Čokoládový ovos cez noc - Sassyho cesta s GetFit Fitness
Na raňajky som si dnes dal lahodný čokoládový ovos na noc. S týmto receptom vôbec nemáte pocit, že držíte diétu. Tieto bohaté a zdravé raňajky s nízkym obsahom sacharidov bez cukru vám dodajú energiu na celý deň. Keďže používam mandľové mlieko, je dokonca vhodné aj pre vegánsku stravu.
Čokoláda na noc ovos
Čas prípravy 10 minút
Pracovný čas 10 minút
Počet porcií 1 porcia
Kalórie (1 porcia) 582 kcal
prísady
- 50 g ovsených vločiek, výdatné
- 10 g kakaových vlákien *
- 30 g erytritolu *
- 10 g kakaových bôbov *
- 180 ml mandľového mlieka, nesladené
- 40 g lieskových orechov, nasekaných
- mletá vanilka podľa chuti
príprava
Keďže Mrkvový koláč Cez noc ovos ma nedávno veľmi nelákal, tento recept chutí neskutočne dobre.
Príprava je veľmi jednoduchá: Všetky ingrediencie jednoducho vložte do uzatvárateľnej nádoby, vložte ich na noc do chladničky a užite si nasledujúce ráno bez výčitiek. Môžete si tiež vziať ovos cez noc a hodovať na cestách.
Nasekané lieskové orechy a kakaové bôby mu dodajú ľahký chrumkavý vzhľad a chrumkavé ovsené vločky tomu celému dodajú malú štruktúru. Na polevu som si odložil pár kakaových bôbov a lieskových orechov a pridal som ich iba do ovsa cez noc krátko predtým.
Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ale ťažko má niekto chuť ráno pripraviť niečo veľké. Pripravený večer pred 10 minútami nestrácate ráno čas pripravovaním raňajok a môžete dokonca zostať dlhšie v posteli alebo ho použiť na iné veci. Napriek ovseným vločkám má celé jedlo pomerne nízky obsah sacharidov. Je to teda ideálny recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie.
Napriek malým rozmerom je v nádobe veľká sila. Mimochodom, fotografie zobrazujú iba 1 porciu. Výsledkom receptu sú asi dva z týchto pohárov, a preto ho možno rozdeliť na 2 jedlá. Jedna porcia ráno na raňajky a druhá porcia sa hodí k popoludňajšej káve, aby sa po poludňajšom minime až do práce dostalo energie.