Čo to vlastne OMG diéta je, ako funguje

OMG diéta

diéta

OMG diéta sa na raňajky spolieha na kávu

OMG Diet je mimoriadna strava od Benátky A. Fultona. Nejete viac ako 3 jedlá denne, nafukujete balóny, pijete veľa kávy, kúpete sa v studenej vode a nešportujete. Strava sa javí ako ideálna najmä pre tých, ktorí nemajú radi šport.

Jeden sa obmedzuje na sacharidy a konzumuje málo sladkostí, obmedzuje sa aj cukor z ovocia.

Čo konkrétne by ste mali jesť, však zostáva otvorené. S OMG diétou teda môžete jesť, čo chcete. Spoliehate sa teda na zmenu stravovania.

Skratka OMG znamená anglické „Oh my god“, takže ach môj bože a je takým vyjadrením úžasu.

Dieta OMG podrobne

OMG diéta sa tiež spolieha na studené kúpele.

Takže ráno môžete piť kávu s trochou ovocia a kávu jogurt.

V Anglicku bola kniha bestsellerom a viedla k zvýšeniu predaja kávy v Anglicku, ktoré inak obývajú konzumenti čaju.

OMG diéta má byť zábavná a nemá byť založená na tom, že sa zaobídete bez klasických diét. Najmä ráno by ste sa mali pokúsiť spáliť tuky a vyhnúť sa výdatným raňajkám. Namiesto toho večer jedia viac. Deň sa začína studeným kúpeľom, ktorý má zahriať metabolizmus. Takto spaľujete kalórie v podobe niekoľkých hodín Brušný tuk. Pretože telo musí kompenzovať stratu tepla. Aby ste si zvykli na studený kúpeľ, môžete začať s teplotou vody 20 stupňov.

Ťažiskom je pohyb, ale nie šport. Je dôležité, aby ste sa stále hýbali a spaľovali kalórie.

Nafúknutie balónov podporuje činnosť brušných svalov, presnejšie bruška priečneho bruška, pretože to ani nerobíte Sit-upy sa dá do pohybu.

Ak je to možné, vyhnite sa fruktóze obsiahnutej v ovocí, t. J. Ovocnom cukre. Pretože to obmedzuje aktivitu hormónu leptínu, ktorý je zodpovedný za účinok nasýtenia.

To isté platí pre džúsy a smoothies. Sú vysoko kalorické.

Okrem 3 jedál denne sa vyhýbate občerstveniu, aby boli prestávky pri jedle dlhšie a aby ste v týchto časoch mohli spáliť viac tukov.

Pravidlá pre OMG diétu

Pri diéte OMG by ste teda mali zvážiť nasledujúce:

  • Iba 3 jedlá denne bez občerstvenia
  • Kúpanie v 15 ° C studenej vode na stimuláciu metabolizmu
  • Nafúkajte balóniky ako tréning brušných svalov
  • Jedzte málo sacharidov, tiež vo forme ovocia a džúsov
  • Venujte viac pohybu ako cielenému športu Výdavky na kalórie šoférovať
  • Vynechajte raňajky a nahraďte ich 2 šálkami čiernej kávy