Cori Grămescu - Ako sa udržujeme po chudnutí Diéta a chudnutie, Zdravie

Azda najťažšou časťou stravy je ďalšia časť samotnej stravy. Potom, čo sa vám podarilo zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré vám spôsobili toľko problémov. Držali ste diétu, svedomite ste chodili na šport
, hodíte sa k rifliam, ktoré ste nosili na strednej škole, všetko dobré a krásne. Čo však musíte urobiť, aby ste sa udržali nad vodou? Tí z nás, ktorí majú skúsenosti s diétami, vedia, že ak sa vrátime k nesprávnym zvykom v minulosti, riskujeme, že sa stretneme s pánom Jo-jo. Jojo efekt. A keďže nemôžeme byť celý život super spravodliví, ponúkam vám alternatívu: malé triky, ktoré vám pomôžu zostať fit, bez frustrácie a bez toho, aby ste šli „na temnú stranu“.

chudnutí

Skoro ako dom mojej matky

Riedte tréningy, ale úplne ich nevylučujte!
Ak ste počas diéty chodili na tréningy každý deň, teraz môžete chodiť 2-3 krát týždenne a striedať hodiny kardia s hodinami posilňovania. Ak môžete ísť na masáž a zábaly dvakrát týždenne, je to ideálne! Nielenže sa vám darí udržiavať celulitídu na uzde, ale tiež vylučujete tekutiny a toxíny zadržiavané v tele. Nehovoriac o príjemnom pocite, ktorý vám tieto kúpeľné rituály poskytujú.

Moderovanie je kľúčom k úspechu
Ak ste raz urobili chybu a zjedli ste niečo, čo nie je na zozname nevyhnutných jedál (hamburger, šaorma alebo čokoľvek iné, čo vám padne do oka), nenechajte sa uniesť a hneď od nasledujúceho jedla sa vráťte k správnej strave. ! Nikto vás neodsudzuje a z chyby nepriberiete 10 kg, je však dobré mať situáciu pod kontrolou, aby ste sa nevrátili k starým zvykom, ktoré vás priniesli na začiatku diéty.
Zapojte sa do súťaže a zapojte sa do závodu o veľkolepý vzhľad!Cori Grămescu
Lady Fit