Victoria Lungu „Počas pôstu som schudla 7 kg“
Všetci jej priatelia sa pýtali, ako by mohla byť spokojná len s vodou? Victoria Lungu sa drží pôst roky a v prvom týždni pôstu pije iba vodu.
„Prvý týždeň som sa postil. Napil som sa vody a vo štvrtok som začal piť džús, pretože som mal slabosti, cítil som sa unavený, kvôli nízkemu tlaku. Bolo to komplikované, pretože som bol vo veľmi aktívnom období. V nedeľu ráno som išiel spovedať aj do kostola.
V druhom týždni som pomaly začal jesť iba kašu. Prvý deň sa mi aj lyžica kaše zdala veľa. Namiesto toho pijem veľa vody. Dodalo mi to silu. Inak mám dosť šalátov, polievok, stuženej kukurice s cibuľou, polenty.
Myslím si, že keď príde Veľká noc, tak ochutnám kúsok mäsa a bude sa mi zdať, že som zjedol vola.
Schudla som 7 kg. Prvý týždeň to nevyzeralo veľmi dobre. Až tretí týždeň sa ma ľudia pýtali, či mám nejaký liek. Nemal som v úmysle schudnúť. Viem, že pôst je prospešný pre naše zdravie, ale aj pre našu úprimnosť k dobrému Bohu. “
Obrátili sme sa na lekárku Galinu Tomaşovú, aby sme zistili, aké vítané sú rýchle dni pre zdravie:
Som si istý, že Viktória v tomto období zaznamenala veľký nedostatok vitamínov a mikroelementov, ktorý spravidla môže časom viesť k určitým chorobám. Ak je človek zdravý, mohol by som mu odporučiť maximálne jeden deň vody týždenne.
Čierny pôst je prísne zakázaný pre ľudí s gastrointestinálnymi problémami. Pôst má vo všeobecnosti pozitívny vplyv na spôsob stravovania, pretože vyžaduje racionálnu stravu.
Najskôr vylučuje bielkoviny, ktoré sa ťažko metabolizujú. Telo odpočíva 40 dní, počas ktorých pankreas už nefunguje tak intenzívne, rovnako ako žlčník, črevo. Zažívací trakt znovu získava svoju silu.
Galina Tomaş: „Je nesprávne úplne vylúčiť bielkoviny z jedálneho lístka.“
Nie je správne vylúčiť všetky bielkoviny bez zavedenia produktov rastlinného pôvodu, bobúľ: šošovice, hrášku, fazule, húb. Ak sú živočíšne bielkoviny správne nahradené rastlinnými, nebudete pociťovať ich nedostatok a stopové prvky.
Ak vylúčite bielkoviny, konzumujete sacharidy s vysokým glykemickým indexom: múku, pôstne sladkosti, riskujete pridanie kg. Výrobky s vysokým glykemickým indexom navyše nespôsobujú pocit sýtosti. Po konzumácii vám dané sacharidy vrátia chuť do jedla za štvrť hodinu.
Pôst neznamená hlad.
Ak hovoríme o ženách, sú žiadostivé a hladné počas anabolického obdobia mesiaca. Neskôr vysvetlím prečo.
Katabolické obdobie začína prvým dňom menštruačného cyklu vaječníkov a končí 14. dňom.
Za tieto dva týždne je oveľa jednoduchšie zdržať sa stravovania.
Počas anabolického obdobia sme citliví na veľké jedlo. Je oveľa ťažšie zdržať sa stravovania, a to kvôli hormónu progesterónu, ktorého vylučovanie prevažuje od 14. dňa po dobu 2 týždňov. Počas tejto doby musíme byť opatrnejší pri chutí.
Rozum nás zachraňuje. Na odstránenie hladu používame veľa čistej vody. Počas dňa v zdravej a vyváženej strave prevažujú rastlinné vlákna a celulóza.