Čokoládový muffin Čokoládový muffin vymeňte za

360 kcal je v bombe so sladkou čokoládou! Plus viac ako 30% cukru a okolo 16% tuku. Povieme vám, koľko sa treba zapotiť, aby ste vyrovnali toto sladké pokušenie.

Všetci milujeme čokoládu - vo všetkých predstaviteľných variáciách. Čokoládový muffin je vynikajúcim pokušením medzi tým i na cestách. Šikovné, chutné a dômyselné, ale tiež vypuklé s cukrom a tukom. Máte veľa možností, ako si tieto kalórie znova odpracovať. Tu vám predstavujeme tri. Jeden z nich: klasický kardio tréning. Druhá možnosť: kruhový tréning. Alebo pre milovníkov prírody sme vypočítali verziu pre vonkajšie použitie. Mimochodom, vždy platí: Vaša osobná spotreba kalórií závisí od mnohých faktorov. Hodnoty uvedené nižšie sú usmernením pre osobu vážiacu 60 kíl. Prípadne sa muffinu samozrejme môžete vyhnúť alebo zvoliť variant s menej kalóriami, napríklad čučoriedkový muffin. Pravidlo: čím viac čokolády a orechov pečivo obsahuje, tým vyšší je obsah tuku a kalórií. Niekedy to musí byť iba originál. Takže: užite si to. Našťastie existujú tréningy!

Klasika kardia

• Beh: 25 minút
• Plávanie: 50 minút
• Cykloturistika: 60 minút

Okruhový tréning: 6 kôl, 6 cvikov, každé po 1 minúte!

Dobre, tu je dohoda: doprajete si tento skutočne úžasný muffin - a potom si ho zakrúžkujete rovno z bokov! Nakoniec by ste mali byť muffinovi vďační, že?

---