Crash diéty a chudnutie PSMF

Zlyhanie PSMF

z Anokata »27. augusta 2018 13:21

crash

Minulý rok som sa snažil niečo rozbehnúť, ale nadriadení rýchlo prešli cez palubu.

Na 1,87 metra vážim pyšných 127 KG, ktoré teraz chcem výrazne znížiť! Teraz som premýšľal o PSMF, pretože je to veľmi sľubné. Asi pred 8 týždňami som začal trénovať plán GK 3x týždenne.

Na moje otázky:
Ako funguje PSMF presne? Na čo by som mal venovať pozornosť? Čo môžem jesť a čo mám opustiť?

Moja doterajšia úroveň je maximálne 1000 Kcal za deň a staviam ju na bielkovinách a čo najmenšom množstve tuku. Úplne vynechajte KH. Je to správne, alebo je to príliš veľký deficit v tele? Mám držať diétu aj naďalej?

Už som o tom veľa čítal, ale moje otázky neboli objasnené. Radšej by som sa spýtal vás skúsených, namiesto toho, aby ste začali zle a opäť dali všetko do piesku.