Cornel Păsat zje 8 jedál denne Click mobile
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je tajomstvo mužov so svalmi a štvorcami na bruchu? Táto vonkajšia krása s prácou a výdavkami je platná.
Cornel Păsat, vedúci Flamingo Boys, zje 8 jedál denne, veľa športuje a má obdobia „nakladania“ a „definovania“.
Počas nabíjacieho obdobia Cornel Păsat zje takmer všetko a všetko. Cieľom je pribrať. Keď zváži, že dostatočne pribral, nasleduje obdobie definície.
To znamená prechod na stravu a topenie tuku, ktorý sa premieňa na svalovú hmotu.
"Počas obdobia definície mám hyperproteínovú diétu, jem nesolené, pijem iba destilovanú vodu. Teraz som v načítacom období, takže môžem jesť cestoviny. Urobil som pre vás cestoviny arabica, moje obľúbené", hovorí Păsat.
Z jedného obdobia na druhé to závisí od výsledkov: "Keď si rozpustil všetok tuk, prestaneš. Ak chceš zvýšiť svalovú hmotu, začni znova. Túto diétu mám asi dva roky. Nehovorím, že je to jednoduché, ale snažím sa to nevnímať ako fušku." jednoduché sa teraz pre mňa stalo spôsobom života “.
Bez ohľadu na obdobie vodca Flamingo Boys zje 8 jedál denne, z toho 3 hlavné a zvyšok na báze ovocia, zeleniny, obilnín a mliečnych výrobkov.
„Musím jesť každé dve hodiny. Nastavil som hodinky, aby zazvonili kvôli tomu. Je dôležité mať pevné stoly. Je tiež dôležité cvičiť a spať najmenej osem hodín v noci. Ale výživa je v tejto celej rovnici dôležitejšia ako šport„Celá táto strava stojí od 1 000 do 1 500 eur mesačne, iba bielkoviny stoja 200 - 300 eur.
«Som odborníkom na cestoviny Arabiata»
Cornel Păsat vie variť od svojich troch rokov. Cestou sa stal odborníkom najmä na prípravu cestovín. Jeho obľúbenými sú arabské cestoviny, ktorých tajomstvo sa mu podarilo odhaliť po mnohých experimentoch.
„Cesnak je hnedý na olivovom oleji. Pridajte paradajkovú pastu. Je dôležité, aby bola omáčka hustejšia a aby boli paradajky celé. Pridajte bazalku, oregano a špeciálnu pikantnú omáčku. Cestoviny vyrobené v Taliansku by mali byť varené asi 12 minút, v závislosti od intenzity požiaru. Omáčka je hotová, keď má konzistenciu a je zmiešaná s cestovinami. Parmezán je na vrchu oholený, ten hotový neodporúčam “.
„Nabíja sa“ do konca júna
Počas tohto obdobia Cornel Păsat zje takmer všetko. Vyvarujte sa však rýchleho občerstvenia a údenín, pretože potraviny používané na výkrm by nemali byť nekvalitné.
Doteraz pribral 8 kg a do konca júna chce pribrať dve kg. "Dosiahnem 88 kg a chudnutie mi bude trvať asi mesiac. Dúfam, že naberiem 4 kg svalovej hmoty".