Čokoládová diéta - časopis Teo
Napísané Cristina Bosioc do Strava, o 2015-03-27T13: 10:46 + 02:00 27. marca 2015
Medzi výhody konzumácie čokolády patrí zníženie krvného tlaku, zníženie hladiny cholesterolu, prevencia cukrovky typu 2 a zlepšenie vzhľadu pokožky. Posledné štúdie zároveň ukazujú, že vás môže chrániť pred srdcovými chorobami. Čokoláda s bohatým obsahom kakaa je pre telo prospešná vďaka flavonoidom v kakaových bôboch. Pôsobia ako antioxidanty a chránia bunky pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Čím vyšší je obsah kakaa, tým je čokoláda zdravšia.
Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?
Čokoládová diéta spočíva v každodennej konzumácii čokolády s vysokým obsahom kakaa - ráno, napoludnie a večer. Tu sú hlavné pravidlá tejto diéty:
- každé jedlo obsahuje čokoládu a občerstvenie medzi jedlami môže pozostávať z 1 - 2 štvorcov čokolády
- jedzte veľa čerstvých šalátov
- denne skonzumujte najmenej 8 pohárov čistej vody
Retrospektíva najlepších filmov všetkých čias
Najväčšie kasína, ktoré by ste nemali vynechať
Raňajky: krajec celozrnného chleba s čokoládovým krémom a šalát z čerstvého ovocia.
Snack - 2 štvorce čokolády s najmenej 80% kakaa
Obed - šalát z čerstvej zeleniny a kreviet, s dresingom z olivového oleja a citrónu alebo sendvič z celozrnného chleba s tuniakom, kukuricou, paprikou, paradajkami. Ako dezert 2-3 štvorce tmavej čokolády alebo horkej čokolády.
Občerstvenie: 1 štvorec čokolády s najmenej 80% kakaa a jablko
Večera: grilované morčacie prsia s vyprážanou zeleninou na kokosovom a cesnakovom oleji. Ako dezert pena z tmavej čokolády pripravená s mliekom bez tuku.
Majte na pamäti, že skôr ako sa uchýlite k akejkoľvek diéte, je potrebné poradiť sa s odborníkom na výživu a urobiť si testy. Iba odborník môže predpísať stravu vhodnú pre vaše telo a váš životný štýl. Diéta uvedená vyššie môže poskytnúť výťažok iba určitým ľuďom, v závislosti od mnohých faktorov vrátane metabolizmu, zdravia atď.