Čokoládový puding s chia a pomarančmi

pomarančmi

Vedeli ste, že chia semiačka majú 6O 4% viac draslíka ako banány 5-krát viac vápniku ako mlieko a 2 krát viac železa ako špenát? Viac, chia je perfektný pri diétach, pretože je bohatý na vysoko kvalitné bielkoviny, je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty! Povedzme, že musia 7-krát viac vitamínu C. alebo že znižujú riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu?

Hovoríme, že je čas pridať do svojej každodennej stravy chia semiačka a odporúčame vám začať týmto rýchlym a ľahkým receptom s chia a čokoládou.!

Čokoládový puding s chia a pomarančmi

Čas prípravy: 1h 5min

chia

prísady:

1 šálka mlieka bez laktózy podľa vášho výberu (približne 240 ml)

1 polievková lyžica pomarančového džúsu

1 - 2 polievkové lyžice sladidla podľa vášho výberu (javorový sirup, med, agáve atď.)

Spôsob prípravy:

Vo väčšej nádobe alebo nádobe zmiešajte všetky ingrediencie. Všetky ingrediencie dobre premiešajte vidličkou alebo vidličkou, až kým nebudú hladké. Prikryjeme a dáme do chladničky aspoň na hodinu alebo na noc (ideálne). Puding môžete ozdobiť plátkami pomaranča, čokoládovými lupienkami alebo čímkoľvek iným, čo chcete.

Čokoládový puding s chia a pomarančmi je ideálny na raňajky aj ako dezert.