Výživa počas dojčenia správne jedlá pre dieťa

dojčenia

Kŕmenie bez následkov

To, čo vám chutí, môže znamenať pre dieťa plyn, boľavé dno alebo dokonca príliš málo materského mlieka. Preto by ste nemali počas dojčenia iba hodovať na svojej strave, pretože inak by po noci dojčenia nemusela nasledovať svätá noc. Vysvetlíme vám, ktoré potraviny sú top alebo flop.

Existujú dve veci, ktoré deti robia iba v prvých mesiacoch: pitie a spánok. Ale to, ako pokojne a ako dlho spia drobci, a tým aj zotavenie matiek, závisí aj od toho, či dobre znášajú dojčenie. A to má veľa rôznych faktorov a príčin. V prvom rade môžete vyskúšať všetky jedlá naraz a zistiť, ako na ne reaguje vaše slnečné svetlo. Okrem toho nemusíte venovať pozornosť a zaobísť sa bez ďalších pár rokov, pretože čím je dojčené dieťa staršie, tým viac ho bude tolerovať. A najneskôr od času doplnkového kŕmenia existuje oveľa menej obmedzení. Napriek tomu, najmä na začiatku, panuje veľa zmätkov v tom, čo môže a je povolené v stravovacom pláne. Prinášame k téme „Aká strava počas dojčenia?“ nejaké svetlo v tmavom, tichom kúte.

Čo môžu jesť a piť dojčiace ženy?

Strava matky by mala byť podobne ako v tehotenstve vyvážená a svieža. A nešetrite vitamínmi a vlákninou. Výhoda diéty počas dojčenia: Už sa nemusíte zaobísť bez surového mäsa, surových mliečnych výrobkov a syra s kožou, pretože toxoplazmóza a listerióza sa nemôžu prenášať samotným dojčením. Infekcia dojčaťa by navyše nemala rovnaké účinky ako na nenarodené dieťa, pretože dieťa už má svoj vlastný imunitný systém. Napriek tomu pri príprave jedla stále platí najvyššia úroveň hygieny, pretože infekcia potravín prostredníctvom z. B. Salmonella by mala následky pre matku a dieťa.

Tých päť predpisov o diéte pri dojčení

1. Zvážte jedlá, ktoré spôsobujú plyny.

Aj keď nie je medicínsky dokázané, že jedlo so vzdušnými dôsledkami má vplyv aj na materské mlieko, ak si všimnete, že váš Mini-me na ňu aj tak reaguje, mali by ste na začiatku, keď deti žijú výlučne z materského mlieka, urobiť nasledujúce zredukovať:

  • strukoviny

Sója, hrášok, šošovica, fazuľa alebo cícer sú hitom v nízkosacharidovej strave, mali by ste ich však pri dojčení konzumovať opatrne.

  • Cibuľa, cesnak a kapusta

Všetky tri zložky veľa polarizujú - nenávidíte ich alebo sa ich jednoducho neviete nabažiť. Najmä v chladnom období sú v kuchyni veľmi obľúbené pre výdatné jedlá. Ale v prvom rade: ak to vyskúšate, tak iba v malom množstve.

  • Pikantné jedlá

Ak je pôrod oneskorený a nový človek jednoducho nechce prísť, niektoré pôrodné asistentky odporúčajú korenené jedlá, pretože môžu stimulovať produkciu práce. Počas dojčenia by však strava nemala byť príliš pikantná.

  • Kravske mlieko

U detí trpiacich trojmesačnou kolikou môže byť príčinou ochorenia neznášanlivosť na kravské mlieko alebo cudzorodé bielkoviny, ktoré prešli do materského mlieka.

2. Koniec krajiny s mliekom a medom: potraviny znižujúce mlieko

  • Šalvia, mäta a petržlen

Predtým, ako si napijete galón šalviového alebo mätového čaju, prosím nie. Tieto bylinky môžu zabezpečiť rýchle rozprávanie rozprávky o mlieku. To platí aj pre petržlenovú vňať. Táto kombinácia je samozrejme užitočná pre matky, ktoré chcú alebo musia odstaviť alebo produkovať viac mlieka, ako malý červ potrebuje.

  • alkoholu

Vysoký dôkaz? Nie ďakujem! Aj bez demencie pri dojčení matky vedia, že alkohol nie je dobrý nápad. Napriek tomu pretrváva viera, že pohár sektu alebo víno pomáha pri problémoch s dojčením, uvoľňuje mamičku a stimuluje tvorbu mlieka. Naopak, alkohol inhibuje ejekčný reflex mlieka a tiež mení chuť a vôňu materského mlieka.

Haaatschi! Prechladnutie a dojčenie: je to možné?

3. Ach nie, prosím, žiadne boľavé dno!

Sour si robí srandu - a bohužiaľ červený a boľavý zadoček dieťaťa. Citrusové plody, či už čisté alebo ako džús, chutia osviežujúco, ale nie sú bez následkov pre všetky deti. Preto buďte opatrní pri multivitamínovej šťave, aj keď z. B. pomarančový džús sa zmieša s inými druhmi ovocia. To platí aj pre banány, ríbezle, kivi, nektárinky, slivky mirabelky a broskyne.

4. Zelená na semafore na dojčenie

Mlieko a tráviaci systém stimulujúce a zároveň nedýchajúce: Zdravie pre tieto potraviny:

  • Zelenina (artičoky, baklažán, avokádo, fenikel, mrkva, zemiaky, mangold, šalát, zeler, fazuľové klíčky, repa, cuketa)
  • Ovocie (jablká, marhule, maliny, čerešne, melóny, hrozno, sušené ovocie)
  • Sloe šťava
  • Sladové pivo (pozor, kalorická bomba!)
  • Špaldová káva
  • Celozrnné obilniny (ovos, krupica, proso, jačmeň, cestoviny, celozrnný chlieb, ryža)
  • Mandle

5. Dojčenie je pre mamu čas na pitie

Najdôležitejšie pravidlo je: veľa piť, ideálne pri každom dojčení, pretože to stimuluje tvorbu mlieka. Odporúčame 2 až 2,5 l denne a máte na výber vodu, minerálnu vodu (stojatú alebo strednú), džúsy s výrazne väčším množstvom vody alebo nesladený bylinkový čaj.