Čo tam mudry sú - 10 mudr a ich účinky na prvý pohľad
Sme profesionálne centrum pre výcvik a ďalšie vzdelávanie v oblasti jogy, relaxácie, wellness a masáží s mnohými miestami v Nemecku.
Naše školiace kurzy sú vhodné pre mladých odborníkov, rekvalifikácie i ďalšie školenia pre profesie v zdravotníctve.
Čo tam mudry sú - 10 mudr a ich účinky na prvý pohľad
Pojem mudra znamená tuleň v sanskrte. Mudry sú mocné gestá rúk, o ktorých sa hovorí, že majú zdraviu prospešné účinky. Pozície prstov majú vplyv na energie a nálady tela.
V dnešnom ponímaní sú mudry:
- Choreografické gestá ázijského tanečného divadla.
- Rituálne gestá pri uctievaní hinduistickými a budhistickými kňazmi.
- Pozície podporujúce zdravie u ázijských liečivých klientov a pri rôznych formách jogy.
Najznámejšie mudry sú Postavy prstov použité počas meditácie brané a ideálne pre držané najmenej 15 minút. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je sedieť v lotosovej alebo krížovej polohe s rukami na kolenách. Pri niektorých mudrách sú ruky tiež položené v lone alebo pred srdcom. Staňte sa mudrami vziať oboma rukami mať silnejší účinok.
Mudry pôvodne slúžili na to, aby nechali pránu (životnú energiu) stúpať, a tým dosiahli mukti (oslobodenie). V starodávnych prameňoch sa hovorí, že praktizovaním mudier človek prebúdza a nadprirodzené sily prekonať fyzické choroby a choroby môcť.
Mudry sú veľmi vhodné na cvičenie jogy a je možné ich používať v spojení s rôznymi asánami, pránájámou alebo kírtanom.
Čo sú to mudry a aký majú účinok?
1. Sada mudr na vyváženie energie použitej v poradí
Každý prst predstavuje určitú čakru, takže z pozícií prstov vyplývajú určité stavy vedomia.
Sada mudr | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postavenie rúk a efekt
Palec sa dotýka hrotu ukazováka
Účinok: Otvorí koreňovú čakru a presunie viac energie do nôh a dolnej časti tela
Palec sa dotýka hrotu prostredníka
Účinok: podporuje trpezlivosť
Palec sa dotýka hrotu prstenníka
Účinok: energia, stabilita a bezpečnosť
Palec sa dotýka špičky malíčka
Účinok: intuícia a cit
2. Ahamkara Múdra
Ahamkara Múdra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Mierne pokrčte ukazováky a položte hornú falangu palca na stranu strednej falangy (falanga). Ostatné prsty sú natiahnuté.
účinok
Táto mudra posilňuje sebavedomie a presadenie sa. Pomáha proti strachu a plachosti.
3. Prijatie Múdra
Prijatie Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Ukazováky sú v priestore tak, aby sa necht dotýkal záhybu. Vonkajšie dolné miniatúry sa bočne dotýkajú malíčkov.
účinok
Táto mudra pomáha prekonať smútok alebo zbytočný odpor k situácii. Vedie to k nálade prijatia.
4. Apan Múdra
Apan Múdra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Končeky prostredných a prstenníkov sa dotýkajú konca palce. Zvyšné prsty sú stále natiahnuté.
účinok
Táto mudra nám dáva pokoj, sebadôveru a sebavedomie.
Používa sa tiež na detoxikáciu, pretože stimuluje žlč a pečeň a pomáha pri problémoch s trávením.
5. Bhudy Mudra (tiež známa ako Varun Mudra)
Bhudy Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Končeky malíčkov a palcov sa navzájom dotýkajú.
účinok
Postoj zlepšuje pocit a intuíciu a posilňuje sebavedomie.
6. Jnana Mudra (tiež známa ako Gyan Mudra)
Jnana Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Všetky prsty sú natiahnuté. Ukazováky sú ohnuté a spojené spolu s koncami palcov. Dotykom prstov sa vytvorí kruh. Zvyšok prstov zostáva rovný, ale uvoľnený.
účinok
Mudra stimuluje koreňovú čakru, upokojuje a zlepšuje koncentráciu.
Prináša jasnosť, rozjasňuje náladu a dodáva nám vnútorný pokoj a duchovný rast.
7. Hakini Múdra
Hakini Múdra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Končeky prstov ľavej a pravej ruky sa dotýkajú.
účinok
Tento postoj vám pomáha lepšie sa sústrediť. Táto mudra posilňuje sebavedomie a podporuje spoluprácu ľavej a pravej hemisféry.
