Črevá bez pôvabu zápcha z pôstu
Je nepochybné, že téma je nepopulárna - kto rád hovorí o tom, že okrem hladných pocitov hladu počas pôstu musí so sebou ťahať aj nedostatok pohybu čriev.
Zápcha 1 je nepopulárnym vedľajším účinkom najstaršej liečebnej metódy na svete - pôstu. A čo je čudné, nezmieňuje sa o ňom žiadny pôstny lekár, vrátane Otta Buchingera (1878-1966), ktorý pred 100 rokmi urobil v Nemecku spoločensky prijateľný lekársky pôst. Pôstni „špecialisti“ dokonca sľubujú liečbu chronickej zápchy vyhýbaním sa jedlu! Bohužiaľ, ide o mýty, pretože skúsenosti a veda ukazujú: Lekársky pôst trvajúci niekoľko týždňov, nábožensky motivovaný pôst alebo intervalový pôst (iFasten), ktorý sa stal moderným prostriedkom na podporu zdravia, vedie u mnohých hladujúcich k značnej zápche, a tým k enormnému zníženiu kvality života.
A ak by zápcha spojená s pôstom a pomalá črevnosť neboli tabuizované takým spôsobom, dalo by sa všetkým postihnutým jednoducho vysvetliť príčinu alebo nápravu - konkrétne nedostatok alebo nahradenie vlákniny, ktorá je pre človeka nestráviteľná, ale ktorá je pre črevné baktérie nevyhnutná. Ak tieto chýbajú, črevné baktérie „hladujú“ a spomaľujú alebo zastavujú vylučovanie stolice. So všetkými nepríjemnými následkami, ako je stvrdnutie stolice, ťažké odstránenie, bolestivé pohyby čriev, krvácanie z hemoroidov.
Nesprávna terapia
Nehovoríte o tom, ale viete o probléme a zvyčajne sa to na pôstnych klinikách proaktívne lieči: tými najznámejšími a najdrastickejšími preháňadlami, ako sú Glauberove alebo iné epsomské soli! Ak sú črevá a črevná flóra liečené častejšie (niekoľkokrát denne!), Je to rovnako nebezpečné alebo ešte horšie ako časté zneužívanie preháňadiel mnohými pacientmi s trvalou zápchou („zneužívanie preháňadiel“). Predovšetkým však táto liečba vedie po ukončení liečby nalačno k reaktívnej ťažkej zápche, na ktorú sa lekári nalačno (nie pacienti!) Potom trpko sťažujú kolegom. Problém je domáci!
Ramadán a iFasten tiež spôsobujú zápchu!
Zápchy vyvolané náboženským pozadím, napríklad v pôstnom mesiaci ramadánu, boli lekárom v Nemecku už dlho známe. Len nedávno prieskum v Iráne ukázal, že pôst v ramadáne zlepšuje všetky gastrointestinálne ťažkosti okrem chronickej zápchy, ktorá sa v tomto období výrazne zhoršuje.
V súčasnosti populárny intervalový pôst (iFasten), ktorý zahŕňa pôst niekoľko dní v týždni, niekedy spôsobuje zápchu. V štúdii nalačno s miernym znížením príjmu potravy sa takmer u každého piateho pacienta vyskytla zápcha. To súhlasí so skúsenosťami z prvej štúdie chudnutia s intervalovým pôstom v Nemecku (priemerná strata hmotnosti po 12 týždňoch okolo päť kilogramov telesnej hmotnosti), v ktorej bola zápcha jedným z najbežnejších vedľajších účinkov.
Účinné prebiotikum
Laxatíva z lekárne alebo časté klystíry („klystír“) sú kontraproduktívne a tiež vás robia závislými. Aby nedošlo k ďalšiemu prehrievaniu chronickej zápchy, musí sa doplniť chýbajúca vláknina, ktorá črevnej flóre chýba nalačno. To sa dosiahne okrem iného pomocou rastlinnej rezervnej látky inulínu. Prebiotická vláknina primárne živí črevné baktérie, ktoré sú dôležité pre zdravie, a preto môže rýchlo prispievať k normálnej funkcii čriev tým, že zvyšuje frekvenciu stolice a zbavuje vás nepríjemnej zápchy.
Vyšetrenia inulínu získaného z koreňa čakanky ukazujú, že účinok na aktiváciu čriev pôsobiaci proti zápche a na zmäkčenie stolice nastáva rýchlo a u veľkého počtu liečených pacientov.
Zápcha, ako sa o zápche hovorí aj v lekárskej reči, rozhodne znie lepšie ↩