Cori Gramescu diéta Cori Gramescu kúra na chudnutie
Všetky ženy snívajú o vysnívanej postave, ale málokomu sa podarí nájsť potrebnú motiváciu v boji proti priberaniu. Cori Gramescuová bola tou, ktorej sa podarilo nielen motivovať k chudnutiu, ale dokázala z nej urobiť kariéru aj tým, že sa stala pomocou pre ostatných. Coriho určite poznáte z predstavenia „Veľký víťaz“, kde bol osobným trénerom červeného tímu.
Nedávno sme mali možnosť sa s ňou porozprávať, takže sme využili túto príležitosť a požiadali ju o radu pre všetkých čitateľov Diva Hair, ktorí sú toho názoru, že ešte nedosiahli ideálnu veľkosť.
Ako by ste opísali svoje skúsenosti v šou „Veľký víťaz“?
"Veľký víťaz je úžasný projekt, pretože dal ľuďom čeliacim chorobnej obezite alternatívu k bariatrickej chirurgii. Je to projekt, ktorý okrem televíznej obrazovky zásadne zmenil náš život: môj, ako trénera, pretože som mali možnosť vidieť ľudí, ktorí uspeli v boji proti chudnutiu, a bola skutočnou výzvou byť s nimi v tomto procese, účastníkov, pretože sa dozvedeli, že môžu schudnúť, ak urobia správne zmeny vo svojom živote, najmä tých, ktoré Prehliadka ich inšpirovala k zdravšiemu životnému štýlu a myslím si, že to je podstata Veľkého víťaza, as Pozitívne zmeny v stravovaní a fyzickej aktivite majú okamžité pozitívne účinky. „
Cori je sama príkladom, ktorý stojí za to nasledovať.
Podarilo sa vám schudnúť 40 kilogramov za 3 roky. Čo radíte ženám, ktoré chcú za krátku dobu výrazne schudnúť?
Schudla som za 3 roky, pretože som si, bohužiaľ, prešla všetkými obvyklými chybami pre niekoho, kto je od začiatku dobre organizovaný a venuje sa plánu, môžeme vypočítať primeranú sadzbu 1 kilogram za týždeň. Je však potrebná trpezlivosť, aby sa nestretli s negatívnymi stránkami chudnutia, od estetických po najvážnejšie, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie. Nehovorím, že musíme ísť rýchlosťou slimáka, ale nemali by sme mať ani nereálne očakávania.
Aké sú najdôležitejšie zmeny, ktoré by mala urobiť žena, ktorá chce schudnúť 2 - 3 kilogramy za krátky čas?
Na základe svojich skúseností so 4 000 klientmi, ktorým som sa doteraz venoval, môžem dospieť k záveru najlepšie výsledky má strava založená na zelenine, chudom mäse a zdravých tukoch, a jednoduché prijatie tohto stravovacieho plánu bez kalorických obmedzení vedie od začiatku k zníženiu o 2 - 3 kilogramy.
Čo by ste poradili žiadostivým ženám, ktoré chcú schudnúť?
„Chtíče“ sa dajú vzdelávať a ovládať prostredníctvom uceleného plánu prirodzeného stravovania, organizovanej stravy s častými jedlami, v neustálych hodinách a samozrejme sebakontroly. Nie je to nemožné, vo všeobecnosti je túžba sprevádzaná stravou, ktorá je všeobecne nevyvážená a založená na potravinách bohatých na chemické prísady, a po prvých 2 týždňoch spravidla klesá jej intenzita a frekvencia.
Ako môže žena prekonať zimné prázdniny bez toho, aby pribrala kilá navyše?
Najmä u nás je toto obdobie komplikované. V ideálnom prípade by sme sa mali obmedziť na prírodné zložky, bez toho, aby sme to prehnali. Prázdninová strava je založená na nadmernom množstve: tučné mäso, alkohol, nadmerné množstvo sladkostí, dehydratácia a sedavý životný štýl. Ak sa rozhodneme variť tradičné jedlá diétne, konzumujeme veľa zeleniny, znižujeme spotrebu cukru, chleba, polenty, ryže a obmedzujeme sa na malé množstvá alkoholu, zbavíme sa 3 z 5 kilogramov, ktoré Rumuni zvyčajne hromadia cez zimné prázdniny. Pri niekoľkých hodinách miernej fyzickej aktivity - či už sú to prechádzky vonku, lyžovanie alebo len cvičenie v posilňovni - môžeme dúfať, že cez sviatky nepriberiete.
Čo by ste odporučili ženám, ktoré nemajú čas alebo nemôžu zniesť chodenie do posilňovne?
Tí, ktorí nemajú čas, by sa mali pokúsiť nájsť izbu v blízkosti domova alebo kancelárie alebo nakoniec, cvičiť doma. Bohužiaľ sa nájdu aj dámy, ktoré nemajú rady šport, ale môžem im povedať, že ženské a tónované telo vždy vyzerá a cíti sa lepšie ako telo sedavého človeka.
Ambície a motivácia sú mimoriadne dôležité, ak chcete schudnúť. Čo by ste odkázali ženám, ktorým tieto dve silné stránky chýbajú? Čo vás motivovalo v boji proti kilogramom?
Väčšina Túžil som vidieť výsledky môjho snaženia. Vzhľad mojej pokožky, veľkosť, ktorá sa blížila k môjmu cieľu, každý odstránený kilogram mi pomohol rešpektovať rozhodnutie mať zdravý životný štýl. Všetky tieto výsledky mi pomáhajú, aby som neprepadol prebytkom a zastavil sa v čase, keď sa moja váha zvýši.je veľkým potešením mať kontrolu nad tým, ako vyzeráš a ako sa cítiš. A to aj v prípade, že ide o malú dávku márnivosti,
Hmotnosť získaná v tehotenstve vydesí mnoho žien.
V posledných rokoch medzinárodná lekárska komunita schválila 12 - 15 kilogramov získaných počas tehotenstva. To znamená, že po narodení je nadbytočných 3 - 6 kilogramov, ktoré sa vylúčia za niekoľko týždňov dojčenia. Pravidlá zdravého stravovania platia aj v tehotenstve úspešne, pretože prirodzená strava založená na zelenine, chudom mäse, zdravých tukoch a ovocí je prospešná pre postavu dieťaťa aj matky. Je samozrejme dôležité cvičiť tak počas tehotenstva, ako aj po ňom, pokiaľ to ošetrujúci lekár odsúhlasí.
Ženy nad 40 rokov a chcú zostať vo forme by mali pravidelne cvičiť a cvičiť s mierou a prijímať prirodzenú stravu založenú na zelenine, chudom mäse a zdravých tukoch. V tomto veku záleží aj na pozornosti venovanej pokožke, preto je potrebné prijať neustály program ošetrenia tela, aby sa zachovala vláčnosť pokožky. V ich prípade platia aj všeobecné pravidlá, iba ak sú prekročenia okamžite viditeľné a negatívne účinky zmiznú ťažšie.
Aké sú najdôležitejšie pravidlá, ktoré by mala brať do úvahy žena, ktorá nechce chudnúť, ale chce sa udržiavať v kondícii?
Vo všetkom, čo robí, musí byť umiernený. Vyvážená strava bez nadmerného množstva jedla, pravidelný pohybový program a neustále starosti o zdravie nám pomáhajú udržiavať sa dlhodobo v kondícii bez prílišnej námahy.
Zapamätajte si a uplatnite tieto jednoduché pravidlá života, ktoré vám dal Cori Gramescu, a určite sa vám podarí dosiahnuť postavu, o ktorej ste snívali.!