Crazy EAT THAT every day - and infarkt has no health chance
Aktualizované: 9. 10. 17 - 11:35 hod
Diagnóza infarktu myokardu: Tomuto konkrétnemu jedlu môžete konkrétne zabrániť.
Štúdie preukázali, že srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Existuje však nádej - a všetko, čo musíte urobiť, je zjesť jednu vec denne.
Každé dieťa už vie, že zdravá strava je prospešná pre telo i myseľ. Každý, kto tomu venuje pozornosť, zje rôzne jedlá a často namiesto nezdravého jedla používa ovocie a zeleninu, robí pre seba veľa dobrého. V konečnom dôsledku to zníži riziko vzniku chorôb, ako je cukrovka, obezita a kardiovaskulárne choroby. Ale zatiaľ čo známe anglické príslovie blúdi o jablku ako náhrade lekára, nedávne štúdie ukázali, že dve ďalšie určité potraviny pomáhajú oveľa lepšie.
Vedci sa čudujú: veľa draslíka znižuje kôrnatenie ciev
Vedci okolo autora štúdie Dr. Paul Sanders z Alabamskej univerzity v Birminghame skutočne tvrdí: Tí, ktorí jedia banán alebo avokádo každý deň, sú lepšie v prevencii infarktu alebo mŕtvice. Dôvod: Tieto sú bohatý na minerál draslík, ktoré údajne môžu zastaviť kôrnatenie tepien a zabrániť tak životu nebezpečnej oklúzii.
Predchádzajúce štúdie koniec koncov preukázali, že stuhnuté cievy zvyšujú riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Úžasné na tom je: To Draslík údajne riadi určité gény, ktoré udržujú tepny vláčne. Vedci sú ohromení: „Výsledky jasne ukazujú, že z primeraného prísunu draslíka môže profitovať iba jediný človek a že je to najlepší spôsob, ako ho chrániť pred stuhnutím tepien,“ hovorí Sanders.
Prevencia infarktu & Co .: Stačí jeden banán alebo jedno avokádo denne
Vedci prišli k výsledkom, keď skúmali myši, ktoré vykazovali zvýšené riziko srdcového infarktu, keď boli kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov. Počas diéty dostávali buď nízke, stredné alebo vysoké dávky draslíka. Rýchlo sa ukázalo: Cievy myší myši stuhli, až keď dostali stravu s nízkym obsahom draslíka.
Naproti tomu tepny tých, ktorí kŕmili stravou s vysokým obsahom draslíka, zostali vláčne. Ale je to ešte lepšie: Okrem toho sa znížilo kôrnatenie tepien v hlavnej tepne. Výsledky boli teraz zverejnené v časopise „Journal of Clinical Investigation Insight“.
Jedna čajová lyžička denne: koľko soli je stále zdravé?
Telo potrebuje asi šesť gramov chloridu sodného - chemický názov pre soľ - denne. Foto: Andrea Warnecke
Zlý obraz jemných bielych zŕn alebo nie: Soľ je pre telo nevyhnutná. Nemalo by to byť veľa. Foto: Andrea Warnecke
Nie je to ľahké pre každého, kto chce zo zdravotných dôvodov znížiť spotrebu soli. Pretože soľničku z kuchyne nestačí jednoducho zakázať. V spracovaných potravinách je často soľ. Foto: Andrea Warnecke
Príliš veľa soli vraj vedie k vysokému krvnému tlaku a zvyšuje tak riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Foto: Andrea Warnecke
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) varuje pred nadmerným jedením kuchynskej soli. Spoločnosť DGE odporúča nekonzumovať viac ako šesť gramov - asi jednu polievkovú lyžicu - kuchynskej soli denne. Foto: Karl-Josef Hildenbrand