Čomu sa vyhnúť, ak trpíte Mobile Gout
Ak máte dnu - formu artritídy charakterizovanú bolestivými epizódami, ktoré sa vyskytujú po zápale kĺbov - je nevyhnutné urobiť všetko pre to, aby ste sa vyhli jedlám bohatým na puríny.
Jedná sa o chemikálie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v určitých potravinách a ktoré po strávení vedú k produkcii kyseliny močovej. Potom sa môže stať nadmerným v krvi, čo spôsobí opuch kĺbov a ich senzibilizáciu, po ktorej nasledujú chronické bolesti.
Dôkladné sledovanie stravy však môže zlepšiť príznaky dny a malo by byť súčasťou liečby. Tu je niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ako ukazuje Doctor's Ask.
Bohužiaľ pre mužov, ktorí majú dnu, je pivo na zozname výrobkov, ktoré sa neodporúčajú. Až donedávna sa lekári domnievali, že má negatívny vplyv na ľudí trpiacich dnou, pretože obsahuje alkohol, ale nedávne štúdie preukázali, že pivo je škodlivejšie ako iné druhy alkoholu.
Príčinou môžu byť kvasnice (pivo) alebo iná prísada, ktorá spôsobuje vedľajšie účinky. Alternatívou by bolo piť víno namiesto piva, ale s mierou.
2. Hovädzie, bravčové, jahňacie
Tieto druhy mäsa sú bohaté na puríny, rovnako ako orgány (napr. Obličky, mozog). Odborníci odporúčajú, aby sa im ľudia s dnou vyhýbali a namiesto nich jedli biele kuracie mäso. Tofu syr možno tiež považovať za dobrú alternatívu pre ľudí, ktorých sa to týka.
Niektoré ryby a niektoré morské plody majú vyšší obsah purínov ako iné potraviny v týchto kategóriách. Najhoršie pre ľudí trpiacich dnou sú: ančovičky, treska, treska jednoškvrnná, makrela, sleď, mušle, kaviár, sardinky, mušle, pstruh.
Zdá sa, že losos je výnimkou a lepšou voľbou pre tých, ktorí majú tento stav. A veľa ľudí s dnou zistilo, že môžu jesť obmedzené množstvo krabov, homárov, ustríc a kreviet, pretože obsahujú mierne množstvo purínu.
Aj keď vo všeobecnosti je všetka zelenina dobrá a zdravá, pre tých, ktorí majú dnu, by sa mali niektorým vyhýbať, pretože obsahujú veľké množstvo týchto purínov. Patria sem okrem iného špargľa, špenát, karfiol, hrášok a kapary. Zelenina s vysokým obsahom purínov však nezhoršuje dnu natoľko ako živočíšne produkty, ktoré obsahujú veľa takýchto chemikálií.
Fruktóza je látka v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, ktorá ponúka túto prírodnú sladkosť. A vedci zistili súvislosť medzi potravinami bohatými na fruktózu a príznakmi dny, vrátane chronickej bolesti dnou.
Tieto ovocie, vrátane jabĺk, broskýň, hrušiek, sliviek, hrozna, datlí, by ste mali konzumovať s mierou, ak trpíte touto chorobou. Obmedzte dávky na pohár alebo dva denne.
6. Nápoje obsahujúce kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy
Ak trpíte dnou, je veľmi dôležité vyhnúť sa nápojom sladeným kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy, či už sú sýtené alebo nesýtené. Najlepšie je piť vodu alebo prírodné ovocné džúsy (môžete tiež piť kávu, ale s mierou).
7. Mliečne výrobky s plným obsahom tuku
Tieto mliečne výrobky, ako napríklad plnotučné mlieko a zmrzlina, sa často neodporúčajú ľuďom s dnou. Existuje ale niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že zvýšenie množstva mlieka, ktoré konzumujete, vrátane syrov, jogurtov a zmrzliny, môže znížiť riziko vzniku dny. Musíte si však dávať pozor na výber výrobkov s nízkym obsahom tuku alebo dokonca úplne odtučnených.
Vyhýbanie sa potravinám uvedeným vyššie je len jednou zo zmien, ktoré musíte urobiť, aby ste zmiernili príznaky tohto stavu. Napríklad je potrebné znížiť telesnú hmotnosť, musíte však dávať pozor na pomalé chudnutie, pretože ak je proces príliš bdelý, môže sa zvýšiť množstvo kyseliny močovej v tele.
A spravidla platí, že najlepšia strava je založená na potravinách s nízkym obsahom tukov a cukrov a s vysokým obsahom vlákniny. Môžete sa tiež porozprávať s lekárom, ktorý vám môže poskytnúť osobnú stravu, ktorá by mala brať do úvahy skutočnosť, že máte dnu.