Čokoláda, popcorn; Čo Tieto hostiny vás vlastne zoštíhlia!
Najnovšie štúdie ukazujú: Sladké dobroty a údajne nezdravé jedlá vás štíhle!
Aby bolo možné úspešne schudnúť, nedá sa obísť fyzická zdatnosť a cvičenie. Pravidelné návštevy posilňovne alebo denné kolo joggingu - ak chcete schudnúť, musíte aktivovať svoje telo! Posledné štúdie z celého sveta však ukazujú, že existujú niektoré triky, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť a sú pri tom skutočným zážitkom.
#Juhuu! Dezert na raňajky!
Vedci z univerzity v Tel Avive majú pre nás všetkých dobrú správu so sladkou chuťou. Odteraz môžete na raňajky jesť vynikajúce sušienky, muffiny alebo sušienky! Sladký dezert, ktorý je súčasťou raňajok obsahujúcich 600 kalórií a bielkovín, vám môže skutočne pomôcť pri chudnutí. Lahodné!
# O kúsok menej syra.
Americký „Národný inštitút zdravia“ v štúdii zistil, že o 10 kalórií denne môže znížiť hmotnosť. Inými slovami, z každých 10 kalórií, ktoré zjete menej za deň, stratíte kilogram telesnej hmotnosti po dobu jedného roka. Ak by ste teda chceli schudnúť päť kíl, museli by ste denne odrezať 50 kalórií. To by malo byť nejako možné.
# Na zdravie! Schudnite s červeným vínom
Americkí odborníci na výživu z „Bostonskej nemocnice Brigham“ zistili, že konzumácia červeného vína vám môže pomôcť pri chudnutí. Jedným z dôvodov je to, že telo musí generovať energiu na produkciu enzýmov zodpovedných za odbúravanie alkoholu. Červené víno je tiež bohaté na antioxidanty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a krvný tlak. Táto stratégia chudnutia samozrejme funguje iba v kombinácii so zdravou stravou a cvičením. Tak teda, na zdravie!
# Sladké pokušenie: čokoláda? Áno!
Najnovšia štúdia z Kalifornskej univerzity v San Diegu robí ženy šťastnými po celom svete. Americkí vedci zistili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú čokoládu, sú v priemere chudší ako ľudia, ktorí si každú chvíľu doprajú len trochu. Čokoláda by sa samozrejme mala konzumovať iba s mierou, ale vďaka obsiahnutým antioxidantom môže stimulovať chudnutie.
# Snackova dieta? Popcorn je zdravý!
Podľa výskumu Scrantonskej univerzity bol popcorn dlho podceňovaný. Iste, sladký filmový popcorn je skutočnou kalorickou bombou a mikrovlnná varianta dokonca údajne obsahuje zdraviu škodlivé chemikálie. Ale domáci popcorn je zdravý a pomáha vám chudnúť! Obsahuje toľko antioxidantov a látok zvyšujúcich imunitu ako ovocie a zelenina a jej vláknina pomáha pri diéte. Takže preč na pohovke a filmujte!
Vo videu: Lena Meyer-Landrut - Tu nám ukazuje svoje tajomstvo chudnutia.