Čo znamená vyvážený životný štýl - Europa FM

Vyvážený životný štýl založený na pestrej a vyváženej strave, športe, odpočinku a relaxácii poskytuje celkovú pohodu a zdravú myseľ.

životný

Vyváženie potravín nevyplýva iba z umiernenosti, ale aj zo spôsobu, akým kombinujeme potraviny do hlavných jedál tak, aby poskytovali nášmu telu dennú potrebu výživných látok, ako sú vitamíny, sacharidy, bielkoviny alebo mastné kyseliny. Tuky sú rezervou pre telo a poskytujú energiu, keď nie sú k dispozícii sacharidy. Tuky tiež pomáhajú telu vstrebávať vitamíny rozpustné v tukoch. Najlepšie zdroje zdravých tukov sú: olivový olej, slnečnicový olej, avokádové semiačka a ovocie.

Nezabúdajme na hlavnú zložku ľudského tela: vodu. Voda sa podieľa na mnohých životne dôležitých funkciách ľudského tela a distribuuje ďalšie základné živiny do buniek.

Aby sme mohli vykonávať svoje každodenné činnosti, potrebujeme kvalitný spánok. Preto je dobré vyhnúť sa konzumácii určitých jedál: korenené občerstvenie, sladkosti alebo grilované mäso pred spaním. Môžu brániť tráveniu a podporovať nočné mory.

Aj šport a relaxácia majú svoju úlohu v živote všetkých tých, ktorí chcú byť zdraví, vyzerať a cítiť sa každý deň dobre.