Čokoládová vegánska I vám pomôže schudnúť (aktualizácia 082019)
Existujú milióny žien, ktorých najdrahšou túžbou je schudnúť a mať štíhle a fit telo. Bez nepríjemného brušného tuku a medzery v stehne. Väčšine z nich však chýba disciplína a poddajú sa napríklad túžbe po čokoláde. Čokoláda je väčšinou považovaná za výkrm číslo 1, pretože má vysoký obsah nezdravého tuku a cukru a obsahuje veľa chemických prísad. Takže koniec s čokoládou, čo je pre mnohých absolútna hrôza, pretože kto nemá rád čokoládu? Ale mám pre vás dobrú správu. Podľa viacerých štúdií vraj vegánska čokoláda pomáha pri chudnutí a podporuje spaľovanie tukov. V nasledujúcom článku vám poviem presne o čo ide.
Aké prísady sú v čokoláde?
Ok. Začnime od nuly. The čokoláda sám pochádza z rastliny. Táto rastlina rastie do stromu, ktorý prináša ovocie, konkrétne kakaové bôby, a pochádza z kakaových bôbov čokoláda vyrobené. Zatiaľ znie všetko vegánsky. Ale až do predaja čokoláda Ďalej sa spracováva v supermarketoch a stále prechádza rôznymi procesmi. Okrem iného sa pridáva cukor a mlieko, čo znamená, že: Čokoláda už nie je vegánska je. A dobrá čokoláda spoznáš podľa jedného vyšší obsah kakaa, prírodné zložky a bez aditív obsahuje.
Iba tieto nasledujúce zložky sú vo vysokej kvalite čokoláda obsahovať: Kakao, kakaové maslo, cukor, občas lecitín a vanilka. A bolo to. A ťažko tomu uveríte, ale kvalitatívne jeden vysoko kvalitná čokoláda dokonca nejaké má zdravotné výhody. O tom viac za chvíľu.
Nie tak kvalitná čokoláda obsahuje nasledujúce zložky: mlieko, mliečnu sušinu alebo mliečny tuk a je tiež nabitá umelými príchuťami a plnidlami, ako je potravinový škrob. Môžete si však byť istí. Teraz je skutočne veľký výber toho, čo vegánska čokoláda obavy. A nielen tmavá alebo tmavá čokoláda.
Vegánska čokoláda - kde ju môžete kúpiť?
Vegánska čokoláda nájdete buď online, alebo v rôznych supermarketoch. Bežné supermarkety sa teraz pomaly prispôsobujú, pretože dopyt sa neustále zvyšuje. Obchody so zdravou výživou, bio obchody alebo vegánske supermarkety samozrejme mať vo svojom sortimente niektorých dodávateľov. ale Nebezpečenstvo! Ak sa nachádzate v „normálnom“ supermarkete čokoláda uvidíš čo na mliečna čokoláda zvyčajne to obsahuje mlieko a je teda nie vegan. Ale existuje aj veľa odrôd, na ktorých “tmavá čokoláda"Stojí, ale stále." mlieko obsahuje a teda aj nie vegan je. Tak sa na nich prosím pozorne pozri zoznam prísad rešpekt, vysoko si to váž!
Je dobré vedieť nasledujúce: Ak hľadáte čokoládu bez mlieka, srvátky alebo kazeínu, nájdete ju takmer vo všetkých „bežných“ supermarketoch. Nie sú označené ako Vegetárian, ale obsahujú žiadne živočíšne zložky a sú Vegetárian. Toto sú vysokokvalitné čokolády bez prísad alebo plnív.
Na čo si musíte dať pri kúpe vegánskej čokolády ešte pozor?
- Venujte tomu pozornosť Vegánska pečať alebo štítok „Vhodné pre vegánov„
- Keď sa povie: „Môže obsahovať stopy mlieka a mliečnych zložiek“, znamená to, že tento výrobok bol vyrobený v továrni, v ktorej bola nevegánske výrobky vyrába.
- Ak sa v ňom píše: „Obsahuje stopy mlieka a mliečnych zložiek“, je Čokoláda nie je vegánska.
Vegánska čokoláda a jej cena
Možno ste si už všimli, ale vegánska čokoláda je podstatne nákladnejšia ako bežné výrobky od Ritter Sport, Nestlé atď. Kvalita však má svoju cenu! Správne preto, lebo sa chystá Žiadne prísady, lepšie a zdravšie prísady sú zahrnuté, že Nie je potrebné „naťahovať“ lacné kravské mlieko, férová výroba a často v bio kvalite. Veľa vegánske čokolády sa tiež vyrábajú v kvalite surových potravín.
