Colon Cleanse Chudnutie Skutočnosti o chudnutí - Prečo neschudnúť Jedzte šišky
Realita o chudnutí - schudnúť konzumácia šišiek? Prečo nie?
O to smiešnejšia je predstava, že zdravotnícka profesia plne rozumie ľudskému telu a stále sa nachádza v situácii, keď viac ako dve tretiny obyvateľov USA má nadváhu, alebo predstava, že by sa vo svojom „zjavnom“ omyle mohli mýliť. Vytvorili ste predpoklady o jedle, tukoch a chudnutí? Ak pochopíte problém a podniknete správne kroky na jeho vyriešenie, bude problém preč. Keď urobíte domnienky o probléme - na základe toho, čomu veríte, zrejmých pozorovaní - a vaše kroky sa budú len zhoršovať, je čas prehodnotiť to, o čom si myslíte, že o situácii viete. V prípade márneho amerického úsilia zvíťaziť v „Bitke v Ardenách“ sme postupovali podľa falošných premis; jedlo nie je nepriateľ, naše predstavy o strave sú.
Myšlienka, že z jedál netučneš, sa dá ľahko zapísať, pretože v tomto koncepte nie je žiadny zisk, žiadne lieky, chirurgický zákrok, stravovacie plány, členstvo v telocvični alebo cvičebné pomôcky sú potrebné, ak si to všetci pomýlime. Toto sú nástroje nášho starého spôsobu pohľadu na veci a tieto nástroje problém nevyriešili. Korporácie môžu ľahko činiť pokánie a obviňovať svojich zákazníkov za to, že sú leniví, nemotivovaní, nedisciplinovaní alebo príliš hlúpi, že robia správne veci a chudnú pomocou produktov a služieb, ktoré sú im poskytované - za poplatok samozrejme. Ale to jednoducho nie je pravda. Americká verejnosť je v skutočnosti veľmi zdatná v „plnení príkazov“ a „robení podľa pokynov“, čo je v našej krajine prakticky všetko, čo robíme. Jednou z príčin toho, že nadváhu máme na prvom mieste, je to, že televíziu necháme rozprávať, čo máme jesť a z čoho žiť.
Hovorí sa, že definícia „šialenstva“ je robiť rovnaké veci a očakávať, že sa stane niečo iné. Teraz sú Američania naprogramovaní tak, aby robili iba to, stačí sa rozhliadnuť a je to ľahko vidieť. Ale to, čo sme povedali, veci nezlepšilo, ale ešte zhoršilo. Stravovali sme sa a nezdravé jedlo bolo celý náš život a sme zvedaví, prečo nie sme šťastní a zdraví. "Človeče, celý deň pozerám v televízii a hovoria mi, aby som prepustil sodovky, aby som mohol piť sodovky - ale aj tak som tučný!" Predstavte si. Prebudenie, Amerika a šiška. Pravdou je, že existujú vedecké dôkazy o tom, že z jedál vás tuční nie sú, a že môžete skutočne jesť to, čo chcete, a zostať fit a zdraví - vrátane hmotnosti, s ktorou ste tak dlho bojovali. Máte pravdu, vlastne môžete jesť šišky a aj tak schudnúť!
Aj keď neodporúčam prísne šiškovú stravu, hovorím, že na šiške nie je nič strašidelného, čo by vás malo vydesiť, alebo by ste si mali myslieť, že je pre vás lepšia alebo horšia ako veľa iných jedál, ktoré konzumujete. denne. Iste, šišky majú v sebe tuk a sacharidy, ale platí to aj pre väčšinu jedál - a vy potrebujete vo svojej strave tuky a sacharidy. Stále však potrebujete lepšie pochopenie faktorov, ktoré spôsobujú, že vaše telo produkuje a ukladá tuk - konkrétne vaše viery, DNA a stres (hlavne vaše programovanie a vaša reakcia na programovanie). Rovnica jedlo-tuk-diéta-váha obsahuje oveľa viac, ako vám bolo povedané, a najväčším nepriateľom, ktorého by ste kedy mohli nájsť, je nevedomosť - či už ignorujete zjavné alebo úmyselné alebo neúmyselné zavádzanie.
