Čokoláda Pops Weight Watchers Mikrovlnný hrnčekový koláč

  • pops

Recept na hrnček z ľahkej čokolády z mikrovlnky podľa konceptu Weight Watchers

Zdravá výživa je pre mňa veľmi dôležitá, a preto vždy hľadám jednoduché a chutné recepty, ktoré idú rýchlo. Na Facebooku existuje veľa skvelých skupín, ktoré sa zaoberajú rôznymi výživovými konceptmi a zdieľajú vhodné recepty. Pred pár dňami som sa dozvedel o tejto čokoládovej tyčinke v skupine Weight Watchers, ktorú by som vám rád predstavil. (Pre tých z vás, ktorí nepoznajú Weight Watchers - toto je program na chudnutie, v ktorom sa potravinám dávajú rôzne body, ktoré sa počítajú denne a pre ktoré platí osobný limit.)

Schokomops je malý čokoládový koláč, ktorý sa pripravuje v mikrovlnnej rúre a je hotový za 5 minút. Hlavná ingrediencia, banán, je doplnená iba trochou múky a vajcom. Malý pohárový koláč je preto veľmi priateľský k figúram.

Ak chcete vo svojom každodennom živote ušetriť kalórie a znížiť cukor, nemusíte tento hrnček sladiť - postačí zrelý banán. Ak máte radi trochu sladšie, môžete pridať aj sladidlo podľa vášho výberu. V takom prípade odporúčam brezový cukor *.

Malý koláč sa stáva čokoládovým s pečením kakaa a úžasne pomáha uspokojiť túžbu po sladkostiach alebo čokoláde. Ako voliteľné prísady sú vhodné aj malé sladké čokoládové kvapky Xucker *, ktoré sú k dispozícii ako tmavá čokoláda a biela čokoláda alebo čajová lyžička arašidového masla.

Suroviny na 1 hrnčekový koláč

Takto sa vyrába čokoládová tyčinka

  1. Roztlačte banán na jemnú dužinu.
  2. Teraz vmiešate múku, prášok do pečiva, vajce a kakao a všetko dobre pomocou vidličky premiešate.
  3. Cesto dajte do šálky alebo malého pekáča a vložte ho na 2 - 3 minúty do mikrovlnnej rúry. Prípadne ho môžete piecť v rúre pri 175 ° C hornom a spodnom ohni asi 20 minút.
  4. Po upečení čokoládový bonbón ponoríte na malý tanier. Teraz ho môžete ľubovoľne ozdobiť alebo posypať práškovým cukrom. Ako omáčka sa veľmi dobre hodí aj malá jablková omáčka, jablkový kompót, iné ovocné pyré alebo krém skyr (krémový skyr).

Ak sa vám tento recept páči, pre viac inšpirácie si pozrite moju zbierku receptov s nízkym obsahom sacharidov. A tu prichádzate priamo k ďalšiemu zdravému receptu na hrnčekový koláč s mandľami.

Páči sa vám tento recept? Potom ma sledujte na Facebooku alebo Instagrame a buďte vždy v obraze.