Za týchto podmienok som teda ochotný zaplatiť drahšiu cenu a dopriať si občas takúto pochúťku. Hlavne, že stále zdravšie sa porovnáva s konvenčné čokolády.
Vegánske čokolády v obchodoch
Teraz je tu skutočne veľký výber vegánske čokolády. Niektoré značky dokonca sú vegán náhodou. The vegánske čokolády pozostávajú z ryžového mlieka alebo kokosového mlieka so základnými prísadami kakao a kakaové maslo.
Ktoré čokolády sú vegánske? Zostavil som pre vás výber. Existujú však aj iné produkty. Zoznamy nájdete tu:
Náhodne vegánske čokoládové značky
| Ritter Sport | Marcipán a polosladké odrody |
| Ferrero | Mon Cheri |
| Bohémsky | Mätová krémová čokoláda |
| Citrónová krémová čokoláda | |
| Oranžová krémová čokoláda | |
| Áno (Rewe) | Tmavá čokoláda |
| Lindt | Lindt Excellence 99% kakaa + ďalšie odrody |
| Moser Roth | Tmavá čokoláda |
| Skutočný výber | Tmavá čokoláda |
| Sarotti | Tmavá čokoláda |
| Čokoládová láska (čistá) | Tmavá čokoláda |
| Aldente | Listy tmavej čokolády |
| Alpia | Diétna tmavá čokoláda |
| Confiserie Heilemann | Chilli z tmavej čokolády |
| Horká čokoláda 62% | |
| Horká čokoláda 85% | |
| Zázvor z tmavej čokolády | |
| Enerbio | Kokosová čokoláda + ryžový nugátový chrumkavý |
| Fairglobe | Horká čokoláda |
| Fair Globe | Tmavá švajčiarska bio čokoláda |
| Feodora | Tmavá čokoláda |
| Fin Carre | Brusnica z tmavej čokolády |
| Frankonia | Tmavá čokoláda + ďalšie druhy |
| Muži | Čokoláda 70% kakaa |
| Nippon | Tmavá čokoláda |
| Rewe Bio | Švajčiarska tmavá čokoláda |
| Čokoládová láska | Tmavá čokoláda |
Vegánske čokoládové značky
Ostatné vegánske čokoládové dobroty
| Allos (obchod so zdravou výživou) | Amarantová kukuričná vafle tmavá čokoláda |
| Alnatura | Špaldová čokoláda Biscotti |
| Tmavo špaldové oblátkové obliečky | |
| Cukrovinky z marcipánu z kokosu tmavé | |
| Tmavý marcipánový bar | |
| Čokoládové mini tyčinky tmavá čokoláda | |
| Ryžové koláče z tmavej čokolády | |
| Čokoládové ryžové oblátky tmavo oranžové | |
| Biely matcha | |
| Alnavit (obchod so zdravou výživou) | domino |
| Argenta (vrátane Edeky) | Kúsky triesok |
| Bel & Bio (DM) | Belgické riedky |
| Hľuzovky z tmavej čokolády | |
| Tmavá hľuzovka | |
| Belbake (Lidl) | Čokoládové posýpky |
| Beond (Veganz) | Čokoládové tyčinky |
| Horské zlato | Čokoládové pomaranče a citrónové želé + ďalšie odrody |
| Kokosové vločky | |
| Mince mäty piepornej | |
| Rumové guľky a oveľa viac. | |
| Bioness | Vafle z tmavej ryže |
| Organické slnko | Ryžové oblátky s tmavou čokoládou |
| Booja Booja | Tmavé hľuzovky a oveľa viac. |
| rozpočet | Čoko cereálne tyčinky |
| Carstens | Prémiové marcipánové zemiaky Lübeck a oveľa viac. |
| Choceur | Jemné vločky z tmavej čokolády |
| Douceur | Fondánové žĺtkové vajcia s tmavou čokoládou |
| Edeka | Želé ananás + banány |
| Roh hojnosti (obchod so zdravou výživou) | Ryžové oblátkové občerstvenie s čokoládovou a lieskovoorieškovou náplňou |
| Ikea | Choklad Mörk 60% |
Prínosy surovej čokolády pre zdravie
Surová čokoláda alebo surové kakao je považovaný Superpotravina Pre zdravie a vitalita. Surové kakao/čokoláda by mal Srdcová funkcia vylepšiť a Zbavte stres. Teobromín, nájdené v surovom kakau je mierne a návykové Stimulanty, o čom niektorí veria, že je depresie môže zvládnuť. Ale do akej miery je to skutočne pravda, nechajme to otvorené. Stále je surové kakao bohaté na horčík, síru a Flavanoly a polyfenoly, špeciálne druhy Antioxidanty sú. Esenciálne mastné kyseliny v čokoládach môžu telu pomôcť, zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť zlý cholesterol. Okrem toho Surové kakao znižuje riziko rakoviny ochorieť. Existujú 3 spôsoby, ako získať cenné zložky kakaa, ktoré si môžete pripraviť sami doma:
- Surové kakaové smoothie
- Pitná čokoláda (domáca)
- Tmavá čokoláda (domáca)
Čokoláda robí vegána skutočne štíhlym?
