Čokoláda zastavuje stresové kilá Kakao ako prostriedok na chudnutie
Tí, ktorí si každý deň s mierou dovolia niečo sladké, napríklad tmavú čokoládu, majú oveľa lepšie kontrolu nad svojimi chúťkami.
Veľa práce, veľa občerstvenia - znie to ako problém na váhe. Ale to nemusí byť! Pretože kakao je vlastne produkt na chudnutie
Experiment, ktorý nás všetkých robí šťastnými, teraz prebiehal takto: 30 zdravých dospelých dostávalo každý deň po dobu dvoch týždňov porciu tmavej čokolády. Pred a po testovacej fáze sa merala koncentrácia stresových hormónov v krvi.
Prekvapivý víťaz: kakao
Hodnoty sa výrazne zlepšili, najmä u veľmi napätých účastníkov. Takže je jasné, že čokoládová nielen cítiť dobre Rastlinné látky z kakaa môžu skutočne mať pozitívny vplyv na chémiu tela a zmierniť negatívne následky stresu. Patrí medzi ne napríklad zvýšená chuť do jedla, nekontrolované stravovanie, ale aj zvýšené ukladanie tukov.
Ktorá čokoláda je správna?
Základné pravidlo je jednoduché: čím tmavšie, tým lepšie. Testované osoby zo Švajčiarska dostávali čokoládu so 75 percentným obsahom kakaa. Viac je tiež dobré pre pozitívny účinok, ale menej ako 70 percent sa neodporúča.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Kedy je najlepší čas na kakao?
Ak máte chuť na občerstvenie! Pretože tmavá čokoláda je dobrá aj na to: ak si každý deň doprajeme niečo sladké, môžeme oveľa lepšie zvládať chute. Je však dôležité, aby ste si to navyše naozaj užili a nehltli ho nabok.
Nechajte každý kúsok roztopiť sa na jazyku, sústreďte sa na arómu a neposielajte zásoby okamžite. Než siahnete po ďalšom kúsku, počkajte, kým nebudú vaše ústa úplne bez čokolády.
Koľko kakaa je povolené?
Veľa kakaa, bohužiaľ, neznamená málo kalórií. V prípade tmavej čokolády sa podiel tuku zvyčajne zvyšuje a podiel cukru klesá. Nakoniec to vyjde takmer rovnako:
Takže moderovanie je tu tiež na dennom poriadku. Testovaným subjektom bolo podaných 40 gramov denne, čo zodpovedá jednej alebo dvom tyčinkám, v závislosti od veľkosti a hrúbky tabuľky. Prvýkrát zvážte!
Viac o sladkostiach