ČO VÁS TLAČI Doktor Info Ro

Nedostatok peňazí, nedostatok stabilného partnera, choroby, strach z choroby, globálna finančná kríza, znečistenie, vojny. stále viac a viac vám môžem dať vierohodnú odpoveď na predchádzajúcu otázku! Ak sedíte a na chvíľu sa rozhliadnete okolo seba, môžete byť prekvapení, keď zistíte, že sa veľa ľudí zrejme sťažuje, že trpí určitou formou depresie. Život je taký komplikovaný, aký je, bez ohľadu na hrozby, ktoré sa zrejme skrývajú v každom rohu. To, ako sa vyrovnávame so všetkými týmito hrozbami a ako „riadime“ svoje duševné zdravie, sú otázky, na ktoré je ťažké nájsť všeobecnú odpoveď. Tajomstvo spočíva v tom, že každý z nás musí nahliadnuť do svojej konečnosti a nájsť zdroje potrebné na použitie ako zbrane.

Tento článok však chce dostať do popredia tému rýchleho občerstvenia v súvislosti s depresiou. Áno, čítate správne, saorma alebo hamburgery a zlostné naparovanie a šišky nasiaknuté cukrom vás môžu priviesť na pokraj depresie. Aj keď sa zdá, že mnoho ľudí svoju horkosť utápa v tanieri plnom koláčov, ktoré sú krémovejšie ako zúfalé opatrenie, aby sa zbavili trpkých myšlienok, zdalo by sa, že efekt je presne opačný. Rýchle občerstvenie je téma, o ktorej sa v dnešných médiách diskutuje a diskutuje už dlho. Nové informácie nám hovoria, že existuje priamy vzťah medzi rýchlym občerstvením a najmä pečivom a depresiou. Zdá sa, že potraviny ako šišky, koláče a croissanty, ktoré sa čoraz viac stávajú súčasťou života Rumunov, zvyšujú riziko heréz. Podľa nedávnej štúdie vedcov z univerzity v Las Palmas de Gran Canaria a univerzity z Granady.

Zistenia ukázali, že ľudia, ktorí často jedia rýchle občerstvenie, zvyšujú riziko vzniku depresie asi o 51 percent v porovnaní so spotrebiteľmi, ktorí sa považujú za minimálnych konzumentov alebo v porovnaní so spotrebiteľmi, ktorí nekonzumujú jedlo. Vzťah medzi týmito dvoma vzťahmi sa ukázal byť taký silný, že „čím viac človek jedáva rýchle občerstvenie, tým väčšie je riziko vzniku depresie“, uvádza hlavný autor tejto štúdie. Navyše u tých, ktorí v tejto štúdii jedli najväčšie množstvo rýchleho občerstvenia a pečiva, bola vyššia pravdepodobnosť partnerských vzťahov, menej aktívnych aktivít a tiež nesprávnych stravovacích návykov (konzumácia iba malého množstva). malé ovocie, ryby, zelenina, olivový olej). Je tiež bežné, že títo jedinci z tejto skupiny fajčia a pracujú viac ako 45 hodín týždenne.

Výsledky boli konzistentné aj z hľadiska spotreby pečiva. Konzumácia najmenšieho množstva pečiva súvisí s výrazne vyššou pravdepodobnosťou vzniku depresie. Na tejto štúdii sa zúčastnilo takmer 9 000 účastníkov, ktorá bola súčasťou projektu SUN University of Navarra a programu sledovania stravovania a životného štýlu. Subjektom nikdy nebola diagnostikovaná depresia a nikdy neužívali antidepresíva. Hodnotili sa priemerne asi 6 mesiacov a počas tohto obdobia bolo takmer 500 z nich diagnostikovaných s depresiou a začali užívať antidepresíva.

Nové údaje podporujú výsledky projektu SUN uskutočneného v roku 2011, ktorý zaznamenal viac ako 650 nových prípadov depresie z viac ako 12 000 ľudí analyzovaných počas viac ako 6 mesiacov. Táto štúdia preukázala 42-percentné zvýšenie rizika depresie spojenej s rýchlym občerstvením, čo je nižšie percento v porovnaní s novou štúdiou.

Aj keď sú potrebné ďalšie štúdie na posilnenie nových poznatkov, je potrebné pozorne sledovať spotrebu rýchleho občerstvenia, pretože sa zdá, že jeho dôsledky pre fyzické a duševné zdravie sú vážnejšie, ako sa pôvodne myslelo. Predchádzajúce štúdie však preukázali, že niektoré živiny majú pri depresiách preventívnu úlohu. Patria sem vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a olivový olej. Nezabudnite teda do svojej každodennej stravy zahrnúť potraviny, ktoré obsahujú tieto živiny. Všeobecne zdravá strava je navyše spojená s nízkym rizikom vzniku depresie. Možno by bolo načase začať čo najmenej dôverovať takýmto štúdiám uskutočňovaným na oceánoch, aby sa ich odporúčania mohli uplatniť v praxi, ak patríte medzi milovníkov rýchleho občerstvenia.

Táto položka bola zobrazená 14 563 krát.