Čo znamenajú WHR a WHtR pre kalkulačky výživy a zdravia a krásy

Viac ako BMI.

WHR (Anglicky: Waist-Hip Ratio = waist-hip Ratio) and WHtR Pomer pása a výšky (pomer pása a výšky) sú metódy na hodnotenie distribúcie tuku v tele a na vyvodenie záverov o zdravotných rizikách a atraktivite. (Brušný tuk je nebezpečnejší ako napr. Bedrový tuk)

whtr
Zdá sa, že ešte nie je rozhodnuté, ktorý z nich funguje lepšie na predpovedanie chorôb, WHR alebo WHtR, ale zdá sa, že oba v tomto ohľade prekonávajú BMI. Preto sa obidve hodnoty počítajú súčasne v teste čísla a v „ideálnom čísle“. Z hľadiska estetiky a atraktivity je WHR pravdepodobne na bezpečnejšej strane:

„THV (= WHR) je mierou atraktivity ženy tým, že„ „kultúrne nezávislé“ „ženy s hodnotou 0,7 a menej sú podľa mužov považované za atraktívnejšie.“ “ Wikipedia sumarizuje stav výskumu.

Podľa súčasných údajov je WHR 0,7 pre ženy a 0,9 pre mužov indikátorom zdravia, ale aj plodnosti (pozri tiež požadované deti) a atraktivity. Napríklad rakovina prostaty a rakovina semenníkov je o 0,9 menej pravdepodobná u mužov s WHR, nehovoriac o cukrovke a kardiovaskulárnych ochoreniach. Ženy s WHR okolo 0,7 sú tiež menej ohrozené a majú menšiu pravdepodobnosť rakoviny vaječníkov. Zistilo sa dokonca, že má priaznivý vplyv na inteligenciu detí u matiek s nižším WHR, teda so širšími bokmi.

Obvod pása

Stále viac pozornosti sa venuje aj „čistému“ obvodu pása.

Tuk v bruchu a orgánoch (tuková pečeň) nie je len neživá hmota., Nie, uvoľňuje hormóny a ďalšie látky, ktoré môžu byť škodlivé rôznymi spôsobmi, napríklad cukrovkou typu 2 alebo srdcovými chorobami.

Nemecká spoločnosť pre obezitu (DAG) označuje obvod pása> = 94 cm ako zvýšené riziko a> = 102 zreteľne zvýšené riziko pre ženy: zvýšené> = 80 cm, výrazne zvýšené> = 88 cm.

Tip na diétu

"> Zdá sa, že kalórie nie sú pre žalúdok rovnaké. Rôzne diéty majú rozdielny vplyv na veľkosť pása. Preto:
Ak chcete alebo musíte konkrétne znížiť líniu pásu, mali by ste používať celozrnné výrobky a ovocie a vyhýbať sa výrobkom z bielej múky, rýchlemu občerstveniu a nealkoholickým nápojom. Takáto štúdia z roku 2011.