Čo to znamená dehydratácia medzistavcových platničiek
Dehydratácia medzistavcových platničiek alebo osteochondróza je degeneratívny proces, ktorý sa vyskytuje v kĺboch, medzistavcových platničkách a väzoch chrbtice. Tento stav sa objavuje postupne a nastáva v dôsledku výmeny látok na tejto úrovni.
Medzistavcové platničky majú mäkkú stlačiteľnú štruktúru a oddeľujú 33 stavcov. Úloha diskov je jednoduchá: absorbujú nárazy do chrbtice a umožňujú jej ohnutie a skrútenie.
Osteochondróza sa môže vyskytnúť na ktorejkoľvek úrovni chrbtice, najmä však v krížovej oblasti a spodnej časti krku, teda v krčnej oblasti.
Ako dochádza k dehydratácii medzistavcových platničiek?
Najskôr sa stráca tekutina v medzistavcových platničkách, čo vedie k nízkej absorpcii nárazov, čo ich robí menej pružnými. Okolo medzistavcového disku sú nervy a krvné cievy a akékoľvek ich poškodenie spôsobuje bolesti chrbta. V prvej fáze začína dehydratácia centrálnou oblasťou disku, ktorá sa potom rozšíri po krúžku, čo podporuje výskyt trhlín. Unikajúci obsah disku, výčnelok, sa nazýva herniovaný disk.
Najčastejšie sa tieto zmeny vyskytujú u ľudí, ktorí majú náročné fyzické aktivity, ako sú vzpieranie, obézni ľudia a fajčiari. Odborníci tvrdia, že k osteochondróze dochádza v dôsledku chaotického životného štýlu, stresu, nesprávnej polohy v kancelárii, chaotickej stravy alebo dokonca sedavého životného štýlu. Neodporúča sa sedieť na stoličke dlhšie ako dve hodiny bez toho, aby ste trochu vstali a necvičili.
Čo robiť, keď máte bolesti chrbta?
Pri najmenšom pocite bolesti by ste sa mali poradiť s neurológom, ktorý odporučí zoznam vyšetrení na stanovenie správnej diagnózy. Pred stanovením konkrétnej diagnózy je tiež zakázaná manuálna terapia.
Odporúča sa rádiologické vyšetrenie a v prípade potreby vyšetrenia určitého disku sa odporúča počítačová tomografia a iba vo veľmi zložitých prípadoch MRI.
Ako sa vyhnúť dehydratácii diskov?
1. Vyberte si stravu bohatú na vápnik, horčík, mangán, vitamín A, C, D a fosfor.
2. Chodte často plávať (považuje sa to za ideálny šport pre vašu chrbticu) a vyhýbajte sa športom, ktoré si vyžadujú chrbticu, ako je tenis, futbal, skákanie a bedminton.
3. Zaujmite správnu pozíciu v kancelárii aj pri chôdzi (stĺpec musíte držať rovno).
4. Zbavte sa bruška, pretože vyvíja tlak na chrbticu.
5. Vyhýbajte sa cigaretám, alkoholickým nápojom a nadmernému koreneniu.
Akú liečbu by ste mali dodržiavať, keď máte dehydratované medzistavcové platničky?
Po stanovení klinickej diagnózy lekár zvolí najlepšiu liečebnú metódu, ktorá môže byť liečivá alebo založená na fyzioterapii, manuálnej terapii alebo terapeutických kúpeľoch.
Blogger, SEO špecialista, manažér online marketingu, bývalý Tudosa, súčasný Kovács. Online človekom som od roku 2011 a odvtedy neviem, čo to znamená pracovať! Pretože moja práca znamená vášeň a každý deň si mojím zdrojom inšpirácie!