Čokoládový proteín Kakao; Čo bielkoviny

Teplé kakao, lahodne pripravené s trochou smotany, je pre mnohých ľudí jednou z najkrajších kulinárskych spomienok na detstvo. Dospelí tiež radi využívajú túto nostalgickú pochúťku, ktorá dáva špeciálnym dňom niečo. Ak sa však chcete udržiavať v kondícii alebo schudnúť nadbytočné kilogramy, mali by ste pri jeho príprave byť opatrní: variant s plnotučným mliekom a množstvom cukru sa rýchlo stane skutočnou kalorickou pascou! Ak pijete kakao iba vo výnimočných prípadoch, ako je sv.

proteín

Náš recept na proteínový kokteil - nebeská čokoládová pochúťka s bielkovinami

Dopriať si šálku kakaa s rodinou okolo Mikuláša a nemusieť myslieť na nepríjemné kalórie: čo môže byť krajšie? Použite nasledujúci recept na proteínový kokteil a bez výčitiek si doprajte lahodnú pochúťku. Potrebuješ:

✓ 300 ml nízkotučného mlieka;
✓ 25 g proteínovej práškovej čokolády
✓ Šľahačka (so zníženým obsahom tuku alebo normálna podľa želania);
✓ trochu kakaového prášku alebo trochu čokolády na posypanie;

Vložte mlieko a bielkovinový prášok do šejkra a zatvorte veko. Všetko dôkladne pretrepte. Potom obsah nalejete do hrnca. Kakao zohrejeme bez varu. Takto sa zachovajú cenné zložky a mlieko sa nespáli. Nalejte nápoj do pohára a ozdobte trochou krému. Najjednoduchšie to urobíte krémom v spreji so zníženým obsahom tuku. Pre Ježiška však odporúčame použiť pravú šľahačku, pretože jednoducho chutí o niečo lepšie. Nakoniec to celé posypte trochou kakaového prášku alebo čokoládovými posýpkami.

Kakao - oveľa zdravšie ako jeho povesť

Reputácia čokolády ako nezdravého vysokotučného výkrmu je výsledkom dlhej tradície vysokokalorických receptov. Plnotučná mliečna čokoláda s hydrogenovanými tukmi a príliš veľkým obsahom cukru je len jedným z mnohých príkladov toho, ako kakaové bôby zneužili dobrú povesť. Opak je pravdou: Čokoláda s vysokým obsahom kakaa dokáže prirodzene zlepšiť náladu a znížiť krvný tlak a dodáva telu dôležité minerály. Kakaové zrno ako skutočná superpotravina je preto ideálne vhodné aj na obohatenie chuti vysoko kvalitného proteínového prášku. Doprajte si lahodný kakaový nápoj založený na našom recepte na proteínové koktaily, a to nielen na Mikuláša, aj keď Silvester skončil a nastal čas dobrých úmyslov: Robíte s ním dokonca niečo dobré pre telo i dušu!