Čo vyzerá ako čistá AD ako anabolická strava (AD)

Ako vyzerá čistá AD?

z Filip »8. mája 2009 08:01

čistá

Ako vyzerá čistá AD?

V poslednej dobe pribúda tém „Ohodnoťte môj plán AD“ a zakaždým rovnaký obraz. To mi dalo príležitosť zapísať si niekoľko drobných základných vecí a základných kameňov. Tí, ktorí sa toho držia, sú už na správnej ceste.

Ketóza:
Raz a navždy: Ketóza NIE JE taká dôležitá, ako sa uvádza v knihe „Anabolická strava“ od Korteho a Arndta. Je dôležité dosiahnuť stav prispôsobený tukom, za ktorý je zodpovedná fáza posudzovania. Je zaujímavé, že „vynálezca“ anabolickej stravy Dr. Mauro DiPasquale vo svojej knihe „Anabolická strava“ a tiež v následnej práci „Metabolická strava“ o ketóze nič nehovoril. Naopak, v rôznych rozhovoroch a článkoch opakovane tvrdil, že ketóza je možnosťou CAN, ale nie nevyhnutnosťou. Keď sa dostanete do ketogénneho stavu, povedzte dobre. Ak nie, je to tak!

Doplnok:
Tu je malý vzorový plán, ktorý by mal ukázať, že aj počas nízko-sacharidovej fázy AD sa dá skonzumovať veľa zeleniny a dokonca aj nejaké ovocie a pokryje sa aj potreba všetkých mikroživín.