Conor McGregor Strava a cvičenie - Som slabý
Ak chcete byť šampiónom, musíte jesť a trénovať ako šampión. Ak je vaším športom zmiešané bojové umenie, potom bude napodobnený a prekonaný Conor McGregor - ak je vôbec možné prekonať ho. Tento šampión v ľahkej a ľahkej váhe UFC s hmotnosťou 145 libier bol označovaný ako Michael Jordan z MMA. Iba sa pohybuje tak rozdielne a to je veľká časť toho, čo ho odlišuje od ostatných, okrem toho, že prirodzene vyhráva. Jeho sila je pozoruhodná ako pri ťažkej váhe, ale jeho pohyblivosť a rýchlosť sú tiež dobre trénované, čo je jedinečné pre niekoho, kto má toľko sily.
McGregorova jedinečnosť v osemuholníku je určite iba odrazom jeho jedinečnej stravy a cvičebného režimu. Jeho úspech má veľa snahy odhaliť jeho tajomstvá fitnes. Veria, že im poskytnú rovnakú pozoruhodnú výhodu, akú si zjavne užíva McGregor. Ak sa pozrieme na McGregora bez toho, aby sme ho poznali, s jeho štíhlou, malou stavbou tela by človek videl iba ďalšie vhodné - málo pozoruhodné, len dobré staré fitnes. Keď je zaneprázdnený, začne to byť fascinujúce. Ako môže MMA bojovník s takou silou zvládnuť také svižné pohyby podpisov? Poďme zistiť, čo robí:
Diéta Conora McGregora
McGregor prekvapivo nekladie veľký dôraz na dodržiavanie špeciálnej stravy. Niekto by si myslel, že po jeho strave nasledovali prísne, mimoriadne pravidlá, ale nie, nie takto. To neznamená, že sa nesústredí na to, čo jedáva. Jeho hlavným stravovacím pravidlom je zostať hydratovaný. Za týmto účelom pravidelne pije veľa vody a pomerne veľa kokosovej vody. A ako môžete bezpečne predpokladať, nezostáva nezdravý ani nejedí veľa sacharidov. Jeho stravovacie návyky sú zamerané na vysoký obsah bielkovín. Ako sám McGregor povedal: „Jem len kvalitné mäso a zostanem hydratovaný.“.
McGregor pripúšťa, že s pribúdajúcim časom jeho ďalšej hry sa jeho stravovacie návyky zmenia. Počas tejto doby sa jeho stravovacie návyky stanú ešte disciplinovanejšími, pretože má tendenciu vyhýbať sa niektorým veciam, ktoré zvyčajne zahrňuje do stravy. Pozornosť sa naďalej sústreďuje na konzumáciu zeleniny a na udržiavanie bielkovín bez vyhýbania sa sacharidom. Pre McGregora sa toto zameranie veľmi nemení, pretože stravovanie považuje za životný štýl a odmieta sa hlásiť k diétam akéhokoľvek druhu. Ale keď zje sacharidy, radšej zostane pri sladkých zemiakoch. Jedáva veľa listovej zeleniny a ovocia. Jeho hlavným zdrojom bielkovín sú vajcia, steak, losos, niektoré kurčatá a pridané bielkoviny .
Jedzte so zeleninou a bielkovinami. Som zviera. pic.twitter.com/fkrumlPfdH ”>
- Conor McGregor (@TheNotoriousMMA) 10. “ augusta>
Niektorým pripadá fascinujúce, že McGregor vo svojej strave nejde príliš extrémne, a to ani pri najbližšom zápase. Neexistuje žiadny komplexný zoznam vecí, ktoré sa dajú robiť a nerobia, iba jednoduchá zdravá strava s dôrazom na bielkoviny a hydratáciu. To zjavne stačí na to, aby podporilo jeho tréning a udržanie tela jeho chudého bojovníka. Tí, ktorí hľadajú stravu Conora McGregora, aby odhalili jej tajomstvá, musia hľadať inde, napríklad jeho fitnes rutinu.
Výcvikový program Conora McGregora
McGregorov fitnes program vytvára svižnosť a silu. Samozrejme, že veľa trénuje svoje MMA pohyby, ale jeho tréning sa v žiadnom prípade neobmedzuje iba na to. V skutočnosti je rozmanitosť jednou z jeho najväčších filozofií fitnes. Stále skúša nové pohyby a postupy. To môže sťažiť tým, ktorí chcú zrkadliť to, čo robí, pretože McGregor má vždy v úmysle niečo úplne iné a nové. Pre tých, ktorí veria, že tvrdo trénuje, máte úplnú pravdu, ale McGregor je vždy ostražitý pri pretrénovaní. Rovnováhu medzi odpočinkom a prácou nachádza vo svojej rutine ako tajomstvo vytrvalosti.
To, čo Conora McGregora v skutočnosti odlišuje od bojovníka MMA a šampióna UFC, nie je len preto, že veľa vyhráva. Je veľmi cenený za to, ako sa pohybuje. Je to len tým, že vo svojich tréningoch kladie veľký dôraz na mobilitu, vyjadruje sa každý deň a venuje sa iným pohybovým cvičeniam. Nezabúdajme však na jeho strhnuté svaly a úžasnú silu, ktorá sa prispôsobuje. Ak hľadáte komplexný cvičebný režim pre svoju váhu, nezabudnite na to. McGregor tvrdí, že jeho telo je stroj a že stroje netrénujú vlastným spôsobom. Namiesto toho sa jeho tréningy s ťažkými váhami zameriavajú predovšetkým na telesnú hmotnosť - kliky, výťahy, príťahy a ďalšie kalistenické pohyby.
Vlastne sa hýbe, pretože McGregor nikdy neprestáva chodiť počas svojich bdenia. Keď pracuje nepretržite s tímom najlepšieho trénera sveta, jeho denný tréning, hoci je rôznorodý, obvykle trvá asi desať hodín. To je veľa odhodlania trénovať, dokonca aj pre fitness elitu. Tí, ktorí chcú trénovať ako McGregor, by mali veľa obetovať.
Prečo by ste sa mali viac podobať na Conora McGregora?
Pokiaľ ide o zdravie a kondíciu, Conor McGregor je zameraný na rovnováhu. V tele vytvára rovnováhu prácou s pohybmi a strečingmi. Svoje cvičebné návyky vyvažuje tvrdou prácou, vie však, kedy má ustúpiť. Niektorí považujú tých desať hodín denne, ktoré robí niečo extrémne, za mimoriadne náročné, ale veľa cvičení je určených na prevenciu úrazov a ani jedno z jeho dvoch tréningov nie je vždy rovnaké.
Rozmanitosť v jeho fitnes je veľká časť toho, čo mu umožňuje cvičiť tak dlho. Aj keď sa trvanie tréningov určite veľmi líši, väčšina z nich môže mať úžitok z princípu rozmanitosti pohybov. McGregor môže byť dokonca dobrým vzorom, pokiaľ ide o diéty, vyhýbanie sa extrémom a móde a zameranie na zdravé stravovanie. Možno nie všetci, ktorí chcú jesť a cvičiť, ako Conor McGregor, ale tí, ktorí to chcú, môžu určite vidieť skvelé výsledky.