CR7 - alebo ste to, čo jete! Takto vyzerá plán výživy Cristiana Ronalda ako german_site
Vo veku 34 rokov je Cristiano Ronaldo naďalej jedným z najschopnejších hráčov svetového futbalu. Okrem ton zmrzliny a iných extravagancií je dôvodom vynikajúcej ústavy Portugalcov do veľkej miery disciplinovaná strava. Španielsky AS teraz zverejnil tajomstvá svojej stravy.
Dnes už nikto nepochybuje o tom, že zdravá strava je základnou požiadavkou na dlhú profesionálnu kariéru. Časy, keď si hráči po zápase najskôr dali pivo, sú už preč - a potom prípadne išli do najbližšej pizzerie alebo pobočky rýchleho občerstvenia.
Niekoľko menších jedál denne
Cristiano Ronaldo jedáva až šesťkrát (!) Denne. A nie pizze alebo hamburgery, ale zdravé jedlo vhodné pre profesionálneho športovca.
Ryba je jedným z veľkých protagonistov. Či už mečúň, tuniak alebo akvárium - poklady Neptúna vždy patria k CR7. Ale ráno Portugalci zvyčajne začínajú deň chudou šunkou a syrom.
Okrem toho zvyčajne existuje aj nízkotučný jogurt. Hviezda Juventusu sa rozhodla pre avokádové toasty ako malé občerstvenie medzi tým. Prvé z niekoľkých menších obedových jedál potom môže pozostávať z kuracieho mäsa so šalátom.
Pre Cristiana (a nielen pre neho) je kuracie mäso vďaka svojmu nízkemu tuku a vysokému obsahu bielkovín každopádne zázračným jedlom. Druhé jedlo na pravé poludnie zvyčajne obsahuje niektoré ryby (aj so šalátom), vajcia a olivy.
Na večeru, ktorá sa často podáva aj v dvoch chodoch, je opäť mäso a ryby.
Veľa spánku, gymnastika a plávanie sú ďalšími faktormi vo vašej kondícii
Okrem týchto stravovacích návykov miluje Cristiano Ronaldo spánok najmenej osem hodín v noci. Ale to nie je všetko: päťnásobný víťaz Ligy majstrov odpočíva až päťkrát denne s malou siestou (popoludňajší spánok).
Wellness balíček pre superhviezdu završuje pravidelné fitnes cvičenie, gymnastika a plávanie.
Takže kto sa plánuje stať jedným z najväčších futbalistov všetkých čias, mal by ako príklad nasledovať Ronaldov fitness a výživový plán.