Čo to znamená a koľko to v skutočnosti stojí za dobrú stravu pre zdravie. Odpoveď majú odborníci
Jedzme zdravo! Keby sme za každú príležitosť, ktorú sme počuli túto radu, dostali cent, boli by sme bohatí ľudia! Nakoniec, čo to znamená a koľko skutočne stojí zdravá strava? Existujú otázky, na ktoré vám špecialisti v sekcii noviniek Kanal D odpovedia „Koľko vás to stojí?“ VIDEO45919 ## ##
Ak hovoríme o ekologickom produkte v porovnaní s bežným, potom môže byť cenový rozdiel 50 percent alebo dokonca vyšší. Zdravé jedlo ale striktne neodkazuje na štítok. Záleží na tom, čo, ako a kedy jeme!
Zoznámme sa s Ioanou. Nepracuje v posilňovni len pre závideniahodné telo. Svoju vášeň premenil na povolanie. Je majsterkou sveta v bikini fitness, športe, ktorý kombinuje kulturistiku s princípmi fitnes.
Kým šla na nákupy, súhlasila, že pôjde s fotoaparátom. Nehovoríme o líčení a parfumoch, ale o jedle. Prvú zastávku robíme v ovocnej sekcii!
„Počas súťažného obdobia sa snažím čo najviac redukovať plody, pretože majú veľmi veľké množstvo sacharidov, ktoré sa premenia na cukor, a samozrejme to mätie moju prípravu.“, povedala Ioana.
Aj keď nie ste športovec, netreba to preháňať. Ani čo sa ovocia týka. Opatrenie je kľúčom k zdravej výžive!
Vyberám si granátové jablká, napríklad grep a tiež náhodou konzumujem kivi. Považujem ich za nejaké ovocie s nízkym glykemickým indexom, tak hovoria skvelí odborníci na výživu, “hovorí šampión.
Druhú zastávku urobíme v stojane na zeleninu. Čo najviac čerstvej zeleniny, tu je dôležité pravidlo. Môžeme však urobiť aj výnimky, ktorými obmeníme ponuku jedál!
Ryba, potom kuracie mäso. To je to, čo musíme ísť nakupovať. Pokiaľ ide o bravčové mäso, vyberajte svalovinu.
Rovnako dôležité ako to, čo jeme, je aj to, koľko jeme. Koľko jedál denne je ďalšia dôležitá otázka!
„Zjem 3 - 4 jedlá z mäsa denne, niekde na 200 gramov. A vedľa toho zelená zelenina. A nemohla som každý deň len jesť kuracie prsia! Snažím sa občas jesť vykostené kuracie stehná. Jem aj morku, ktorá je veľmi zdravá. ““, povedala Ioana Sulea, majsterka sveta v bikiny fitness.
Grilované mäso je najlepším riešením! So soľou to nepreháňajte!
Ďalším dôležitým tipom je čo najviac sa vzdať párkov.
Pre mnohých z nás sú biopotraviny synonymom pre zdravie. Ale aj s oveľa drahším produktom. Najskôr musíme poznať rozdiely medzi organickým produktom a produktom bez tohto označenia.
Chemikálie, ošetrené semená alebo krmivo s prísadami diskvalifikujú výrobok z ekologickej značky. Povieme si niečo o cenovej kapitole!
Balíček organických sušienok môže dosiahnuť 34 lei. Organický džem nájdeme od 16 lei, s minimálne o 6 lei viac ako ostatné produkty. Liter mlieka s ekologickým označením má v porovnaní s bežným dvojnásobnú cenu.
Pri cestovinách môže byť rozdiel ešte väčší. Aj 4 krát! Pokiaľ ide o zeleninu, je lepšie nakupovať priamo od výrobcu. Musíte ho však vedieť, aby ste si boli istí, že jeho produkty sú stopercentne organické a pestujú sa v pôde, ktorá nie je ošetrená chemikáliami.