Ajurvédska Ama Detox rozpáli váš duchovný oheň (Agni)

Únava, zlá nálada, nedostatok jasnosti a motivácia ... sú príznakmi príliš veľkej amy v tele a mysli.

Všetci máme komponenty plné nestrávené jedlo, Toxíny a všeličo Odpadové výrobky, čo môže správne znížiť našu radosť zo života.

V ajurvéde Ama sa považuje za koreň všetkých chorôb. Aj naša myseľ to môže mať často vplyv. Hovoríme o ama, čo sa dá preložiť ako „nevarené“ alebo „nestrávené“. V ajurvéde sa vzťahuje na odpadové látky, ktoré sa hromadia na fyzickej a duševnej úrovni a tým oslabujú naše fyzické a duševné sily. Prejavuje sa to, keď prijímame príliš veľké množstvo jedla, ktoré je tiež ťažko stráviteľné. V súvislosti so stresom a nespracovanými zážitkami i konfliktami vzniká cyklus, ktorý blokuje činnosť našich čriev a oslabuje náš imunitný systém.

vyplaziť jazyk!

Ak chcete zistiť, či sa hromadila ama (metabolické odpadové látky), postavte sa pred zrkadlo a pozrite sa na povlak na vašom jazyku. Amu spoznáte podľa toho, že sa vám na jazyku vytvoril biely povlak.

Ama môže vychádzať s ktorýmkoľvek z našich Doshas (Základné ústavy) pripojiť. V sanskrte sa tomu hovorí „Sama“ („Sa“ znamená „s“ a stáva sa tak „Sama“). Naším cieľom je zmeniť tento štát Sama na jeden Štát Nirama priniesť („Nir“ znamená „bez“ alebo neexistencia, v tomto prípade od Amy).

A keďže jar je optimálny čas na dodanie novej energie do tela a uvoľnenie starej, poďme k jednej Ajurvédska Ama Detox štart:

Mali by ste sa tomu vyhnúť alebo si ich vychutnať s mierou:

• Mäso, klobása, vajcia, tučné a vyprážané jedlá
• Mliečne výrobky ako mlieko a syry
• Surová strava, studené jedlá
• Sladkosti a pečivo, príliš veľa cukru

5 spôsobov, ako zbaviť svoje telo a myseľ amy

1Negatívne pocity a agni

Najskôr si všímajte, ktoré z nich negatívne pocity vydržíš Ktorým ľuďom a okolnostiam ste doteraz nedokázali odpustiť? Nakoľko ste schopní spoznať seba samého takého, aký ste? Výsledkom je, že ak sa budete držať negatívnych pocitov, stanú sa vašimi duševnými Agni (Oheň života) a fyzický Agni (zažívací oheň) sa znížil. Ak je vaša myseľ vyčistená, vaše telo sa tiež môže vyčistiť a vyčistiť samo.

2Teplá voda, med a citrón

Pite každý deň teplá prevarená voda (čím dlhšie sa varí, tým sa čistí). Pridajte do vody niekoľko postriekaní Citrónová šťava a niečo med doplnené. Nielen, že sa tým zníži ama, ale aj to pomôže telu spaľovať tuky. Najmä ráno nalačno vám 2 poháre teplej vody pomôžu vyplaviť z tela všetky nočné akumulácie a začať deň plný elánu.

3Jóga, všímavosť a meditácia

Na uvoľnenie mentálnej amy cvičte aspoň raz denne nejakú formu sattvy, napríklad Jóga, tréning všímavosti alebo meditácia. Aj obyčajná šálka čaju s dobrou knihou má sattvik a povzbudzujúci duchovný účinok, ktorý významne ovplyvňuje našu pohodu. To pomáha vašej mysli zostať čistou a načerpať novú energiu v interakcii s vašim telom.

4Stimulujúce korenie

Zamiešajte Agni o. Na jednej strane s stimulujúcim korením Agni, ako je napr B. Ďumbier, kardamón, pervitín, škorica, kmín, koriander, šafran a fenikel, na druhej strane s Cvičenie, čerstvý vzduch a rovnomerný, pokojný dych. Agni je princíp ohňa v našom tele, prostredníctvom princípu vzduchu prijíma novú energiu. Agni je takpovediac antagonistkou Amy. Ak je náš Agni posilnený, Ama sa ťažko šíri a naopak.

5Jazykové šváby

Medzi ďalšie metódy patrí ajurvédska ranná rutina Jazykové šváby, ktorá oslobodzuje jazyk od prebytočných povlakov a ama. Zabraňuje tiež prechladnutiu a mnohým ďalším ochoreniam. Použite malú lyžičku alebo škrabku na jazyk a 2–3-krát odlepte zálievku od zadnej časti podnebia po špičku jazyka.

Tipy na sattvik jedlo

Aby ste sa vyhli ama, pripravujte jedlo s láskou a konzumujte ho v uvoľnenom a harmonickom prostredí. Pretože: Doslova jete disharmónie. Okrem niekoľkých vecí, ktoré je potrebné zohľadniť pri ajurvédskej strave, sú nasledujúce jedlá najlepšie pre čistú sattvik stravu, ktorá rozjasní vašu myseľ:

• med - Má odmasťovací účinok a pomáha pri redukcii hmotnosti, pretože má štipľavé vlastnosti po trávení
• Ostrosť - Korenené jedlá stimulujú Agni a tým pomáhajú vyplavovať toxíny z tela von. Ďumbier, kurkuma, chilli, horčičné semiačka atď ...
• množstvo - Uistite sa, že jedlo, ktoré jete, sa zmestilo do dlaní vašich dvoch rúk. Toto je približné množstvo, ktoré je dobré pre nás a naše telo. Jedzte pomaly, vedome a vyrovnane.
• Pippali - dlhá paprika, ktorá pomáha každej doshe znižovať ama a stimulovať tráviaci oheň (agni). Táto paprika chutí horko, ale má sladký efekt. Užijete ho (asi ½ čajovej lyžičky) pred každým hlavným jedlom zmiešaným s trochou medu.
• Triphala - skladá sa z troch druhov ovocia: Haritaki, Amalaki a Bibhitaki a je dobre známym omladzovacím prostriedkom v ajurvédskej medicíne, ktorý posilňuje našu obranyschopnosť a dodáva novú energiu.

„Život je kombináciou tela, zmyslov, mysle a seba samého.“
Caraka Samhita

Túto ajurvédsku detoxikačnú kúru Ama môžete začleniť do svojej každodennej rutiny. Všimnete si, ako veľmi sa vaša duša bude vo vašom chráme cítiť príjemne.

Dennis Moeck

Som Dennis, majiteľ Devis Ashram, kde pravidelne ponúkam semináre, koučing a čítanie kariet. Dlhé roky cvičím jogu a študujem ajurvédu a starodávne rituály. Mojou hlavnou vášňou je oddanosť životu, preto milujem Bhakti jogu a som narkoman, pokiaľ ide o vedomý život.

---