Čo znamená detoxikácia a čistenie?
Zaujímavé fakty o detoxikácii a čistení
Čistenie podľa tradičnej čínskej medicíny podporuje vnútorné čistenie a úľavu od gastrointestinálneho traktu. Je to veľmi ľahké a nemalo by to trvať príliš dlho. Podľa druhu môžete detoxikovať džúsom, zeleninovou polievkou alebo obilím. Pôst by sa mal konať niekoľkokrát do roka. Slúži nielen nášmu zdraviu, ale zvyšuje aj faktor zdravia pre náš každodenný život.
Inšpirované čistením a vnútorným čistením
Čistenie podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM)
Jar je tiež ideálnym časom na odpočinok vášho gastrointestinálneho systému. Keď sa príroda znova prebudí a všetky šťavy pučia, cítite sa úžasne ľahko a živo, keď ste si dali detox.
Správny čas na niekoľko dní vnútorného čistenia je preto čas, keď sa začne otepľovať, ale nie všetky rastliny kvitnú.
Vďaka našej strave a chladnému obdobiu zostáva v črevách viac odpadových látok, ako je potrebné. S konkrétnym vedením a osobným plánom sa každému darí vytvárať potrebnú úľavu pre svoje telo.
To dáva impulz črevám a životu
Tradičná čínska medicína vysvetľuje dlhé pôsty ako oslabujúci postup, ktorý by sa mal používať čo najmenej. To určite platí pre ľudí, ktorí sú oslabení chronickým ochorením alebo majú inak príznaky nedostatku.
Ľudia, ktorí sa tak či onak stravujú nezdravo, si však na jar môžu veľmi dobre nechať niekoľkodňové „moderovanie“. A pôst nie je to isté ako pôst.
„Moderáciou“, ktorú mám na mysli, nie je hladovanie, ale vedomé obmedzenie, počas ktorého dávam svojim črevám príležitosť relaxovať a zbaviť sa kontaminovaných miest. Zároveň je však nevyhnutné a dôležité mentálne „umiernenie“ - odpočívanie.
Nájdete tu druh vnútornej očisty, ktorý robím sám rád a tiež vďaka nemu nemáte hlad.
Stručne povedané, spočíva v očistení korenia podľa TCM
Čistenie po TČM je veľmi jednoduché a nemalo by trvať príliš dlho. Podľa druhu môžete detoxikovať pomocou džúsu, zeleninovej polievky alebo obilia. Cereálie, napríklad ovos, hnedú ryžu alebo zelenú špaldu, odporúčam ľuďom, ktorí sú často chladní. Ideálne trvanie kurzu pre „nováčikov“ je asi tri dni, dva dni na prípravu a najmenej dva dni na ukončenie. Dbajte tiež na to, aby vaše vnútornosti fungovali. Prvý deň sa môžete cítiť nepríjemne alebo vás bolieť hlava. Môže to byť dôsledkom nedostatočnej stolice alebo nedostatočného pitia. V osobnom rozhovore by som vám rád poradil, ktoré možnosti detoxikácie sú pre vás osobne najlepšie. Každý, kto užíva lieky alebo sa inak necíti dobre, by sa mal o plánovanej liečbe poradiť so svojím lekárom.
Veľa spánku, pohybu, brušných masáží, zábalov pečene, odpočinku a relaxácie a ďalších rád podporuje telo v jeho práci.
S cereálnou kúrou nemusíte trpieť hladom. Môžete jesť toľko obilia, koľko chcete. Všeobecne platí, že tieto dni by nemali byť „trestom“, trvať si pár dní „bez“ povinností a starať sa o seba. Ak je to možné, robte iba to, čo vás baví.
Prečisťovacie procesy v tele - využite princíp: zvonka zrkadlí vnútro
Procesy čistenia v tele je možné veľmi dobre ovplyvniť, ak tiež využijete čas kúry na vyčistenie skrine, podkrovia a suterénu. Ideálne by samozrejme bolo zbaviť celý byt vecí, ktoré ste už dlho nepotrebovali. Najmä pre ľudí, ktorých častejšie trápi zápcha, je niekedy riešením problému rozdávanie a lúčenie sa s už nepotrebnými predmetmi. Čínska filozofia tvrdí, že prvok „kov“, ktorému možno priradiť hrubé črevo, je zaťažený „tesnosťou“ a „plnosťou“, potrebná energia nemôže prúdiť.
Ja sám makám dvakrát do roka. Všetko, čo som v minulom roku nepotreboval, bude preč. Vyskúšajte to - ak urobíte priestor pre nové veci, prídu aj nové. Nová práca, nová hybná sila a veľa energie!
Pokyny pre cereálnu kúru:
Plán 1 - 2 prípravné dni:
Už žiadne bielkoviny a ovocie, zelenina, obilie.
Cereálna kúra:
Proso (tiež posilňuje obličky)
Ovos (hreje, keď je vám mierne zima)
Zelená špalda (zahrieva, posilňuje pečeň)
Celozrnná ryža (klasická metóda)
Špalda a pšenica môžu byť príliš chladné.
Základný recept:
Zrná necháme vrieť v pomere 1: 3 minimálne 1 hodinu (lepšie dlhšie), prípadne podlejeme vodou, aby mohlo naozaj pekne napučať. Môžete piť nadbytočnú vodu z obilia.
ŽIADNA soľ v kúre. Možné sú čerstvé bylinky (medvedí cesnak, púpava).
Trvanie kurzu:
3 dni na začiatku, o 6, 9 alebo 12 dní neskôr možné.
Počas liečby:
Vždy udržiavajte črevá v činnosti.
Klystír (irigátor - telová teplá voda alebo harmančekový čaj)
Pečeňový zábal 8 teplých látok na pečeni)
Glauberova soľ (dosť príšerná)
Čaj na čistenie krvi:
mäta pieporná
rebríček
rasca
fenikel
rovnaké časti
Robte pohyb
Sprchujte sa (kúpajte sa) niekoľkokrát denne, je lepšie sa trosky zbaviť.
Vydrhnutie
Olejovanie
Kúpele na nohy s borievkou (keď je zima)
Tichý
Dobrá literatúra
pripadne si napisat dennik
možno zjesť ½ čajovej lyžičky medu
choď skoro spať, veľa spi
Vložte fľašu s horúcou vodou na brucho
Potom niekoľko dní ako dni prírastku: Jedzte menej, pomaly pribúdajte (korenie, soľ.), Polievky, kompóty
Výňatok z knihy Výživa podľa 5 prvkov pre začiatočníkov od Evy Laspas, expertky na TCM
Knižné tipy
Päť prvkov výživy pre matku a dieťa
v. Barbara Temelie a Beatrice Trebuth