7 jednoduchých metód detoxikácie tela
Aj keď v dnešnej dobe ľudia kladú väčší dôraz na zdravie ako kedykoľvek predtým, paradoxne sa potraviny stali „nezdravými“. Nezdravé kvôli konzervantom, pesticídom a látkam používaným na urýchlenie ich rastu. Navyše sa v mnohých prípadoch pridáva neporiadna strava so zaručene zlými výsledkami na tele.
Ale jedlo nie je jediný spôsob, ako zachytávame škodlivé chemikálie, nápoje, výrobky na starostlivosť o telo, pričom oba faktory majú zásadný vplyv čistiace prostriedky pre domácnosť. V tejto súvislosti sa detoxikácia tela už nejaví ako výstrelok, spred dvoch desaťročí alebo lepšie, ale ako denná nevyhnutnosť, od ktorej závisí celá naša existencia.
Pojem „detoxikácia“ sa nedefinuje ako nedostatok potravy, hlad. To len vyvoláva stav letargie a podráždenosti, ktorý neprináša žiadne výhody. Detoxikácia znamená viac a môže sa stať skutočným potešením pre tých, ktorí vedia, ako to využiť vo svoj prospech. Jeho účelom je zamerať sa na výživové potreby tela a pomôcť eliminovať toxíny. Tu uvádzame niekoľko jednoduchých a lacných metód dennej detoxikácie:
1. Doprajte si šálku teplej vody zmiešanej so šťavou vytlačenou z polovice citróna. Robte to ráno, v prvú hodinu po prebudení, a vaša tráviaca sústava vám bude vďačná.
2. Rannú kávu nahraďte šálkou zeleného čaju. Trochu kofeínu nebolí, ak sa konzumuje iba príležitostne.
3. Pite čo najviac filtrovanej vody. Fľašu s vodou majte všade so sebou a pravidelne sa hydratujte. Snažte sa vypiť 8 pohárov denne (ekvivalent 2 litre) alebo ešte viac, keď vyvíjate úsilie a potíte sa.
4. Používajte suchú kefku na telo, ráno alebo večer pred sprchovaním. Tento postup sa odporúča na stimuláciu lymfatických uzlín, cirkulácie a na odstránenie nečistôt alebo odumretých buniek pokožky. Nepoužívajte ho na prsia, na citlivé miesta, na rany alebo priamo na zapálenú pokožku.
5. Teplé a studené sprchy tónujú pokožku a stimulujú cirkuláciu. Keď je telo vystavené nízkym vonkajším teplotám, prúdenie krvi smeruje dovnútra do vnútorných orgánov. Keď teplota stúpa, prietok sa pohybuje viac smerom k „povrchu“. Výsledkom tohto postupu je zvýšená miera detoxikácie. Začnite horúcou a pohodlnou sprchou, ktorá trvá asi 10 sekúnd, potom prepnite na chladnejšiu vodu a opäť na horúcu vodu. Opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.
6. Jedzte čisté, celé jedlá, ktoré pochádzajú z čo najprirodzenejšieho prostredia. Naplňte tanier farbami dúhy a oslovte nádherné sezónne ovocie a zeleninu. Rastlinná vláknina je vynikajúcim doplnkom z rôznych dôvodov, detoxikácia je len jedným z nich.
7. Ponorte sa na 20 - 30 minút do detoxikačného kúpeľa. Hodte hrsť čerstvo nastrúhaného alebo nasekaného zázvoru do vane a potom ju naplňte horúcou vodou. Ďumbier stimuluje potné žľazy a je známe, že potenie je základným spôsobom eliminácie toxínov. Ciderový ocot zaručuje podobné výsledky. Počas kúpeľa a po výjazde pite veľa vody, aby ste udržali svoje telo hydratované.