8. Prána Múdra
Prana Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Končeky malíčkov a prstenníkov sa dotýkajú končekov palcov.
účinok
Táto mudra nám dodáva energiu a pomáha pri únave a strese. Uvádza vás do silného a vitálneho stavu.
9. Prithvi Múdra
Prithvi Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Končeky prstenníkov a palca sa dotýkajú.
účinok
Táto mudra zvyšuje energiu a dodáva pocit vnútornej stability a sebadôvery.
10. Shuni Mudra
Shuni Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postoj rúk
Končeky prostredných prstov a palcov sa navzájom dotýkajú.
účinok
Tento postoj pomáha uvedomiť si daný okamih a zvyšuje vašu trpezlivosť.
Ak mudry opakujete niekoľkokrát, po krátkom čase si všimnete zodpovedajúcu zmenu. Aby ste účinky pocítili naplno, mali by ste mudry pravidelne opakovať.
Bavte sa cvičením!
Účastníci o nás
Bettina barónka von Wilcke/Jóga terapeut
Trénoval som ako učiteľ jogy a jogový terapeut na akadémii taohealth. Skvelé školenie, kompetentní lektori a skvelé umiestnenie. Ďakujem za všetko a určite to nebude posledný tréning, ktorý som absolvoval v taohealth.
Dirk P./Relaxačný terapeut
Tréning som absolvoval ako relaxačný terapeut. Veľmi praktické školenie je také komplexné a dobré, že som pri svojej práci v tejto oblasti celkom uvoľnený. Naozaj chcem začať s ďalším tréningom! Veľká vďaka!
Lexi Krewer/Masážny terapeut
Vyučil som sa ako masér a wellness terapeut. Školenie je také dobré, že teraz môžem bezpečne a pokojne pracovať ako masážny terapeut. Omkar Seidel poskytuje veľmi praktické školenie, teoretické otázky však neostávajú bokom. Je pokojný a uvoľnený, ale jeho prístup je disciplinovaný a veľmi kompetentný. Cítil som sa veľmi dobre a som teraz dobre pripravený rozmaznávať ľudstvo masážami, ktoré som sa naučil.
Maria Schöne/Odborník na výživu
Učil som sa na učilišti Shakti Leonhard v Berlíne. Aby som sa dostal k veci: „Som nadšený!“ Najprv som chcel trénovať ako kurz diaľkového štúdia, ale potom mi to prišlo naživo pomocou hodín naživo. Shakti vie vysvetliť tak živo a živo, že ani suché témy nerobia problémy. Odvtedy sa pre mňa veľa zmenilo - implementoval som takmer všetky veci, ktoré sme sa naučili sami, a čo na to povedať, funguje to! Som tak vďačný, že som našiel inštitút a Šakti. Pretože toto školenie je pre mňa tak neuveriteľne cenné, profesionálne aj osobne.
Ernestine Drese/Masážny terapeut
Masážny tréning Lomi Lomi Nui môžem len odporučiť! Nielen preto, že tento druh wellness masáže je veľmi zvláštny - je to veľa zábavy a má super relaxačný účinok, ale aj preto, že Omkar dodáva teórii a praxi veľa pokoja a trpezlivosti. Všetko to zavŕšila príjemná atmosféra.
Martina S./Jóga terapeut
Bolo to pre mňa veľmi dôsledné. Lektorka je veľmi kompetentná a uvoľnená a nikdy sa nenechala rušiť. Takmer predčil moje očakávania. Veľmi príjemné prostredie, nie príliš ezoterické. Nirvana je fantastická lektorka.
Frank Hunter/Masážny terapeut
Tréning som absolvoval ako masér v Berlíne. Bolo to veľmi milé a veľa zábavy. Dokážu dobre uplatniť svoje vedomosti, pretože som sa veľa naučil v taohealth.
Sonja Lochschmid/Masážny terapeut
Ďakujeme za skvelý kurz masérskych terapeutov. Maximálny vzdelávací obsah v čo najkratšom čase, fundovaný a tiež sebaprežívanie. Naozaj dobre ! Opäť rád.
A. Seidler/Masážny terapeut
Masáž horúcimi kameňmi a Lomi Lomi Nui: Šialene intenzívna! Mimoriadne efektívne! Najlepší lektor! Super útulná a harmonická atmosféra. Vďaka!
Gabriele Hoffmann/Terapeut pre reflexnú masáž chodidiel
Som veľmi vďačný za tento víkend. Atmosféra bola úžasná, prednášajúci na prácu predurčil. Veľa sa naučil a rád sa vráti.
