Zápcha vyliečená diétou
Z desiatich pacientov, ktorí sú sledovaní pre zápchu, je deväť žien, všetci starší ľudia. V prípade mužov má väčšina z tých, ktorí sa poradia s lekárom, viac ako 80 rokov.
Existuje niekoľko vysvetlení, ale nie je presne známe, čo spôsobuje zápchu, vo väčšine prípadov funkčné. Psychická dysfunkcia je najčastejšie inkriminovaná čiastočne kvôli absencii reflexu ísť na toaletu. „Nedostatok času,“ tvrdí väčšina žien.
„Aby sme tento reflex prevychovali, musíme ísť na toaletu, keď pocítime tento impulz. A pretože je dôležitá zápcha, musíme sa pokúsiť znova spustiť mechanizmus uvedením do činnosti zablokovaného análneho zvierača, “vysvetľuje profesor Raymond Jian, gastroenterológ. Stres, ktorý sa často uvádza, nie je v skutočnosti priamou príčinou zápchy, ale spolu s mnohými ďalšími je iba priťažujúcim faktorom.
Ste naozaj zápcha?
Ak máte menej ako tri stolice týždenne, potom čelíte tomuto problému. Ale to nestačí. Lekári dnes odhadujú, že sa to začína, keď sú počas rozpúšťania stolice rozpaky, ťažkosti alebo bolesť, čo sa odráža na spoločenskom živote človeka. Nemusíte sa preto báť, ak vyhovujete prvej definícii. Mali by ste vedieť, že niektoré lieky tiež spôsobujú dočasnú zápchu: psychotropné látky (antidepresíva, anxiolytiká) a analgetiká.
Kedy sa treba poradiť s lekárom?
Vo viac ako deviatich z desiatich prípadov má zápcha funkčný pôvod, tj organickú príčinu. Ak však máte viac ako 45 rokov a máte zápchu, ktorá sa nedávno vyskytla a sprevádza ju chudnutie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ak sú stolice sprevádzané krvou a vy sa cítite unavení alebo ak máte v rodine polypy alebo rakovinu čriev, budete musieť požiadať o konzultáciu.
Si nafúknutá!
Polovicu prípadov zápchy sprevádza nadúvanie, plynatosť, bolesť: hrubé črevo sa sťahuje silnejšie a častejšie, čím sa rozširuje. V skutočnosti sa zdá, že sa jedná o precitlivenosť na plyny vznikajúce pri fermentácii, a nie o intoleranciu niektorých potravín; ani výsledkom nadprodukcie plynu.
Trvá to desať rokov ...
Väčšina žien trpí zápchou už viac ako desať rokov. Existuje niekoľko vysvetlení tejto situácie: spočiatku ženy nepochybne nechali vzniknúť zápchu. Potom nezvolili správnu liečbu. Tieto dva faktory spojené s postupnosťou diét a preháňadiel môžu viesť k ťažkej a vzpurnej zápche. Podľa lekárov nie je vylúčená možnosť psychickej príčiny. To je to isté, čo je pôvodom odporu voči liečbe: vzdelanie, traumy z detstva, dokonca aj sexuálne zneužívanie.
Začnite jedením
Prvé prijaté opatrenie je hygienicko-dietetické. Dobré fungovanie tranzitu si vyžaduje vyváženú stravu. Bolo by dobré konzumovať mierne množstvo vlákniny (25 g denne), ovocia a zeleniny a piť dostatok vody. Musíte tiež mať pravidelnú činnosť: šport, ale aj 30 minút chôdze, každý deň. Ak sa napriek týmto základným odporúčaniam zápcha neodstráni, vyhľadajte lekára.
Homeopatické riešenie zápchy:
- absencia pocitu defekácie: Alumina 5 CH.
- pocit defekácie bez uspokojivých výsledkov: Lycopodium 5 CH a Hydrastis 5 CH.
- pocit defekácie sprevádzaný kŕčmi a bolesťou: Plumbium 5 CH.
- veľké úsilie bez výsledkov: Caustium 5 CH, 2 granule ráno, na poludnie a večer.
Ťažká zápcha
V prípade silnej zápchy je to komplikovanejšie. Mikro zavlažovania a čapíky na báze parafínu sú účinné, pokiaľ dôjde k poruche pohyblivosti čriev („nevychádza“). Tieto riešenia problém momentálne riešia, ale neriešia ho. V niektorých prípadoch, najmä ak dôjde k inkontinencii moču, môže byť pri zápche užitočná perianálna reedukácia. Musíme si však uvedomiť, že táto liečba nedokáže odstrániť všetky príznaky a zvyknúť si na tieto malé nepríjemnosti.
Aká vláknina by sa mala konzumovať v prípade zápchy?
Vláknina má premenlivý účinok, v závislosti od osoby. Nachádzajú sa v chlebe, celozrnných výrobkoch, zelenej zelenine, sušenom ovocí, otrubovej múke. Ak nie ste veľkým konzumentom vlákniny, zvyšujte ich príjem postupne, aby nedošlo k zvýšenému kvaseniu. Ak ich stále nemôžete vystáť, rozhodnite sa pre vláknový „ohňostroj“: slizy ponúkané vo forme tabliet. Majú výhodu, že obsahujú málo kalórií v porovnaní s vlákninou.
Kedy použiť preháňadlo?
K tomuto opatreniu sa môžeme uchýliť, keď je zápcha nedávna (po odstránení organickej príčiny). Vyberte si preháňadlo, ktoré nedráždi črevo: slizy alebo výrobky na báze parafínového oleja alebo osmotické preháňadlá.
Prírodné doplnky pre ľudí trpiacich zápchou
Nezneužívajte bylinné doplnky: niektoré dráždia črevo rovnako ako chemické preháňadlá. Dlhodobé podávanie môže viesť k nedostatkom, najmä sodíka a draslíka (riziko kŕčov). Bolo by lepšie sa rozhodnúť pre špeciality na báze vlákien. Nakoniec urobte krátku kúru na horčík: v práškovej forme, predávaný vo vreckách v lekárňach alebo prítomný v niektorých minerálnych vodách, horčík uľahčuje výmenu vody, takže vylučovanie solí. V žiadnom prípade nevytrvajte, ak produkt nemá výsledky alebo nemá negatívny vplyv, a poraďte sa so svojím lekárom.
Hrozia komplikácie?
Najčastejšie (syndróm dráždivého čreva) sú výsledkom agresívnej alebo nesprávnej liečby. Okrem týchto nepríjemných pocitov existuje riziko hemoroidov. Liečba druhého menovaného v skutočnosti predstavuje liečbu zápchy. Ale v žiadnom prípade zápcha nespôsobuje oklúziu alebo intoxikáciu, pokiaľ nie je závažná.