!
ráno pred prácou zjem dva plátky celozrnných krekrov s lekvárom.
Keď raňajkujem cez víkend, sú to zvyčajne 1 - 2 rožky, ale nikdy viac.
Pretože potom k tomu patrí vajíčko a ovocie a jogurt.
Citrónové dieťa
Väčšina z vás sa naozaj zmocnila samého seba.
Žiadny nápad. Možno mi chutí až príliš dobre, aby som si poriadne nevšimol, či som stále hladný alebo nie. Takže možno je to len túžba po viac. a už vôbec nie hlad.
Nuž Ak zjavne rozdiel nezbadám, nakoniec to nemá význam.
Mmh. Možno je to skutočne kvôli opekaniu!? Tiež zisťujem, že toastový normálny chlieb je akosi menej sýty ako normálny chlieb. Divné, že?
Možno to skúsim s nepraženým chlebom.
(Mimochodom, moje obľúbené sú: kaša, t.j. ovsené vločky, špaldové otruby, sladidlo, škorica a voda alebo jogurt s ovocím a trochou otrúb.)
Ďakujem za veľa rýchlych odpovedí!
nosiť121081
Raňajkujem teda s 2 celozrnnými toastovými plátkami so salámou. niekedy urobím aj plátok nutelly, ale kvôli tomu chceš viac a ja mám zase rýchlejší hlad. Takže vidím, že je to saláma alebo syr, ktorý som si ráno dal na hrianku.
Pre mňa je to rovnaké, ak raňajkujem, nejdem na plný bod - inak by som bol aj v spomínanom bode, ktorý by som mohol vyrovnať pol balenia alebo celé balenie.
Dva alebo tri toasty s nízkotučným margarínom a trochou smotanového syra alebo niečo také, alebo len margarín
Čo sa týka toastov, tiež mi veľmi chutí med a každú chvíľu to môže byť rožok.
Doteraz som nezistil žiadne rozdiely z hľadiska sýtosti, či je chlieb toastový alebo nie - to sa mi naozaj nezdá logické a radšej by som to zvalil na placebo efekt alebo na to, že toastový chlieb je jednoducho chutnejší a zjete ho preto viac.
Medzitým si skôr dám ráno jogurt s ovocím a ľanové semienko a ovsené vločky. Vyskúšal som Weetabix, ale myslím si, že chutí ako piliny, a preto ho veľmi rýchlo vysadil.
Ale celkovo je pravdepodobnejšie, že niekto je ráno rovnako menej hladný ako neskôr počas dňa, takže som príliš unavený.
Dina701
Adara
cherie-ramen-chan
Andariel
Leeena
Rosay
blázni
Takže ak mám cez víkend čas a je toho dosť na zjedenie, potom sa stáva dobre a šťastne, že vo mne zmizne 4-5 roliek. Preč jeden za druhým. Nerozložené po celý deň.
Je to bohužiaľ spôsobené tým, že si nikdy nemôžem zvoliť polevu, a preto potom musím toľko jesť, kým nebudem mať všetky príjmy cez.
SuperNova
blázni
Ako som už povedal, toto je víkendová výnimka. Počas týždňa nie som ani hladný, ani čas na také masakre KH. Ak si cez týždeň ráno urobím krajec chleba, je to super.
Večer je to s týmto príbehom veľmi osudné.
freaky_78
Od WW som to mal veľmi dobre pod kontrolou a som ráno veľmi spokojný s krajcom chleba (miešaný ražný chlieb - krajce sú veľké). Opekám svoj chlieb a nechám ho roztopiť sa na jazyku. proste chutí tak vynikajúco! Podľa toho, na čo mám chuť, je buď zrnitý krémový syr s džemom, bylinkový krémový syr s morčacími prsiami, alebo 1 čajová lyžička Nutelly/pol plátka navrchu.
Potom vypijem kávu a som spočiatku úplne spokojný.
Krehký chlieb vás myslím nenaplní dlho. Niekedy si dám na raňajky aj 2 krajce chrumkavého chleba; ak si v ten deň plánujem dať väčšie jedlo a chcem si ráno uložiť body.
Raňajky pre mňa vo všeobecnosti nie sú také dôležité ako ďalšie dve hlavné jedlá - stále to však musí byť chlieb. Obed je moje najväčšie jedlo, takže sa vždy musím najesť. Večer potrebujem aj 1,5-2 krajce chleba. Občerstvenie medzi jedlami by nemalo byť príliš veľkorysé.
Čoskoro si kúpim pšeničné otruby a uvidím, či som dostatočne nasýtený jogurtom a pšeničné otruby s trochou banánu. Nemám rád pravé musli. Nachádzam hrozienka, pred ktorými môžem utiecť!
A čo je vlastne Weetabix? čítali ste to tu už mnohokrát, ani o tom neviem.
ÚPRAVA: Cez víkend raňajkujem 1-1,5 rožky a v sobotu aj vajíčko!