Anna Wozniacka/Masážny terapeut
Bol som na masážnom školení Lomi Lomi Nui s pani Stephanie Haafovou. Bol to pre mňa veľmi pekný zážitok. Inštruktor kurzu je veľmi dobrý odborník a citlivý človek. Okamžite sa mi podarilo ju integrovať do už existujúcej skupiny masážnych terapeutov. Svoju prácu robí vynikajúco a potrebné znalosti odovzdáva jasným a jednoduchým spôsobom. Som veľmi spokojný a zarezervujem si ďalšie kurzy s taohealth.
Frank M. Inštruktor riadenia stresu
Výcvik zvládania stresu bol skvelý. Vďaka!
Jeanine Buhl/Učiteľ jogy
Učiteľku jogy som absolvoval v Berlíne. Bola to veľká zábava a Omkar je skvelý učiteľ. Školenie môžem len odporučiť! Takže sa s tým bavte!
Sabrina Derksen/Odborník na výživu
Minulý víkend som ukončil svoj tréning ako holistický odborník na výživu v taohealth a môžem iba odporučiť, aby ho každý, kto má záujem o tréning, absolvoval v taohealth! Dokázal som si odniesť neskutočné množstvo zaujímavých poznatkov nielen v profesionálnom, ale aj v súkromnom zmysle. Navyše, každý zo seminárnych víkendov bol zábavný a lektorka Shakti Leonhard je super milá a má jednoducho talent na sprostredkovanie rozsiahlych znalostí zrozumiteľným spôsobom:).
Steffi Dause/Masážny terapeut
Super kompetentný lektor, fantastická atmosféra a dobre organizované. Školenie stať sa masážnym terapeutom bolo veľmi zábavné a vďaka skvelej skupine ma obohatilo aj osobne. Vďaka!
Petra Donan/Wellness a reflexná terapia chodidla
Veľmi sa mi páčil môj tréning wellness reflexnej terapeutky v Stuttgarte. Stephanie, naša lektorka, všetko sprostredkovala perfektne a zrozumiteľne. Dúfam, že čoskoro budem môcť masírovať ako ona - sen! Cvičte, cvičte, cvičte ... Ďakujem pekne! Už teraz zvažujem účasť na ďalšom školení
Edith Weingartner/Vedúci kurzu pre meditačné skupiny
Taohealth vám môžem plne odporučiť! Urobil som kombinovaný seminár pre meditáciu a autogénny tréning a som so všetkým absolútne spokojný.
Elli Kohlbach/Masážny terapeut
Skvelé Skvelé. Zúčastnil som sa kurzu Lomi Lomi Nui a budem sa ďalej trénovať v reflexnej terapii. Obsah tejto masáže je lektormi dokonale vysvetlený teoreticky i prakticky ... A je tu aj zábava ... Vrelo odporúčam!
Leonardo Lodeserto/Odborník na výživu
Shakti je veľmi kompetentný a pozorný učiteľ, ktorý má veľké množstvo vedomostí. Absolvoval som s ňou školenie ako celostný výživový poradca a som so všetkým viac ako spokojný a som vďačný za všetko, čo nám na našej ceste poskytla. Rád by som ju odporučil ostatným a kedykoľvek by som ju nechal opäť trénovať.
N. bum/Wellness masáž
100% spokojnosť. Lepšie, ako sa čakalo. Určite si chcem rezervovať viac kurzov.
Norbert Pulik/Masážny terapeut
Vyučil som sa ako terapeut thajskej jogovej masáže v Berlíne a tento tréning môžem len a len odporučiť. Skvelý lektor, veľa praxe, veľa priestoru pre vaše vlastné nápady. Skrátka veľmi, veľmi zaujímavé. Iba skvelý týždeň v Berlíne. Ďakujem ešte raz!
S. Roessner/Odborník na výživu
Som nadšený z tréningu! Prenos teoretických vedomostí je živý, vtipný a vzrušujúci! Je tiež skvelé, že Shakti Leonhard nielenže učí teóriu, ale tiež učí jogové cvičenia pre lepšie trávenie a tiež relaxačné cvičenia na tému holizmu. Pri všetkých informáciách, ktoré sú k dispozícii v oblasti výživy, sa mi obzvlášť páči, že sa vždy zameriavame na holistický prístup, ktorý sa týka celého človeka, prírody a nie rigidných dogiem.
Bettina S./Inštruktor výcviku všímavosti
Tréning všímavosti je skvelý! Žila všímavosť! S radosťou ešte dlhšie, viac dní, ako veľmi inšpiratívna, pozorná a zároveň „živá“ lektorka (Latifa Rothacker). Veľká vďaka!