Vaše telo je navrhnuté tak, aby prijímalo živiny a využívalo všetko, čo je v ich silách, na vybudovanie toho, čo potrebuje - na opravu a výmenu miliónov a miliónov buniek v tele každý deň. Ak len zjete šalát a podrežete si ruku, niektoré zo živín v šaláte sa použijú na opravu pokožky, svalov, tukov, nervov a niečoho, čo musíte napraviť, ale to isté platí, keď tak urobíte jedli iba šišky - alebo čokoľvek iné. Vaše telo nájde, čo potrebuje, a využije to. Aj keď sa môže zdať správne, že sme boli navrhnutí tak, aby sme jedli veci, ktoré sa v našom prostredí prirodzene vyskytujú, je tiež pravda, že sme boli prispôsobení - a všetko v našom prostredí je tvorené energiou (väčšinou vo forme vodíka, kyslíka)., Uhlík a dusík) a fair play v boji o prežitie a prosperitu. Základné prvky, z ktorých sa skladá každá bunka v tele, sú ľahko dostupné vo väčšine vecí, ktoré by sme mohli jesť.
Upozorňujeme, že kravy jedia trávu a pijú vodu, napriek tomu vyprodukujú stovky kilogramov mäsa a tuku - a takmer nekonečné množstvo mlieka pre mliečne výrobky, ako sú syry, smotana atď. Čo keby kravy jedli zmrzlinu a steak? Uvažujme teraz, že deti začnú svoj život piť mlieko a potom prejdú okrem iných k cereáliám, mäsu, cukru, hranolkám, nealkoholickým nápojom, hranolkám a francúzskym pokrmom. V priebehu života však kravy, kone a ľudia rotujú to, čo jedia, v rovnakom type buniek - vlasy, pokožka, svaly, tuk, kosti, nervy atď. Jeme to, čo nájdeme. a naše telá z toho urobia to, čo si myslia, že potrebujeme. Iste, určite môžeme spôsobiť, že naše telá budú prijímať potravu hladom, ale aby sme mohli prijať ďalšie opatrenia na ochranu tela pred hladom, keď bude jedlo k dispozícii - a preto sa ľudia často odrazia od nízkokalorických diét priberaním na váhe keď prehrali.
Primárnym faktorom pri tom všetkom je to, ako je každý jedinec naprogramovaný tak, aby zaobchádzal s jedlom. Ste naprogramovaní na to, aby ste sa držali vecí kvôli nevedomému strachu, že to nemusí stačiť? Ako dieťa ste počuli, že niekto hovorí o hladujúcich deťoch v Afrike, nedostatku alebo nedostatku? Pamätajte, že stresový hormón kortizol je primárne zodpovedný za premenu potravy na tuk na ukladanie a že hormón sa uvoľňuje iba vtedy, keď ste v strese. Mnoho takzvaných „diétnych látok“ blokuje produkciu kortizolu, ale to je veľmi hlúposť, ktorú vaše telo dokáže. Vaše telo vytvára kortizol z dobrých dôvodov, inteligentným spôsobom - a jediným zdravým spôsobom - ako znížiť hladinu kortizolu, je znížiť stres. Ak sa naučíte zvládať stres, môžete v podstate jesť to, čo chcete - vrátane šišiek - bez toho, aby ste sa museli starať o priberanie nežiaduceho tuku.
Naučiť sa kontrolovať a zvládať stres je v skutočnosti kľúčom k zdravému chudnutiu a regulácii hmotnosti. Vlastne som schudol 55 kíl vo veľmi krátkom čase po uvedomení si niektorých vecí, ktoré mám spoločné iba s vami a urobil som to bez diéty alebo bez toho, aby som sa vzdal šišiek. V skutočnosti som vlastne schudol, keď som si vychutnával šišky, kedykoľvek som ich mal možnosť zjesť. Samozrejme som zmenil pohľad na jedlo, aby ma to nestresovalo, aby som jedol šišky - alebo čokoľvek iné. Keby som sa bál, šišky by ma stučnili, som si istý, že by; to je proste spôsob ako funguje telo. Ale nebojím sa, že by mi šišky pribrali a oni nie. Dobrú chuť; uži si to. Jedzte pomaly a neprejedajte sa. Stravovanie je zážitok, je to dar. Požehnaj a ďakuj za to, čo zješ. Nerobte z jedla svojho nepriateľa a ak tak urobíte, budete vo vojne a v neustálom strese. A stres je jediná vec, ktorá vás môže poriadne ochudnúť.