Čokoládový puding z avokáda (pena) - zdravotné kurzy
Čokoládový puding je najjednoduchší zdravý dezert na báze avokáda, ktorý uspokojí vašu túžbu po čokoláde, keď vám chýba táto sladká.
Ak máte chuť na niečo sladké, obráťte sa na tento surový vegánsky recept, ktorého príprava vám zaberie menej ako 5 minút. A namiesto prázdnych kalórií môžete jesť zdravý dezert s čokoládovou príchuťou.
A kto nemá rád čokoládu!
Raw-vegánsky čokoládový puding: prísada
Takže pre tento rýchly, zdravý a mimoriadne ľahký dezert potrebujete
- 1 avokádo,
- 30 - 40 g prírodného, zdravého sladidla (med, agávový sirup, javorový sirup, xylitol, erytritol, stévia),
- 20 - 30 g kakaa,
- 15 g kokosového oleja,
- vanilková esencia a
- škoricový prášok.
Do sladidla som dala variabilné množstvo, aby ste si mohli upraviť, aký sladký chcete čokoládový puding.
Množstvo pridaného kakaa dodá pudingu viac-menej trpkú chuť. To znamená, že ak dáte viac kakaa, čokoládová pena bude chutiť ako tmavá čokoláda. S menším počtom čokolády bude viac chutiť ako klasická čokoládová chuť.
Všetky ingrediencie sú do kuchynského robota pridané čepeľou S alebo mixérom a po rozdrvení a zmiešaní ingrediencií je čokoládový puding hotový.
Vďaka tomuto rýchlemu receptu na zdravé sladkosti si teda môžete za pár minút vychutnať surový vegánsky dezert bez cukru so svojím nízkokalorickým sladidlom. Je vhodný, keď chcete schudnúť, ale stále máte chuť na niečo sladké a zdravé.
Tento dezert môžete rýchlo konzumovať v pôstnych dňoch alebo to môže byť zdravé občerstvenie medzi jedlami.
Avokádo je zdravé ovocie, ale v poslednej dobe sa objavilo ako alternatíva v našej strave a drvivá väčšina z nás nevie, ako ho uvariť, pripraviť ho na veľa spôsobov.
Ďalšie rýchle recepty
Na Youtube kanál Cursuri de Sanatate (na ktorého odber vás pozývam) sa pokúsim pridať toľko jednoduchých a rýchlych receptov na sladkosti, ako aj na občerstvenie.
Tu je najjednoduchší recept na avokádo: avokádová pasta https://www.youtube.com/watch?v=idnKD…. cícerová pasta, kaviár zo semien chia.
Ale aby ste sa odchýlili, vyskúšajte tento jednoduchý recept na penu zo surovej vegánskej čokolády z avokáda a povedzte mi, ako ste sa cítili.
Avokádo má veľa tuku, ale je to mononenasýtený tuk, zdravý tuk. Ak sa chcete o tukoch dozvedieť viac, čo ich robí zdravými a čo sa z tukovej kúry nedozviete.
Ak držíte diétu a vyskúšate tento dezert bez cukru, aby ste uspokojili túžbu po čokoláde, prečítajte si článok „Schudnite bez hladovania. Schudnite pomocou plánu (iného ako diéty a tréningy) “a využite plán chudnutia, ktorý si môžete stiahnuť kliknutím na obrázok nižšie.