Čo ti beh pomáha? Myslím tým, že schudneš alebo len buduješ svaly


V oboch, ale nielen.
Beh je veľmi dobré kardiovaskulárne cvičenie, pomôže vám schudnúť a zvýši odolnosť tela proti stresu, námahe a chorobám.

buduješ

Beh je dobrý pre srdce. Endorfíny a ďalšie morfíny - látky, ktoré telo vylučuje počas cvičenia - sa vďaka nim nielen lepšie cítime. Podľa americkej štúdie nás chránia pred infarktom. Štúdia pozostávala z experimentov na morčatách. Pozorovalo sa teda, že počas chodu sú niektoré látky a endorfíny vylučované telom tie, ktoré prinášajú výhody kardiovaskulárnemu systému. Bez nich by bol beh zbytočný. Dospelo sa k záveru, že pravidelné cvičenie znižuje riziko srdcových chorôb a predchádza infarktu myokardu. Behanie navyše zabraňuje ateroskleróze, osteoporóze a dokonca depresiám.