Je dokázané, že existuje niekoľko štúdií Čokoláda vám pomôže schudnúť môcť. Dôvod je špeciálne antioxidanty, ktoré sú v čokoláde. Lepšie povedané v surové kakao. Vysoké množstvá Antioxidanty flavanoly a polyfenoly, i.a. proti obezite sú zodpovední. A to dokážu všetky antioxidanty v kakau Zabráňte priberaniu. To samozrejme neplatí pre všetky druhy čokolády. Tu sú vylúčené Čokolády s nízky obsah kakaa. Pretože aj tie obsahujú viac cukru, aj keď zdravšieho.
Čokoláda vegánska ako prostriedok na chudnutie - príliš dobrá na to, aby to bola pravda?
Aj keď to teraz znie všetko skvele, nemali by ste vždy veriť všetkému, čo čítate alebo počujete. Je pravda, že čokoláda s vysokým obsahom kakaa má priaznivé účinky na zdravie, ako je zmierňovanie zápalov a zlepšovanie nálady. To zistila v štúdii univerzita Loma Linda v San Diegu v Kalifornii.
Ale to Čokoláda vám pomôže schudnúť malo by byť naozaj príliš dobré na to, aby to bola pravda. Aj keď je súčasťou Flavanoly S Strata váhy pripojený. A tmavá čokoláda má byť Podporujte pocit sýtosti a podľa štúdie by sa ním mal stať nízke BMI viesť. Ale tieto tvrdenia znejú ako dobrá výhovorka, aby ste každý deň jedli čokoládu. Mali by ste si uvedomiť nasledujúce:
1. Že flavanoly Strata váhy je založená na štúdii uskutočnenej na myšiach. Tieto výsledky však u ľudí neboli preukázané.
2. To sa zvyšuje s tmavou čokoládou Nadúvanie iba v porovnaní s konzumáciou plnotučnej mliečnej čokolády.
3. Nie je dokázané, že čokoláda vedie k nízkemu BMI. Účastníci dostali iba relatívne malé kúsky čokolády a nie celú tyčinku.
Ktoré čokolády teraz podporujú zdravie?
Sú odporúčané Čokolády s najvyšším možným obsahom kakaa najmenej 70 percent. Stále je najlepšie, ak máte radi čokoládu so zdravšou alternatívou Cukor z kokosových kvetov alebo Xylitol čo je osladené Čokoládová vegánska je tak či tak.
Neuveríte, ale z Čokoládová vegánska Najradšej jem odrody, ktoré majú medzi 80 a 90 percentami obsahu kakaa. Z toho potom zjem malý kúsok a opäť to stačí. Prípadne môžete použiť svoj Čokoládová vegánska len to urob sama. Potom stopercentne viete, čo v ňom je, a to je skvelé, na jeho výrobu vám stačia 3 prísady a 5 minút čokoláda aby si sa urobil.
Záver
Faktom je, že čokoláda vám pri chudnutí nepomáha. Má určité zdravotné výhody, to je pravda. To však neznamená, že teraz je bezplatný lístok na konzumáciu čokolády vo veľkom množstve každý deň. Čokoládu sa snažte jesť iba pri zvláštnych príležitostiach a horčík a antioxidanty by ste mali prijímať z iných potravín, nie z čokolády. A čím menej čokolády, tým lepšie pre štíhlu líniu.
3-zložkový RECEPT: Domáca surová vegánska čokoláda
prísady
| 60 g | Kakaový prášok |
| 1/2 šálky | Kokosový olej |
| asi 1/3 šálky | tekuté sladidlo, napr. sirup z kokosových kvetov, datľový sirup atď. - jednoducho vyskúšajte! 🙂 |
príprava
- Zmiešajte všetky ingrediencie, kým nie je zmes jemná a bez hrudiek.
- Vložte kakaovú hmotu do čokoládovej formy a potom ju vložte do mrazničky, kým nestuhne.
- Hotovo!