Čokoládová diéta - schudnite sedem kilogramov za 14 dní • Ahoj Iasi •

schudnite

schudnite

Ak milujete sladké a je nemožné sa ich vzdať, ale chcete zhodiť pár kíl, rozhodnite sa pre čokoládovú stravu. Buďte však opatrní. Reč je o tmavej čokoláde, ktorá je vynikajúcim zdrojom antioxidantov.

Čo jesť počas čokoládovej diéty, nájdete nižšie:

Deň 1
Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju, niekoľko celých zŕn s odstredeným mliekom a samozrejme tyčinka z tmavej čokolády (asi 10 gramov).
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou podľa vášho výberu.
Večera: Cestoviny so zeleninou podľa vášho výberu.

Čítajte tiež: Broskyňová diéta - Schudnite päť kíl za päť dní bez hladovania

2. deň
Raňajky: šálka zeleného čaju a banán
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs, zeleninový šalát a dve tyčinky tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Paradajkový šalát s trochou syra.

3. deň
Raňajky: Miska kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom.
Obed: Ovocný šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: 100 g rýb podľa vášho výberu s karfiolom a mrkvou, dusené.

4. deň
Raňajky: Nízkotučný jogurt zmiešaný s 2 čajovými lyžičkami lúpaných konopných semien.
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleným šalátom a ako dezert samozrejme tyčinka z tmavej čokolády (10 gramov).
Večera: Grilované šampiňóny so strúhaným syrom, paradajkami, tymiánom a korením.

5. deň
Raňajky: zelený čaj osladený lyžičkou medu a dvoma tyčinkami tmavej čokolády (20 gramov).
Obed: 100 g grilovaných rýb s brokolicou, karfiolom, mrkvou.
Večera: Zelený petržlenový šalát s cibuľou a granátovým jablkom.

6. deň
Raňajky: Miska celozrnných výrobkov podľa vášho výberu s odstredeným mliekom.
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs so zeleninou podľa vášho výberu a ako dezert dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Grilované šampiňóny s cesnakom a paradajkami.

Japonská strava, tajomstvo dokonalého tela! Ako roztopiť až 15 kilogramov za tri týždne

7. deň
Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju a tableta tmavej čokolády (10 gramov).
Obed: 100 g grilovaných rýb na zeleninovom lôžku podľa vášho výberu.
Večera: Ovocný šalát podľa vášho výberu.